2014牛皮纸版12.很老很老的中医养生经

　　* 中华医学国际发展联合会养生保健领域资深首席专家崔晓丽医师近20年倾心打磨
　　* 吃对、吃好138道调养菜谱和52道养生药膳
　　* 找准56个经典养生特效穴准确按摩
　　* 辨清体质，修心养神，安享幸福晚年
　　* 老年人和年轻人的养生、养老、长寿秘密尽在本书中
 

　　本书是中医世家杰出女掌门人崔晓丽率专家团队专门针对中国人的体质精心打造的养生书，不仅深入浅出地介绍了中医的养生常识、疾病常识、中药知识，还重点介绍了经络穴位养生法，最后还不忘介绍饮食养生、体质养生、情志养生，真是一个医家“惟愿世上人无恙，哪怕人间药生尘”的仁者情怀，所以，本书是您全家人养生必备的案头书。

　　1.本书作者力图用最浅显的语言阐述中医养生、长寿的秘诀，同时，也是作者多年临床经验实实在在的感悟。
　　2.进入老龄化社会，有这么一本详解养生、养老的书，真是难能可贵啊。
　　3.按摩肝经上的穴位可辅助治疗抑郁症。此外，神庭、内关、三阴交、足三里、关元、神门等穴也具有调神、疏肝、健脾、调和气血的功效。 所以，没事的时候，不妨照着本书，找找以上穴位，定能让您心情轻松起来。
　　4.双手摩擦脸部、点按内关、击打足三里、从前发际向后发际梳头，如此简单的小动作就能预防、缓解感冒的不适症状。本书介绍的方法太容易操作啦，真实用。
　　5.书中介绍的饮食养生、经络养生方法，只要能长期坚持下去，人人都可尽享天年，就看能否坚持下去啦。

　　紧张焦躁就找大敦
　　有这样一个故事： 一个患头痛病的樵夫上山去打柴，一次，不慎碰破了脚趾，出了一点血，但他却感到头部不痛了。当时，他没有在意。后来，他头痛病复发，又偶然碰破了上次碰破过的脚趾，头部的疼痛又好了，这次引起了他的注意。
　　所以，以后凡是头痛复发时，他就会有意地去刺破该处，结果，都有减轻或止住头痛的效应。这个樵夫所碰的部位，就是现在人体穴位中的大敦穴。
　　现代很多人无法早睡，早晨醒来时常感到神不清、气不爽、身体倦怠、一点精神也没有，这种症状在30~40岁的人当中非常普遍。这种难以睡醒的情况多是由于焦躁所致。那么，怎么缓解焦躁不安呢？
　　现在我们为大家介绍一种缓解焦躁，并能使人神清气爽的方法——指压大敦穴法。
　　自古以来，大敦穴都被视为镇静及恢复神智的要穴，为足厥阴肝经上的主要穴位之一。
　　脚拇趾是中医所说的肝经的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等。因此，指压大敦穴，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时需强压7～8秒，再慢慢吐气，每日睡觉前重复10次左右即可。迟醒的早上不妨也在床上指压大敦穴，效果也会十分明显。
　　另外，根据中医的远治原理，越是位于肢体远端的穴位，它辅助治疗的范围也就会越广泛。因此，位于足部的大敦还能辅助治疗头部的疾病，比如头痛、头晕等。