坐坐族瑜伽：美人瑜伽Ⅱ

久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗？
久盯屏幕让你疲劳、头疼、两眼酸涩吗？
身为坐坐族的你，有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗？
只要一张椅子，一尺见方的空间，再稍稍用短短几方钟动一动，就能告别24种坐坐族挥之不去的不适与困扰。
只要数分钟，坐着动一动，塑身美颜消疼痛！
本书适用：学生族、K书族、考生族、上班族、开会族、开车族、SOHO族、上网族、电视族。
久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗？久盯屏幕让你疲劳、头痛、两眼酸涩吗？身为坐坐族的你，有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗？只要一张椅子，一尺见方的空间，再稍稍用短短几分钟动一动，就能告别24种坐坐族挥之不去的不适与困扰！ 

本书内有图文精彩、面面俱到的14个提案，涵盖了绝大多数上班族、家庭主妇、以及所有人皆可能遇到的问题，可说几乎男女老幼皆适用，强调穿着舒适的衣着，配合简单的坐椅，随时随地都可以转转头、甩甩手、伸展伸展关节，只要全身动一动，就能精神舒畅，唤醒潜能，解除压力，增添生活力量，增强竞争力，并留住成功的优势。
如果患者为上班族，一定要求他们在办公室抽空运动，在家骑脚踏车等，目的即在增强其心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。阅读这本简明易学的《坐族瑜伽》，深感也适应忙碌的减肥族参考。希望大家都能由此书轻松学瑜伽，让健康与你紧紧相随！
　　《美人瑜伽》系列丛书是瑜伽界资深指导老师陈玉芬的著作，《坐坐族瑜伽》简明易学，主要指导上班族在办公室抽空运动，目的在增强心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。

张玉芬，瑜伽界资深指导老师，逾20年瑜伽教学经验，为各大电视、广播瑜伽节目名主持人。曾任：“中华航空公司”“空中瑜伽”示范东吴大学瑜伽社团指导，东森电视台“健康有约”与“中视“早安新闻”3分钟瑜伽主讲人，现任邱素贞瑜伽天地总经理，风雅韵休闲广场负责人，邱素贞

有梦最美，希望相随；勤练瑜伽，健康相陪！ 在完成台大家医科总医师工作后，我选在大安路市民大道交会口建立全台湾首家纯家庭医师专科诊所。13年来，在大约50万人次求诊的病患中，腰酸、背痛、头痛、脖子酸痛、肌肉疲劳酸痛、四肢酸痛、神经痛等占了很大的比例。除了用药