减肥瘦身餐

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  • 版 次:5
  • 页 数:
  • 字 数:
  • 印刷时间:2014年11月01日
  • 开 本:12k
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787518003044
  • 丛书名:美女私房菜系列
作者:犀文图书编著出版社:中国纺织出版社出版时间:2014年11月 
编辑推荐
永葆青春,永远健康漂亮是每个女人内心深处*隐秘的愿望。好女人要靠养,养的秘法是食补。本书主要从女性朋友们*关注的减肥瘦身角度出发,精心搭配了品类众多,美味可口的食谱,让您从美食中吃出美丽,吃出苗条。 
作者简介
资深图书策划团队,以出品生活图书(饮食和手工)为主,选题专业性强,实用性强、体例科学、内容丰富,版式设计精美
目  录
PART1 减肥瘦身的奥秘,你知多少
 魔鬼身材的10个美丽标准
 餐桌上的减肥奥秘
 学会正确吃肉有助减肥瘦身
 天然瘦身的七款果蔬
 帮你吸脂的五大美味
 瘦身是一种习惯
 血型瘦身的奥秘
PART2 汤羹类
 木耳海带肉片汤
 木耳菠菜鸡蛋汤
 陈皮海带冬瓜汤
 陈皮排骨萝卜汤
 花旗参田七鸡汤
前  言
减肥瘦身是众多肥胖症者共同的愿望,如何达到食疗瘦身效果,这是日常饮食选择的关键。肥胖者其实不是营养过剩,而是日常摄取的食 物营养不均衡,不能很好地在身体内部得到及时的消化吸收,导致身体 吸收营养的失调。均衡的营养摄取,正常的饮食习惯,均匀地吸收不同营养,才能保持机体正常的新陈代谢。 在日常饮食中,必须均衡地摄入各类营养食品,以保证身体机能的营养需求。肉制品、禽蛋、水产类食品,这类食物可维持机体正常的热量,也能给身体提供充分能量;蔬菜、炖汤是疏通、滋润肠道的健康营养食物,还是一种具有食疗效果的能量食品;粥制品是均衡身体营养的补充食物;果汁饮料是调剂肠胃和口味的辅助食品。肉蔬同食、汤水常 喝、瓜果常吃,方能在保证营养的同时保持好的身材。
本书研究了各种食物的营养含量,精心制作了近三百道减肥瘦身餐,包括汤羹类、粥品类、菜肴类和饮品类,既有低脂肪、高热量的营养肉食,又有通用的减肥蔬果菜肴,能够满足健康饮食的各种需求。其制作原料易得,做法简单,赶快行动起来,亲自体验减肥瘦身餐带来的 乐趣吧!
书摘插画
插图

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