太极养生真法

本书是《国医养生智慧》系列丛书中的一本，由运动医学专家金文泉教授撰写。金教授以解密古人太极智慧为出发点，阐述了“精气神”、“性命双修”、“内丹调养”等理论，说明了这些理论对于保养身体、预防疾病、增进健康的意义，并对这些理论的应用进行了深入浅出的解释，提高了太极养生的可操作性。此外，本书还图文并茂地讲解了太极养生操和24式太极拳的练习方法，同时分别从饮食调养、四时养生和房室养生的角度阐明了太极养生理念的运用。太极养生不是千年难解的谜题，而是我们祖先传下来的养生文化理念。一旦掌握太极这把“金钥匙”，就如同佩带了健康“护生符”。
　　本书部分内容配有图解并附赠DVD光盘讲解，既贴近生活，又体现了专业性，是一本适合长伴左右的养生保健书。

金文泉 教授、硕士研究生导师。1939年生于上海，1961年毕业于上海医科大学医学系，在重庆医科大学等处长期从事医疗实践和医学研究工作。近20年来，深入研究与探讨了当代运动医学与医学养生科学。44年来培养了众多的医学人才，并先后在中外医学学术杂志发表科研论文70余篇，出

第一章 太极与养生
　　一、太极不再是千年难解的谜题
太极养生不是千年难解的谜题，而是我们老祖宗传下来的养生文化秘籍。
　　关于陈抟的传说
要说太极，就不能不提到陈抟，那位以其绝世睡功闻名于世的奇人。
相传，在涡河岸边住着一位姓陈的渔翁。一天他在河边捕鱼时捞到一个球形的水生物，便带回家准备煮熟充饥。正在他烧火添柴时，突然天昏地暗，电闪雷鸣，风雨交加。顿时球状物破裂，露出一男婴来。渔翁惊喜万分，以为天赐后嗣，于是养为已子，跟着自己姓陈，因其乃球形物破裂而来，遂起名轴抟。
陈抟(公元871年-公元989年)，字图南，自称“扶摇子”，宋太宗赐号“希夷先生”，他是宋元首教祖师，也就是宗教神话中的“陈抟老祖”。关于他的传说有很多。
据记载，他能够不吃不喝不动地酣睡一个多月。相传，宋太宗曾命宠信召他进宫为官，可陈抟执意成仙，练习山间，无意求名。陈抟两次拒召后同意赴京觐见皇帝。进宫时，陈抟身披羽衣，头戴华阳巾，脚穿草鞋，一身典型的道士打扮，并以宾礼见宋太宗于延英殿。后宋太宗下诏赐号“希夷先生”，并令华州地方官修缮陈抟所居云台观，又在京城举行盛大的宴会，为陈抟送行。之后陈抟身躯即化形于华山谷中，结束了他传奇迷离的一生。
陈抟对于“太极”的贡献，就在于其将《老子》中的“无极”与《易传》里的“太极”结合在一起，用以解释宇宙的起源。他在《无极图》中，援儒入道，兼及佛学医理、天文地理，并把禅宗的“壁观”和道家的“命功”相结合，讲求培养“三宝”(即精、气、神)，提倡“性命双修”，这些都为后世内丹家和养生者所长期习用。
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