自知心理学：认清人的想法和行为pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

人的一生总会经历些风雨，总会遇到些坎坷，如果不能够把控自己的内心，不懂得宽心，那么痛苦和消极就会霸占生活，人生也就失去了阳光和快乐。
《自知心理学：认清人的想法和行为》从心理学角度出发，用朴实的语言阐释宽心做人的重要性。一个胸怀宽阔的人必然是洒脱大度、懂得分享与付出的人，希望通过阅读此书，你可以拥有一颗宽慰的心，懂得看透世间纷繁，让自己远离烦恼，快乐生活。

作者简介

男，江西上饶人，管理学硕士。人格独立，思想自由。先后从事政府机关秘书、新闻采编、期刊主编等工作。历任人民日报海外版新闻交流中心副主任、中国社会科学院中国新闻社经营中心主任、中国管理科学研究院文化传播研究所所长、研究员等职。先后策划组织了中国传媒经济论坛、中国作家世纪论坛、中国作家文化采风系列活动等大型学术交流活动，社会反响强烈。主要著作有《窗外》《雕塑》《我的大学零缺憾》。主编出版有《中国新闻界人物》《中国专家学者辞典》《中国当代作家大辞典》《当代中国作家作品大系》《中国国情报告》等大型文献，计2000余万字。

目　　录

第01章自我认知：从“心”开始了解真实的自己 001

你了解你自己吗 002

你为什么内向 004

为什么对社交感到莫名恐惧 006

为什么自己总是充当老好人 008

你拥有自知的能力吗 011

为什么喜欢吃零食 013

第01章 自我认知：从“心”开始了解真实的自己 001 你了解你自己吗 002 你为什么内向 004 为什么对社交感到莫名恐惧 006 为什么自己总是充当老好人 008 你拥有自知的能力吗 011 为什么喜欢吃零食 013 为什么人们会有不同气质 016 为什么环境造就人 018 第02章 行为认知：为什么会做出这样的举动 021 为什么有人喜欢照镜子 022 为什么开场白太长 024 为什么喜欢窥探别人的隐私 025 为什么喜欢指手画脚 028 为什么总是说错话 029 为什么女人总喜欢唠叨 031 为什么喝醉了喜欢打电话 034 为什么喜欢当红娘 036 第03章 性格认知：惯性行为背后隐藏的真实性格 039 为什么总是说“绝对没错” 040 为什么有的人喜欢说“随便” 042 为什么说话总是慢吞吞 044 为什么说话喜欢夹杂着外语 047 你的解压方式是什么 049 你的站姿透露着什么样的秘密 052 为什么人们通过穿衣来展现个性 054 为什么你对工作不负责 057 第04章 心理认知：为什么很多东西可以轻易影响你 059 为什么爱情在逆境中更显炽热 060 为什么明明不差钱却喜欢偷东西 062 为什么人们喜欢看恐怖电影 065 为什么人们会感到恐惧 068 为什么有人非昂贵东西不买 070 为什么乖乖女总遭遇坏男人 073 为什么太容易得到的东西反而不被珍惜 075 为什么越是浪漫的爱情越容易分手 077 第05章 情感认知：为什么感情容易让人患得患失 081 为什么说女人心，海底针 082 男人都有恋母情节吗 084 如何闻香识女人 086 为什么说“女人不坏，男人不爱” 088 第06章 感觉认知：为什么生活中会有一些怪诞现象 091 为什么初恋总令人难以忘怀 092 如何走出失恋的阴影 095 为什么越痛苦越能显示出快乐的珍贵 097 为什么心真的会感觉到“痛” 099 你为什么能感觉到别人的疼痛 102 如何安慰悲伤的人 105 为什么有人喜欢逃避人群 107 第07章 兴趣认知：为什么我们会对一些事物感到痴迷 111 为什么大部分女人是购物狂 112 为什么青少年喜欢追星 115 为什么有人痴迷虚拟网络 117 为什么大多数女人喜欢看韩剧 120 人们为什么喜欢赌博 122 第08章 心态认知：为什么我们会感到不快乐 127 病真的是由“心”而生吗 128 为什么你会感到身心疲惫 130 人们为什么会感到绝望 133 为什么人们总是怀念过去 135 精神空虚，到底谁的错 138 为什么人们有害怕孤独的恐惧症 140 为什么人们总将自己的伤痛无限放大 144 第09章 情绪认知：为什么不同状态下人们会有不同的反应 147 为什么人们容易生气 148 人类的恐惧感从何而来 151 人类的悲伤情绪到底是怎么来的 153 什么事情挑动了你的笑神经 156 你的负面情绪从何而来 158 为什么阿Q从来不生气 161 如何寻找释放情绪的合适途径 163 第10章 动作心理：我们是怎样通过肢体表达思想的 167 什么是肢体语言 168 你能读懂对方的肢体语言吗 171 某种手势隐藏着不为人知的潜意识 173 你忽视了脚部的肢体语言吗 176 打电话的小动作有什么端倪 178 你知道他的肢体语言在撒谎吗 181 第11章 欲望心理：欲望于我们而言究竟是好是坏 185 人的欲望心理从何而来 186 为什么死要面子活受罪 188 为什么人们渴望被倾听 191 为什么会不知不觉买很多东西 194 为什么越是紧握的沙粒越容易溜走 197 为什么人们热衷于攀比 199 为什么微博那么受欢迎 202 第12章 人格心理：人们每天辛劳忙碌究竟在想什么 205 心理学就是读心术吗 206 为什么观其行，察其言 208 你能猜出我正在想什么吗 210 如何察人心通人性 213 第一印象准确吗 215 每个人都可以被催眠吗 218 第13章 心理效应：为你讲解心灵反应的规律 223 莱斯托夫效应：脱颖而出有个性 224 德西效应：兴趣对工作很重要 226 异性效应：男女搭配干活不累 229 白德巴定理：简洁更有力度 230 半途效应：你说行就一定行 233 焦点效应：别总把自己当焦点 235 视网膜效应：学会欣赏对方 237 吞钩效应：放手逝去的爱情 240 蝴蝶效应：不容忽视的细节 242 第14章 心理规律：告诉你该怎样通过心灵影响他人 245 首因效应：第一印象很重要 246 移情效应：打开对方的心扉 248 从众效应：少数服从多数 250 权威效应：给对方一份安全感 253 选择效应：让对方做出肯定的回答 255 刺猬效应：交谈不宜言深 257 自己人效应：将对方变为自己人 260 可口可乐效应：触动内心的赞美之词 263 第15章 心理误区：注意那些影响内心判断力的因素 267 任何事情只要努力就可以 268 我毫不起眼，怎么会有大作为呢 270 过分谨小慎微难成大事 272 破除思维定式，合理利用经验 274 别被模糊的明天所羁绊 277 内心畏惧，会让挫折更加强大 279 证明自己是因为怀疑自己 281 第16章 潜意识心理：为什么有时候我们控制不了自己的感知 285 为什么一觉醒来恍若隔世 286 为什么电梯里如此尴尬 288 为什么帮助别人自己也会快乐 291 打哈欠真的会传染吗 293 唱反调是怎么回事 296 为什么喜欢打破砂锅问到底 298 如何请求别人帮忙更有效 301 第17章 心灵感应认知：那些玄之又玄的感应 305 相由心生是真的吗 306 “鬼压床”究竟是怎么回事 308 心灵感应真的存在吗 310 梦游是怎么回事 313 说出的愿望真的不灵吗 316 心想事成真的会实现吗 318 预知真的存在吗 320

