老年自我保健 保健医生

本书是保健医生丛书中的老年自我保健分册，书中系统地讲述了老年自我保健的常识，如何自我保健按摩以及养生、健康与长寿的窍门。 本书内容丰富，通俗易懂，融科学性、理论性、知识性及实用性为一体，可供广大老年朋友参考阅读。

第一部 老年自我保健的常识 一 你能“适应”衰老吗 二 生活环境对老年健康至关重要 三 老年人十个不良生活习惯 四 老人十乐 …… 第二部 自我按摩保健 一 传统医学的按摩引导术 二 按摩“命门”寿自长 三 简易自我穴位按摩 四 头部保健操 …… 第三部 养生、健康与长寿 一 健康标准及年龄分期 二 苏东坡的养生之道 ……