极简艾灸扫除常见病（书立方养生馆第2辑）pdf/txt下载_在线阅读全文

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赶走小病痛，越“艾”越健康

内容简介

本书从日常养生的角度出发，对艾灸的基本知识做了系统性的介绍，并且对常用的艾灸穴位、艾灸体位、灸后调养做了详细的说明。在此基础上，介绍了数十种常见病的艾灸治疗法以及防治亚健康的保健方法，并配以详细的文字说明以及真人演示操作图片，让读者一看就懂，方便操作，即使在家也能轻松操作进行艾灸保健与祛病。

目　　录

第一章应手而愈，初识艾灸
认识艾草、艾绒和艾条 6
艾灸的制作方法 9
分清灸法巧施灸 12
正确取穴和施灸 14
施灸体位 18
艾灸的用量与施灸顺序 20
灸后反应及处理 22
第二章艾灸必知十大养生特效穴
关元穴：益气补肾的固本穴 24
中脘穴：培补后天的健胃奇穴 25
神阙穴：健运脾胃的益气穴 26
命门穴：调补肾气的壮阳穴 26
合谷穴：清热利肠的清热解毒穴 27

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第一章应手而愈，初识艾灸

艾灸是以艾绒为原料，制成艾炷或艾条，点燃后，熏灸体表特定部位的中医疗法。《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性，通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。”
艾叶
艾草，自古以来中国劳动人民就用它除邪，甚至食用。至今在民间仍有端午节把艾条枝插在门上作驱邪驱蚊之用的传统。在岭南等地区，人们经常会吃用糯米掺艾草制成的“艾”等应节食品。
为什么人们对艾叶厚爱有加？这是因为，艾叶的药用历史悠久，适用于治疗风寒湿邪所致的疾病，人们在长期的生活中享受到了艾叶带来的实实在在的益处。平时，可以用艾叶煎蛋或煮蛋吃，对于长期头痛、神经痛、腰酸背痛、崩漏下血等症状都有非常好的食疗效果。同时，艾叶还可以制成温补药膳食品，可以醒胃，是虚冷者的长效性补品。不仅如此，人们用采摘的艾叶加工制作成的艾绒、艾条更是施灸的必备物品。
艾绒
艾绒是把艾叶晒干捣碎制成的，是施灸必用的物品。一般来说，用新艾施灸，火烈且有灼痛感；而用陈艾施灸，灸火温和，灸感明显，疗效好。《本草纲目》记载：“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌脉。”所以，在选用艾绒时，应该用陈艾而不用新艾。
艾绒分为青艾绒、陈艾绒和金艾绒三种，老中医会根据病因选用青艾绒或陈艾绒。金艾绒为艾绒中的极品，用途广泛，但价格昂贵。在家庭使用艾绒时，最好选用陈艾绒，因为其艾火温和，不会造成灼伤。
如何选择、识别艾绒呢？
一捏：好的艾绒中没有枝梗或其他杂质，用拇指、食指和中指捏起一撮，能成形。
二观：陈年艾绒的颜色应该是土黄或金黄，如果艾绒中杂有绿色的，则说明是当年艾。
三闻：陈年艾绒闻起来有芳香，而当年艾闻起来有青草味。

第一章应手而愈，初识艾灸 
 
艾灸是以艾绒为原料，制成艾炷或艾条，点燃后，熏灸体表特定部位的中医疗法。《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性，通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。” 
艾叶 
艾草，自古以来中国劳动人民就用它除邪，甚至食用。至今在民间仍有端午节把艾条枝插在门上作驱邪驱蚊之用的传统。在岭南等地区，人们经常会吃用糯米掺艾草制成的“艾”等应节食品。 
为什么人们对艾叶厚爱有加？这是因为，艾叶的药用历史悠久，适用于治疗风寒湿邪所致的疾病，人们在长期的生活中享受到了艾叶带来的实实在在的益处。平时，可以用艾叶煎蛋或煮蛋吃，对于长期头痛、神经痛、腰酸背痛、崩漏下血等症状都有非常好的食疗效果。同时，艾叶还可以制成温补药膳食品，可以醒胃，是虚冷者的长效性补品。不仅如此，人们用采摘的艾叶加工制作成的艾绒、艾条更是施灸的必备物品。 
艾绒 
艾绒是把艾叶晒干捣碎制成的，是施灸必用的物品。一般来说，用新艾施灸，火烈且有灼痛感；而用陈艾施灸，灸火温和，灸感明显，疗效好。《本草纲目》记载：“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌脉。”所以，在选用艾绒时，应该用陈艾而不用新艾。 
艾绒分为青艾绒、陈艾绒和金艾绒三种，老中医会根据病因选用青艾绒或陈艾绒。金艾绒为艾绒中的极品，用途广泛，但价格昂贵。在家庭使用艾绒时，最好选用陈艾绒，因为其艾火温和，不会造成灼伤。 
如何选择、识别艾绒呢？ 
一捏：好的艾绒中没有枝梗或其他杂质，用拇指、食指和中指捏起一撮，能成形。 
二观：陈年艾绒的颜色应该是土黄或金黄，如果艾绒中杂有绿色的，则说明是当年艾。 
三闻：陈年艾绒闻起来有芳香，而当年艾闻起来有青草味。 
四看：好的艾绒燃出的艾烟淡白，不浓烈，气味香，不刺鼻，燃出的艾烟向上。 
艾条 
艾绒制成的艾条点燃后，熏灸身体相应的穴位，能治病防病，且方法安全可靠，易学易用，特别适合于家庭治疗和保健。病证无论寒热、虚实、阴阳、表里均可用艾条施灸。 
区分艾条好坏可从以下几方面入手： 
一看形：好的艾条外形整齐，比较结实而不松散。 
二闻味：好的艾条其味芳香，没有当年艾的青草味。 
三看火：好的艾条火力柔和不刚烈，弹掉艾灰，看上去是红彤彤的，用其施灸时，有热气的熏烤感而不是火烧感。 
四观烟：好的艾条，其艾烟淡白，不浓烈，不刺鼻

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极简艾灸扫除常见病（书立方养生馆第2辑）

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