内容简介
“四大基石”健康警言
希望你活到一百岁,我活九十九岁。
为什么人到老年,很多钱都花来治病了?
许多人不是死于疾病,而是死于无知。
饮食要鲜,细嚼慢咽,七八分饱,
素多荤少,二八为宜,百病不粘。
老年人联意外十不宜:
外坐就是向健康示威
如果每天坚持一小时的适量活动,就会延长预期寿命2小时
最好的运动是步行
要健康,还要健脑
适量运动三要点:持之恒,循序渐进,平衡适度
每抽半只烟,等于早死一天
小酒开心,过量伤心
心理平衡是一切保健措施的总和
没心没肺,战胜心累
吃好喝好,乐观最好
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