青蛙如何变王子——写给年轻人的成长智慧pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

　　生活中究竟是什么让我们沮丧、恐惧，丧失自信
　　如何找回生命的节奏，探寻成长的力量与秘密

内容简介

《青蛙如何变王子——写给年轻人的成长智慧》取材于英国经典童话《柳林风声》，借用动物角色鲜活地展现了心理治疗的全过程，是一本深入浅出的心理成长读物。
平时神采奕奕的蛤蟆先生感到精神不大好，看到老朋友鼹鼠和老獾忍不住哭了出来。在朋友们的建议下，蛤蟆先生拜访了心理咨询师苍鹭。经过数次深入的心理谈话，蛤蟆在苍鹭的引导下走出了心理阴霾，找回了生活的信心和勇气。

作者简介

罗伯·狄保德（Robert deBoard），英国泰晤士亨利镇组织顾问，亨利管理学院客座教授，著有畅销教科书《咨询技巧》和《组织的心理分析》。
张美惠，专职翻译，台湾大学外文系毕业。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作奖。译有《德国短篇小说精选》《真实的谎言》《快乐是一种陷阱》等。

目　　录

推荐序一融合经典童话、心理咨询的创举
推荐序二转化自我的力量
第一章 “我感觉精神不太好”
第二章友谊万岁
第三章苍鹭居
第四章 “你这个麻烦的坏东西！”
第五章孤独的小星球
第六章探索童年
第七章善意的独裁者
第八章意外访客
第九章秘密协议
第十章午餐约会
第十一章蛤蟆先生的选择
第十二章忧喜人生

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媒体评论

　　不仅是一本能够帮助以各种方式思考心理咨询的人的指导手册，更是一本温暖、可爱、继承了格雷厄姆的精神的小说。如果格雷厄姆自己续写，可能也会如此结尾。
　　——《泰晤士报》
　　这部作品不仅充满教育意义，而且有些地方非常搞笑，同时依然忠实于原著（《柳林风声》）欢快的田园牧歌式的精神气质。
　　——《独立报》
　　童话故事中的蛤蟆经历多种险境，但是他充满探索以及不畏艰难的精神，曾经引领着许多人将其内化为成长中的力量。在本书中，蛤蟆再次以他不畏挑战的精神，面对另一个未知的领域──心灵世界。
　　——朱惠英（心理咨询师）

在线试读部分章节

　　第十三章
　　一个让人不安的梦
　　能够以叙事的方式将他的一生全部告诉苍鹭，对蛤蟆有很大的意义—— 超乎他愿意承认的程度。他发现这是一大解脱—— 终于能够把自己的经验告诉另一个人而不会被嘲笑或排拒。不论是好是坏，这就是他的人生，他不是伟大的圣人，也不是罪大恶极的坏人，就只是蛤蟆。最让他高兴的是，苍鹭似乎真的从头到尾都很有兴趣。
　　叙述的过程让他有机会完整检视他的一生。他开始明白长期以来一些人与事对他的影响，看清楚自己的行为倾向，以及一种经验如何导向另一种经验。以前，当他回想过去的事件，都是孤立的记忆重现，彼此似乎没有什么关联。偶尔他会回想和检视某一段较长的时期，例如入狱期间，但总是迫不及待要把这些不愉快的念头抛开，赶快想别的事。
　　但现在他开始有能力回想而不是谴责任何人。他将不同的事件串联起来，客观地加以检视而不会感到愧疚。慢慢地，他开始了解某些事为什么会发生，也看清楚事件隐含的意义。换句话说，蛤蟆开始能省思自己的行为并从中学习。
　　他从务实的角度看他的人生，发现从苍鹭那里学来的一些观念非常有用。将人生分成不同阶段并不是新的观念，比较新奇的是想到他可能有一套“人生
　　剧本”，一有机会便照本演出。更让人不安的是，他可能潜意识里操纵情势，让那套剧本经常用得到。这是否表示在潜意识里（现在他使用这个名词不会尴尬了），甚至可能早已编好一出“生命剧”，有一定的结局，而且有一股不知名的力量推着他走向那个结局？
　　如果这些观念是对的，或者如苍鹭所说的“里面存在真实性”，他参与的是什么样的戏剧？有时候他觉得这是一出喜剧，他是被嘲弄讥笑的对象，无论如何努力都无法改写剧本。但最近他开始领悟可能有另一种生活方式，一个人不必照着既定的剧本走，甚至可以没有剧本—— 等于是即兴地演到哪里或编到哪里。这是很可怕的，没有剧本怎么知道该做什么或说什么？如果有剧本，至少可以省去自己思考和决定的麻烦。否则，他和别人打招呼之后要说什么？
　　但从另一方面来看，这又很刺激，你会体会到每一刻都代表独特的机会和挑战。蛤蟆认定这就是真诚的意义—— 亦即诚恳地做好当下该做的事，如此便能打破因果的锁链—— 这条锁链可能从童年一直延伸到现在—— 自在地做自己，让真实的自我摆脱过去的束缚而显现出来。他决定从现在开始要以真诚的态度面对人生与生活。
　　下一次咨询前一晚，蛤蟆做了一个让人不安的梦。他梦见坐在飞机里，穿戴以前开车的装扮——帽子、护目镜、手套。他坐在后面开放的座舱里，驾驶员在前面。突然驾驶员转过头来对他露出可怕的笑容，牙齿全部露出来。是老獾！“现在你要靠自己了，蛤蟆！”他大声说，然后便跳下去。蛤蟆看到他的降落伞打开。

