内容简介
這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法
環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
那 ,你需要放鬆了。
放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,
會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
放鬆不需要工具,更不必花大錢,
是一種最經濟的生命投資,是身心保持*狀況的方法。
養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。
本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除一乾二淨。
環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
那 ,你需要放鬆了。
放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,
會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
放鬆不需要工具,更不必花大錢,
是一種最經濟的生命投資,是身心保持*狀況的方法。
養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。
本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除一乾二淨。