妙龄瘦身瑜伽

　　本书共9章，从理论到实践，并由浅入深、循序渐进地带领读者顺利迈进练习瑜伽之门。第1章重在介绍瑜伽的基本常识，如瑜伽的发展史，瑜伽的作用、道具、练习要领及注意事项等。通过对古老印度的瑜伽艺术、哲学与伦理的了解，我们才能真正领悟到瑜伽其中的精髓所在。
　　第2章至第8章为本书的核心内容，共包括热身瑜伽、塑形瑜伽、美体瑜伽、养颜排毒瑜伽、保健瑜伽、心灵瑜伽、祛病瑜伽七大版块。该部分所精选的瑜伽体位法，从简单的静坐、呼吸、冥想及热身瑜伽，逐步过渡到瑜伽体位法练习。通过持之以恒的瑜伽体位法练习，可促使我们身体与精神达到和谐。并使体内的每个细胞得到净化，从而提高了身体的免疫力。更能使人提升自信，能够更好地自律、思考和静思。从而使精神从痛苦中解脱出来，心灵自然会变得平和宁静。在通过瑜伽体式中的伸展和呼吸过程中真正体会到无极限的快乐。
 

　　本书首先介绍了瑜伽的基本常识，瑜伽的发展史，练习瑜伽的作用，常用道具，瑜伽练习要领及注意事项，通过对古印度瑜伽艺术、哲学与伦理的了解，领悟瑜伽的精髓所在。重点讲述了热身瑜伽、塑身瑜伽、美体瑜伽、养颜排毒瑜伽、悦己保健瑜伽、防病祛病瑜伽等。全书所精选的瑜伽体法、方法，只要你持之以恒练习，就能使你达到瘦身养颜的美妙效果，充分享受瑜伽带给你的喜悦和健康。