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前　　言

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在线试读部分章节

你了解你自己吗

你了解你自己吗？人们对于了解自己，好像并不如想象中那么成功，似乎人们也不那么热衷于了解自己，他们更多的是想办法了解别人。事实上，知人始于知己，如果想了解别人，首先必须了解自己。大部分的时间，我们所认为的足够了解自己，通常来自于旁人的一知半解或评价，我们无法时刻地反省自己，看清自己，也无法把自己放在局外人的位置来观察自己。

认识自己，一直是哲学界久攻不下的难题。早在两千多年前，古希腊人就将这几个字刻在了阿波罗神庙的门柱上。在几千年过去了，人们也无不遗憾地表示：“我还不够了解自己。”认识自己似乎还有很长的一段距离。了解真实的自己，除了利用外界足够多的信息外，还可以时时审视自己。只有这样，我们所了解的自己才足够全面和真实。

威廉与杰克一起去清扫街上的一个大烟囱，为了进去，他们不得不踩着里面的钢筋踏梯。当时，威廉走在前面，杰克走在后面，他们俩一人抓着扶手一步一步地爬了上去，等到打扫完烟囱之后，两个人按照顺序走了下来。威廉依旧走在前面，杰克走在后面。

后来，当他们从长长的烟囱钻出来，杰克发现了一件非常奇怪的事情：威廉的后背、脸上到处都是烟囱里的黑灰，而自己的前面好像一点黑灰都没有，非常干净。杰克看见威廉的样子，心想一定和他差不多，脸上很脏，于是他跑到附近的小河里洗了又洗。而威廉看见杰克的样子，以为自己也是全身干干净净，他只是简单地洗洗手就上街了。结果，杰克的形象一出现，街上所有人都笑了，而杰克却猜不透是怎么回事。

其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。现实生活中，人们通常无法了解到真实的自我，大部分原因在于他们容易受外界信息的影响，就好像杰克一样，他所看见的自己是通过威廉的样子勾勒出来。此外，人们的自我认知往往受到别人言行、外界信息暗示的影响，这样的结果是人们会出现自我知觉的偏差，好像看见别人很脏，似乎自己也很脏。如果一个人要想真正了解自己，就必须要让自己成为自己的镜子，而不是陷入别人的眼光中。

