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《40周怀孕实用百科》版本新，具有实用性，由301医院专家刘慧主持编写。主编从事妇产科工作20年，与各类孕妈妈朝夕相处，了解实际情况，把孕妈妈们想知道的、该知道的，统统讲得明明白白、井井有条。不仅适合孕妈妈阅读，更适合准爸爸快速掌握。

非常值得推荐，建议大家关注，不要遗漏。

内容简介

《40周怀孕实用百科》是孕产百科全书的实用版本，注重实用性，注重配合医院实际医护过程。
　　本书全面详细讲解孕前、孕期、分娩知识，包括：孕前准备、孕期母体变化、胎儿生长发育、饮食与营养、胎教方法、不适与疾病的防治、临产和分娩等。按周同步编写，对每阶段需要重点关注的问题进行专门讲解。全书系统性很好，可以同步阅读，也可以快读掌握整体知识，遇到具体问题时查阅细读。非常实用。

作者简介

刘慧，中国人民解放军总医院（301医院）妇产科副主任医师。1992年毕业于第四军医大学，医学博士。从事妇产科临床工作20年，在长期临床一线工作中，积累了丰富的经验，医学基本功扎实，对妇产科常见病、多发病、疑难杂症及危重症有丰富诊治经验。在国内外杂志发表学术论文十余篇。在临床工作中，及时掌握医疗学术进展，注意与患者的多方面沟通，理解患者的需求，以求为为患者提供科学化、个体化、人文化的医疗服务。

目　　录

孕早期妊娠第1个月
第1周一切早已注定
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
◆重点关注：孕前检查及遗传咨询
养成良好生活习惯
在医生指导下用药
三、本周饮食营养
补充叶酸不可少
当心碘缺乏
补充维生素E
四、本周胎教课堂

孕早期 妊娠第1个月 
第1周 一切早已注定 
一、本周妈妈宝宝 
孕妈妈的变化 
胎宝宝的生长 
二、本周保健 
◆重点关注：孕前检查及遗传咨询 
养成良好生活习惯 
在医生指导下用药 
三、本周饮食营养 
补充叶酸不可少 
当心碘缺乏 
补充维生素E 
四、本周胎教课堂 
胎教的定义 
广义胎教和狭义胎教 
有意胎教与无意胎教 
第2周 把握最佳时机 
一、本周妈妈宝宝 
孕妈妈的变化 
胎宝宝的生长 
二、本周保健 
◆重点关注：把握最佳受孕时机 
不宜受孕的九大雷区 
成功受孕的有效措施 
最佳受孕体位 
三、本周饮食营养 
保证均衡膳食 
帮助身体排毒的食物 
受孕前不宜多吃的食物 
四、本周胎教课堂 
胎教的目的 
胎教的作用 
把握受孕瞬间的胎教 
第3周 安营扎寨了 
一、本周妈妈宝宝 
二、本周保健 
三、本周饮食营养 
四、本周胎教课堂 
第4周 生命在体内孕育 
一、本周妈妈宝宝 
二、本周保健 
三、本周饮食营养 
四、本周胎教课堂 
孕早期 妊娠第2个月 
第5周 享受怀孕的喜悦 
第6周 早孕反应慢慢来了 
第7周 小心异常妊娠 
第8周 预防孕早期流产 
孕早期 妊娠第3个月 
第9周 胚胎成长为胎儿 
第10周 注意生活细节 
第11周 学会应对身体不适 
第12周 定期检查很重要 
孕中期 妊娠第4个月 
第13周 孕中期开始了 
第14周 宝宝开始做鬼脸 
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在线试读部分章节

不宜受孕的九大雷区
　　临近排卵期了，本周末就可以开始实施计划了。至此，特别提醒要避开受孕的雷区，给宝宝一个安全健康的开始。
　　1.情绪压抑时
　　情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，不利于受孕，甚至引起流产。
　　2.新婚蜜月期间
　　新婚前后男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。
　　3.旅行途中
　　旅行途中往往生活没有规律，饮食失调，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态，再加上旅途颠簸，不是受孕的好时机。
　　4.炎热和严寒季节
　　酷暑时节受孕，妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节受孕，孕妇接触呼吸道病毒的机会增多，容易因感冒而损害胎儿。
　　5.处于不良环境
　　雷电交加、山崩地震或日食和月食等，自然界中会产生强烈的电磁波和射线，对人的生理会造成干扰。另外，处在缺乏安全感的冷清旅店或老屋旧房中，心理悸动不安，也不宜受孕。
　　6.接触放射线和剧毒物质
　　接受过X线照射的妇女，4周后怀孕较安全。如果曾反复接触农药和有毒化学品，要等一个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
　　7.刚刚停用避孕药
　　避孕药有抑制排卵的作用，并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的妇女，最好停药后两个月再怀孕为好。放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2-3次正常月经后再受孕。

