要做没烦恼的人:扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信（倾听超越烦恼的心声，整理一切对我们人生不利的坏情绪，让心境回归平静、满足与愉悦）pdf/txt下载_在线阅读全文

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编辑推荐

倾听超越烦恼的心声，整理一切对我们人生不利的坏情绪，让心境回归平静、满足与愉悦……

我们的烦恼，一半源于生活，一半源于自我，我们的心态总是根据环境的变迁而不断变化。

整理自己的心情，对性格死角进行全面清扫，丢掉不必要的烦恼。

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

内容简介

如今，复杂的社会常常会使我们每一个人烦躁、不安甚至抑郁，危害着我们的身心健康。适当地整理一下散落的凌乱情绪，然后去处理事情，往往会达到事半功倍的效果。
　　本书不是教你拼命地迎合别人、丢掉个性、忘记自我，而是告诉你，做人不但要善良、真诚、宽容，还要灵活而圆融，在保护自己和不伤害到他人的基础上做事。即从主观和客观因素一起出发，对你的性格死角进行一次全面的清扫，让你更好地了解自己，了解生活，扔掉坏心态，让自己多些快乐与自信。

作者简介

靳东，1980年出生。网络作家，心理学家，大量作品在新浪博客中被推荐，中华励志网上受网友好评及关注。曾受邀做客天涯访谈，受到了中国青年网、中青在线等数十家网站及媒体的报导。

目　　录

第01章心态决定人的命运
人生的状态与心态密切相关
心态掌控着我们的一切
好心态才是人最大的资本
好心态可以创造一切奇迹
心态比外貌更重要

第02章有积极心态才有快乐人生
积极的心态让你更幸运
有积极心态世界也会输给你
盯着事物的负面会把快乐关在门外
积极的心态可以创造出奇迹
一定离不开积极的思维

第01章  心态决定人的命运 人生的状态与心态密切相关 心态掌控着我们的一切 好心态才是人最大的资本 好心态可以创造一切奇迹 心态比外貌更重要 第02章  有积极心态才有快乐人生 积极的心态让你更幸运 有积极心态世界也会输给你 盯着事物的负面会把快乐关在门外 积极的心态可以创造出奇迹 一定离不开积极的思维 第03章  用强大的内心拼出满意的世界 信念是一种强大的力量 逆境中没有韧性难以成功 恒心缔造成功阶梯 胜人者有力，自胜者强 逆境也是通往真理的路 第04章  感谢每一个轻视你的人 藐视你的人赋予你前进的力量 “泼冷水”是朋友在给你忠告 人生没有否定更可怕 把别人的不良刺激化为动力 非议让你走好自己的路 第05章  对人的态度决定你的圈子 每朵花都有自己的颜色 把弱点变成优点就好了 委婉是一种独特的力量 你喜欢对方，对方就会喜欢你 做一朵“解语花” 同情他人是得好感的第一步 第06章  低调是去除烦恼的智慧法门 学会低调做人做事 低调才能走好入世路 低调不等于低人一等 不显不露谓之低调 第07章  用“认真”描绘灿烂的人生 活在今天的方格中 在自我批评中把事情做到最好 对待小事的态度也要认真 大多数成功都是用认真的态度换来的 享受认真做事带来的快乐 第08章  抱怨的牢骚一族不快乐 抱怨是生活的一剂慢性毒药 抱怨，只会让事情更加糟糕 你在抱怨时，幸运已经转身 忍住抱怨，增强自身的实力 现实不会因为抱怨而改变 拿什么拯救满腹牢骚的人 第09章  借口埋葬了满意的人生 不要给自己找借口去拖延 越拖延，结果只会越来越差 不要借口琐事延误了大事 犹豫不决会让你两手空空 借口“等一等”，只会永远不能 我们为何陷入拖延的怪圈 远离导致你拖延的因素 第10章  超强的定力是你抵御诱惑的武器 真的是“就放纵这一次”吗 为什么你总是禁不住诱惑 状态不好，抵制诱惑的意志力会变弱 我们拿什么抵御大诱惑 是什么影响你的坚持 大家都在做，你会放弃吗 “权威”削弱对诱惑的抵抗力 环境诱惑力降低你的意志力 第11章  用仁慈的心肠面对世界 拥有一颗感恩之心 宽恕别人等于解脱自己 忘记恨让你的人格更崇高 宽容的人往往会拥有更多 宽恕伤害过自己的人 容忍才能得到别人的忍让 第12章  好心态需要自己去培养 调整心态，把握命运 培养积极心态的方法 学会控制你的情绪 学会自我减压 巧妙利用自我暗示