第十三章 
　　一个让人不安的梦 
　　能够以叙事的方式将他的一生全部告诉苍鹭，对蛤蟆有很大的意义—— 超乎他愿意承认的程度。他发现这是一大解脱—— 终于能够把自己的经验告诉另一个人而不会被嘲笑或排拒。不论是好是坏，这就是他的人生，他不是伟大的圣人，也不是罪大恶极的坏人，就只是蛤蟆。最让他高兴的是，苍鹭似乎真的从头到尾都很有兴趣。 
　　叙述的过程让他有机会完整检视他的一生。他开始明白长期以来一些人与事对他的影响，看清楚自己的行为倾向，以及一种经验如何导向另一种经验。以前，当他回想过去的事件，都是孤立的记忆重现，彼此似乎没有什么关联。偶尔他会回想和检视某一段较长的时期，例如入狱期间，但总是迫不及待要把这些不愉快的念头抛开，赶快想别的事。 
　　但现在他开始有能力回想而不是谴责任何人。他将不同的事件串联起来，客观地加以检视而不会感到愧疚。慢慢地，他开始了解某些事为什么会发生，也看清楚事件隐含的意义。换句话说，蛤蟆开始能省思自己的行为并从中学习。 
　　他从务实的角度看他的人生，发现从苍鹭那里学来的一些观念非常有用。将人生分成不同阶段并不是新的观念，比较新奇的是想到他可能有一套“人生 
　　剧本”，一有机会便照本演出。更让人不安的是，他可能潜意识里操纵情势，让那套剧本经常用得到。这是否表示在潜意识里（现在他使用这个名词不会尴尬了），甚至可能早已编好一出“生命剧”，有一定的结局，而且有一股不知名的力量推着他走向那个结局？ 
　　如果这些观念是对的，或者如苍鹭所说的“里面存在真实性”，他参与的是什么样的戏剧？有时候他觉得这是一出喜剧，他是被嘲弄讥笑的对象，无论如何努力都无法改写剧本。但最近他开始领悟可能有另一种生活方式，一个人不必照着既定的剧本走，甚至可以没有剧本—— 等于是即兴地演到哪里或编到哪里。这是很可怕的，没有剧本怎么知道该做什么或说什么？如果有剧本，至少可以省去自己思考和决定的麻烦。否则，他和别人打招呼之后要说什么？ 
　　但从另一方面来看，这又很刺激，你会体会到每一刻都代表独特的机会和挑战。蛤蟆认定这就是真诚的意义—— 亦即诚恳地做好当下该做的事，如此便能打破因果的锁链—— 这条锁链可能从童年一直延伸到现在—— 自在地做自己，让真实的自我摆脱过去的束缚而显现出来。他决定从现在开始要以真诚的态度面对人生与生活。 
　　下一次咨询前一晚，蛤蟆做了一个让人不安的梦。他梦见坐在飞机里，穿戴以前开车的装扮——帽子、护目镜、手套。他坐在后面开放的座舱里，驾驶员在前面。突然驾驶员转过头来对他露出可怕的笑容，牙齿全部露出来。是老獾！“现在你要靠自己了，蛤蟆！”他大声说，然后便跳下去。蛤蟆看到他的降落伞打开。 
　　蛤蟆非常惊慌不安，因为他从来没有开过飞机，但他费了一番力气总算让飞机降落在田野上。好不容易爬出来然后赶紧跑开，飞机立刻爆炸成为火球。他醒来时全身是汗，感觉很害怕，同时却又很兴奋，因为他靠自己的力量让飞机降落并安全逃脱。

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