不宜受孕的九大雷区 
　　临近排卵期了，本周末就可以开始实施计划了。至此，特别提醒要避开受孕的雷区，给宝宝一个安全健康的开始。 
　　1.情绪压抑时 
　　情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，不利于受孕，甚至引起流产。 
　　2.新婚蜜月期间 
　　新婚前后男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。 
　　3.旅行途中 
　　旅行途中往往生活没有规律，饮食失调，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态，再加上旅途颠簸，不是受孕的好时机。 
　　4.炎热和严寒季节 
　　酷暑时节受孕，妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节受孕，孕妇接触呼吸道病毒的机会增多，容易因感冒而损害胎儿。 
　　5.处于不良环境 
　　雷电交加、山崩地震或日食和月食等，自然界中会产生强烈的电磁波和射线，对人的生理会造成干扰。另外，处在缺乏安全感的冷清旅店或老屋旧房中，心理悸动不安，也不宜受孕。 
　　6.接触放射线和剧毒物质 
　　接受过X线照射的妇女，4周后怀孕较安全。如果曾反复接触农药和有毒化学品，要等一个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。 
　　7.刚刚停用避孕药 
　　避孕药有抑制排卵的作用，并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的妇女，最好停药后两个月再怀孕为好。放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2-3次正常月经后再受孕。 
　　8.患病期间 
　　疾病会影响体质、受精卵的质量、宫内着床环境。患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。因此，夫妇双方有人患急性病，须等体质康复停药并征得医生同意后再考虑受孕为宜。 
　　9.早产、流产或妇产科手术后 
　　◎早产、流产后，子宫内膜受到创伤，机体的平衡被突然打破，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。首次流产或早产后，至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程，并为下一次妊娠提供良好的条件。 
　　◎葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期随访两年，这段时间绝对不能受孕。 
　　◎剖宫产术后，切口的充分愈合需要时间。任何干扰子宫瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕发生不同程度的缺陷。一般来讲，至少需要2年时间充分愈合，减少再次分娩时的危险。 
　　成功受孕的有效措施 
　　放松心情、减轻紧张 
　　事前，夫妻双方都有欲望，而不是单方面需要。性交时，夫妻双方的注意力要集中，排除其他无关意念和事情的干扰。性行为应在愉悦、舒坦中完成。 
　　不要有因为造人而性交的想法，这种心态反而不利于造人。 
　　改善精子质量和数量 
　　专家认为，改善男性的精子数量和质量，关键还在均衡营养，减少性病感染。男性应多吃富含优质蛋白质、矿物质和微量元素的食物，另外，男性也应多吃水果蔬菜，摄取适量脂肪也是很有必要的。 
　　性高潮可以提高受孕几率 
　　女性出现性高潮更容易受孕。性高潮中会分泌大量的液体，有助于精子顺利到达输卵管与卵子结合。分泌物为精子提供营养，分泌物越多，精子越容易存活和强壮，产生的受精卵的质量也更好。 
　　孕妈妈要科学吃酸 
　　女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低并会影响胃肠的消化和吸收功能，从而使孕妇产生恶心呕吐、食欲下降肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。 
　　孕妇吃酸的必要性 
　　从营养角度来看一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而且富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。 
　　选择合适的酸性食物 
　　人工腌制的酸菜、腌制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。 
　　孕期应少吃方便食品 
　　现在市场上各种方便食品很多，如方便面、饼干等。有些孕妇喜欢吃这些方便食品，觉得既方便，味道又好；也有的因工作繁忙，也愿意将方便食品作为主要食品。这种做法对孕妇与胎儿不利。 
　　如果孕妇营养不良，就会影响胎儿生长发育，造成新生儿体重不足。孕妇营养不良的原因一般是吃得太少或过分依赖方便食品，尤其是在怀孕的前三个月，很多孕妈妈虽然摄入了足够的蛋白质，但必要的脂肪酸却往往摄入不足。 
　　研究表明，在怀孕早期，要想形成良好的胎盘及其丰富的血管，特别需要脂肪酸，脂肪酸对胎儿大脑的发育也有好处。若孕妇过分依赖方便食品，就会使脂肪酸摄入不足。 
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