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前　　言

我们生存的世界不是永远美丽、纯净的，不仅有光明，也有黑暗。我们接触的世界越来越广阔，碰到的人越来越多，就会发现不是所有人都愿意对你表现出善意，也不是所有人都喜欢你、愿意爱护你。有句话说：“当知道这个世界并不是为你一个人而存在，地球也并不是围着你转时，你就开始长大了。”是的，我们都要学会长大。
　　这个时候更要提醒自己：面对社会，一定要有好心态。张扬狂妄、锋芒毕露、天真幼稚、不知收敛，这些个性都应该随着年龄的增长而逐渐消逝，毕竟生存是一件残酷的事。有的时候，世界就是充满危险，而我们又怎能依然不知收敛呢？就像一朵花要常开不败、一棵树要枝叶茂盛一样，都必须经历过风雨，才能够茁壮成长。而那些过分张扬的个性、凸现的锋芒都将会被社会的现实历练成沉稳内敛、圆融通达。
　　学会勇敢面对不同类型和性格的人，包括那些不喜欢你、不认同你，甚至伤害你、诋毁你的人。社会是现实的，包含了鱼龙混杂的各色人群。面对其中的一些人和事，当无法改变他们时，你就只能改变自己，让自己努力适应这个社会。如果不想处处碰壁，就必须懂得一些社会生存法则。
　　年轻人在处世方面，一定要学会“活”，将个性变成一种可以调控的“和”，有度有量，可以变化，可以调和，绝不可拘泥于书中那些知识，一成不变。世界是圆的，万物是活的，思想是缥缈的，人心是多变的。灵活地运用做人之道，就能在这个无形的世界中，给自己塑造一个有形的自我。

我们生存的世界不是永远美丽、纯净的，不仅有光明，也有黑暗。我们接触的世界越来越广阔，碰到的人越来越多，就会发现不是所有人都愿意对你表现出善意，也不是所有人都喜欢你、愿意爱护你。有句话说：“当知道这个世界并不是为你一个人而存在，地球也并不是围着你转时，你就开始长大了。”是的，我们都要学会长大。 　　这个时候更要提醒自己：面对社会，一定要有好心态。张扬狂妄、锋芒毕露、天真幼稚、不知收敛，这些个性都应该随着年龄的增长而逐渐消逝，毕竟生存是一件残酷的事。有的时候，世界就是充满危险，而我们又怎能依然不知收敛呢？就像一朵花要常开不败、一棵树要枝叶茂盛一样，都必须经历过风雨，才能够茁壮成长。而那些过分张扬的个性、凸现的锋芒都将会被社会的现实历练成沉稳内敛、圆融通达。 　　学会勇敢面对不同类型和性格的人，包括那些不喜欢你、不认同你，甚至伤害你、诋毁你的人。社会是现实的，包含了鱼龙混杂的各色人群。面对其中的一些人和事，当无法改变他们时，你就只能改变自己，让自己努力适应这个社会。如果不想处处碰壁，就必须懂得一些社会生存法则。 　　年轻人在处世方面，一定要学会“活”，将个性变成一种可以调控的“和”，有度有量，可以变化，可以调和，绝不可拘泥于书中那些知识，一成不变。世界是圆的，万物是活的，思想是缥缈的，人心是多变的。灵活地运用做人之道，就能在这个无形的世界中，给自己塑造一个有形的自我。 　　我们每天都会整理自己的房间，可是我们也许很少想到过要整理自己的心情。整理房间，我们可以丢弃很多不需要的东西；同样，整理心情，我们也可以丢弃对我们处理事情不利的坏情绪，正所谓“磨刀不误砍柴工”。复杂的社会常常会使我们烦躁、不安甚至抑郁，适当的时候找个安静的地方坐下来，整理一下散落的凌乱情绪，把不必要的烦恼丢掉，你就会发现当你整理好了心情再去处理事情，往往会达到事半功倍的效果。 　　本书不是教年轻人拼命地迎合别人，丢掉个性，忘记自我，而是告诉年轻人在处世方面，在善良、真诚、宽容的基础上，还要学会灵活而圆融地做事，在保护自己和不伤害到他人的基础上做事。即从主观和客观因素一起出发，对你的性格死角进行一次全面的清扫，让你更好地了解自己，了解生活，了解你所处的真实世界，从而带领你更好地把握你的工作、生活，更好地享受人间真情，更好地发掘人脉资源，拥抱没有坏心态的快乐人生。

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第01章心态决定人的命运
　　良好的心态对每个人来说都是非常重要的，心态决定你的行为，而你的行为又会直接决定你的命运。因此，一定要把心态的修炼提升到至高的位置，把好心态贯彻到人生旅途中，把命运握在自己的手中。