你了解你自己吗 你了解你自己吗？人们对于了解自己，好像并不如想象中那么成功，似乎人们也不那么热衷于了解自己，他们更多的是想办法了解别人。事实上，知人始于知己，如果想了解别人，首先必须了解自己。大部分的时间，我们所认为的足够了解自己，通常来自于旁人的一知半解或评价，我们无法时刻地反省自己，看清自己，也无法把自己放在局外人的位置来观察自己。 认识自己，一直是哲学界久攻不下的难题。早在两千多年前，古希腊人就将这几个字刻在了阿波罗神庙的门柱上。在几千年过去了，人们也无不遗憾地表示：“我还不够了解自己。”认识自己似乎还有很长的一段距离。了解真实的自己，除了利用外界足够多的信息外，还可以时时审视自己。只有这样，我们所了解的自己才足够全面和真实。 威廉与杰克一起去清扫街上的一个大烟囱，为了进去，他们不得不踩着里面的钢筋踏梯。当时，威廉走在前面，杰克走在后面，他们俩一人抓着扶手一步一步地爬了上去，等到打扫完烟囱之后，两个人按照顺序走了下来。威廉依旧走在前面，杰克走在后面。 后来，当他们从长长的烟囱钻出来，杰克发现了一件非常奇怪的事情：威廉的后背、脸上到处都是烟囱里的黑灰，而自己的前面好像一点黑灰都没有，非常干净。杰克看见威廉的样子，心想一定和他差不多，脸上很脏，于是他跑到附近的小河里洗了又洗。而威廉看见杰克的样子，以为自己也是全身干干净净，他只是简单地洗洗手就上街了。结果，杰克的形象一出现，街上所有人都笑了，而杰克却猜不透是怎么回事。 其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。现实生活中，人们通常无法了解到真实的自我，大部分原因在于他们容易受外界信息的影响，就好像杰克一样，他所看见的自己是通过威廉的样子勾勒出来。此外，人们的自我认知往往受到别人言行、外界信息暗示的影响，这样的结果是人们会出现自我知觉的偏差，好像看见别人很脏，似乎自己也很脏。如果一个人要想真正了解自己，就必须要让自己成为自己的镜子，而不是陷入别人的眼光中。 你是否询问过身边人对自己的评价呢？用相对间接的方式。 有一位职业保姆用公共电话打给人：“您是否还需要保姆呢？”主人回答说：“不需要了，我已经聘请了一个保姆。”职业保姆又说：“我会帮您清洁卫生。”主人回答说：“我聘请的保姆每天都在清洁卫生，一周一次大扫除，家里已经够干净了。”这位保姆又说：“我会帮您做好饭，在你下班之前。” 主人回答说：“我家的保姆已经做了，谢谢你，我真的不需要新的保姆了。” 于是，职业保姆挂了电话。 身边的孩子不解地问：“妈妈，你不是就在这家做保姆吗?”职业保姆回答说：“我只是想知道他们是如何评价我的这份工作的。” 职业保姆通过打电话向主人询问收集了一些关于自己工作的信息，这样她就知道自己哪里做得好，哪里需要改进，从而更好地反省自己。对于大部分人而言，尽管人们拥有较为明智和谨慎的判断力，但是这些特质往往是用来评价其他的人和事物，他们很少会拿自己当作参照物。当人们没办法收集到一些关于自己的信息，就不容易做出明智的判断，最终无法好好地看清自己。 为什么算命先生总能说中一些东西？为什么星座、血型的解说总能让人对号入座？当人们对自己无法真正了解的时候，他们常常借助于算命、血型、星座，希望能够更好地了解自己，这时他们的情绪往往是迫切的，内心的安全感也受到影响。这时其心理的依赖性将大大增强，很容易受他人言语的暗示。 所以，当算命先生装模作样地说出一番话，人们很容易对号入座，这就是一种心理倾向。人们了解自己，需要通过正常的途径，收集身边人对自己的评价信息，这样才能更全面地了解自己，从而做出准确的判断。 我们应该学会面对自己，不要因为自己有“缺陷”或者自己认为那是缺陷，就通过自己的方法将缺陷掩盖起来，而这样的掩盖方式极其愚蠢。 试想，当你把自己的眼睛蒙上时，你就真的掩盖了自己的缺陷了吗？因此，无论是自身的缺陷还是优点，我们都应该正确看待，因为面对自己是认识自己的必经之路。 心理启示 你为什么内向社会发展越来越快，人们反而更加缺少语言的沟通，变得越来越内向。 在我们的周围，总存在这样一群人：安静、离群、内省、喜欢独处而不喜欢接触人，不善言辞，只活在自己的世界里。他们的行为特征反映出典型的性格特征，我们称其为内向性格。当然，性格并没有好坏之分，内向性格与外向性格都有自己的长处与缺点。从心理学角度，性格指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式，是人格的一个最关键的方面。而内向只是一种用于区分人格类型的简单方法。 那么，内向者心理到底是如何形成的呢？ 有位性格内向的人这样说：“我并不讨厌这个世界，不过我实在不知道活着是为了什么。我对身边的任何人和事物都没有特别的喜欢，我希望可以独立存在于一个空间，不必面对这个世界。

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书摘插画

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自知心理学：认清人的想法和行为

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