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中医养生保健对于健康的重要作用毋庸置疑，那么，何谓养生？何谓保健呢？
编者认为，无病者应用科学方法，使自己更加健康或者使发病的机会减少，就是养生；有病者使用科学手段，使自己恢复健康或者让病痛减轻，这就是治疗或者保健。但是治疗一般需要有医师资格的人才能完成，而保健则是普通人甚至病人自己都可以完成的。一般来说，中医养生主要适用于健康、亚健康人群；保健主要应用于亚健康、慢性疾病人群。
本书以中医药养生文化、 推拿按摩、药膳食疗等中医特色文化为基础，以预防保健、饮食营养、情志养生、美容美型、养身减肥等辅助疗法为主要内容，力求为经受肩周炎、肥胖、颈椎病等慢性病困扰的中老年患者和社区亚健康人群提供一些力所能及的科学防治方法。