孕产妇怎么吃速查手册

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  • 版 次:1
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  • 字 数:
  • 印刷时间:2013年09月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787543958821
作者:易磊,牛林敬 编著出版社:上海科学技术文献出版社出版时间:2013年09月 
内容简介

    孕产妇营养好,宝宝身体棒、智商高!本书从孕产妇营养需求及饮食原则入手,详细介绍了孕产妇不同阶段适宜吃的主食、副食、蔬菜、水果及营养配餐等,不仅为孕产妇提供了具体的食材宜忌,还根据孕产妇不同阶段制定了详尽的饮食方案及营养食谱,是孕产妇日常必备的饮食手册。

    全面科学的营养方案,让孕产妇备感安心,轻松“吃”出一个健康聪明的宝宝!

目  录
第一章 备孕怎么吃
 准妈妈饮食指导
  测测自己是否缺乏营养
  准妈妈孕前饮食法则
  育龄胖妻孕前饮食指导
  素食者孕前饮食指导
  贫血者孕前饮食指导
  孕前要改变的饮食习惯
  孕前3个月补充叶酸
 准爸爸饮食指导
  准爸爸要积极储备营养
  多吃能提高精子质量的食物
  补叶酸不只是她的事儿
  戒烟与禁酒两者缺一不可

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