別為記憶力抓狂─三采健康館 (15)pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

　「飲食」「生活」「遊戲」鈍感腦修復65妙招！
　　不景氣，更要投資自己的腦力！　
　　腦神經科醫師、營養師、中醫師，一起幫助你腦力大提升！　　
　　飲食：改變錯誤早餐吃法，反應不再慢半拍！　　
　　生活：利用通勤5分鐘，拯救失憶老化腦！　　
　　遊戲：數獨、聯想遊戲，愈玩腦袋愈有創意！　　
　　從早到晚，都有方法拯救你的鈍腦感！　　

「飲食」「生活」「遊戲」鈍感腦修復65妙招！ 
　　不景氣，更要投資自己的腦力！　 
　　腦神經科醫師、營養師、中醫師，一起幫助你腦力大提升！　　 
　　飲食：改變錯誤早餐吃法，反應不再慢半拍！　　 
　　生活：利用通勤5分鐘，拯救失憶老化腦！　　 
　　遊戲：數獨、聯想遊戲，愈玩腦袋愈有創意！　　 
　　從早到晚，都有方法拯救你的鈍腦感！　　 
　　你覺得自己用腦過度，腦細胞快要死光？超涼口香糖快要涼壞腦子，思慮還是無法清晰？其實，腦袋往往是被「使用錯誤」，而非「使用過度」！只要正確使用你的大腦，你再也不需要抱頭懊惱！就讓腦神經科等醫師專家來幫你想辦法，從吃喝玩樂中，救回你的記憶力、創造力、思考力！記了又忘？反應太慢？想不出好點子？你知道你的腦力衰老到幾歲了嗎？

其實，台灣上班族腦力退化的主要原因，不在於「過度」，而是「錯誤」使用腦袋。　　 
　　如果持續誤用，大腦將以你難以想像的速度加速老化。　　 
　　超過九成的台灣上班族認為腦力表現優劣，將影響個人工作表現，尤其思緒不清會讓工作競爭力下滑，相較亞洲其他國家如泰國、新加坡的上班族對腦力表現滿意度則是信心較高。

上班族通常因為睡眠時間不足、品質不佳，或是早上起床時沒有給大腦足夠的醒腦時間，匆匆忙忙出門後，進了辦公室腦袋還是一片混亂。再加上壓力大、外食造成的營養不均衡……等等狀況，如果長期下來，將會造成腦力受損，甚至提早退化，這是身為努力打拚的上班族，應該要正視的問題。

要如何保養腦部健康，修復鈍腦感，讓自己不管是在記憶力、專注力還是創意力上都有明顯的改善，不僅是要從生活與遊戲練習中，鍛鍊動腦的習慣與直覺，在飲食上的營養攝取，更要注意補充腦部所需的營養素。

別再忽視鈍腦感所釋放的警訊了！就讓本書從美食茶飲、生活習慣與遊戲練習開始，幫你找回靈光的活腦袋！　　 
　　到底是那些問題，會破壞你的腦能力表現？先釜底抽薪，找出問題點，再一一排除這些損害你腦袋的因子。　　 
　　本書的5分鐘腦袋活化術，可以幫助你利用零碎的時間，以生活中的練習法，自我訓練腦力，讓你的腦袋常運轉、多靈光。　　 
　　已經開始出現健忘狀況的上班族，本書也準備了鈍感腦的拯救計劃，從早到晚，都有方法幫你修復鈍掉的腦袋。　　 
　　每天都要吃，若能在飲食上的營養攝取做調整，從體質上改善，搭配腦力練習更有效率！

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別為記憶力抓狂─三采健康館 (15)

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