人生的状态与心态密切相关
　　一个人只有拥有良好的心态才能无惧生活中的困难和挑战，始终坚定地为自己的理想而努力，也只有这样的人才能拥有美好的前途。
　　你的胸怀有多大，你的前途就有多大。做人，要有一种隐忍、宽容和不断进取的心态，否则你的前途就将毁在自己手里。
　　前几年，“大学生马家爵杀人案”在全社会闹得沸沸扬扬，教育界展开了一场大讨论。本来是一个天之骄子，可以有美好的前途，为什么会在一瞬间变成残忍的杀人凶手？世人也为之震惊。
　　
　　马家爵本来是广西一个小山村里的土娃子、乖娃子。在乡亲们的印象里他是一个内向、好学的好孩子，他们怎么也不可能把这样一个孩子和“杀人犯”联系在一起。可是，这终究是事实。经过了解，马家爵是那个家族里的老小，依照老规矩，他算是家里的宝贝，亲戚们也都宠着他、惯着他，再加上他聪明好学，大家更是为有这样一个宝贝而喜不自禁。所以他虽然生活在小山村里，但一直都没受过什么打击，在别的孩子眼里，他更是优越得令人羡慕。考上大学之后，他才发现自己很穷，许多条件都与别人有太大的差距。这些发现使他的心理形成了极大的自卑感，他变得孤僻、冷漠、易怒、嫉妒，甚至无法控制自己的不良情绪。终于在一次玩扑克的过程中，同学的几句话让他心理上受到了极大的打击，做出了杀人的事。
　　
　　可见，心态上的消极因素占主导地位时，会给一个人的行动造成多大的影响！做任何事都不能太情绪化，特别是年轻人，因为年轻气盛，许多人都容易暴躁而难以自制。但年轻的时候正是人可以大有作为、前途一片光明的时候，如果你不能很好地把握自己的心态，光明的前途就将与你无缘。

第01章  心态决定人的命运 　　良好的心态对每个人来说都是非常重要的，心态决定你的行为，而你的行为又会直接决定你的命运。因此，一定要把心态的修炼提升到至高的位置，把好心态贯彻到人生旅途中，把命运握在自己的手中。 人生的状态与心态密切相关 　　一个人只有拥有良好的心态才能无惧生活中的困难和挑战，始终坚定地为自己的理想而努力，也只有这样的人才能拥有美好的前途。 　　你的胸怀有多大，你的前途就有多大。做人，要有一种隐忍、宽容和不断进取的心态，否则你的前途就将毁在自己手里。 　　前几年，“大学生马家爵杀人案”在全社会闹得沸沸扬扬，教育界展开了一场大讨论。本来是一个天之骄子，可以有美好的前途，为什么会在一瞬间变成残忍的杀人凶手？世人也为之震惊。 　　 　　马家爵本来是广西一个小山村里的土娃子、乖娃子。在乡亲们的印象里他是一个内向、好学的好孩子，他们怎么也不可能把这样一个孩子和“杀人犯”联系在一起。可是，这终究是事实。经过了解，马家爵是那个家族里的老小，依照老规矩，他算是家里的宝贝，亲戚们也都宠着他、惯着他，再加上他聪明好学，大家更是为有这样一个宝贝而喜不自禁。所以他虽然生活在小山村里，但一直都没受过什么打击，在别的孩子眼里，他更是优越得令人羡慕。考上大学之后，他才发现自己很穷，许多条件都与别人有太大的差距。这些发现使他的心理形成了极大的自卑感，他变得孤僻、冷漠、易怒、嫉妒，甚至无法控制自己的不良情绪。终于在一次玩扑克的过程中，同学的几句话让他心理上受到了极大的打击，做出了杀人的事。 　　 　　可见，心态上的消极因素占主导地位时，会给一个人的行动造成多大的影响！做任何事都不能太情绪化，特别是年轻人，因为年轻气盛，许多人都容易暴躁而难以自制。但年轻的时候正是人可以大有作为、前途一片光明的时候，如果你不能很好地把握自己的心态，光明的前途就将与你无缘。 心态掌控着我们的一切 　　我们无法改变环境，改变他人，但至少可以改变自己，改变自己的心境。换一份心情，变一种态度，转一个角度，我们就可以拥有绝对的自由。 　　 　　从前，有一个少妇投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。老艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻短见？” 　　少妇哭诉道：“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死。你说，我活着还有什么意思？” 　　老艄公又问：“两年前你是怎么度过的？”

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