女性健康五部曲丛书：人到中年说养生

世上*美丽的衣裳是健美的肌肤，世上*轸贵的宝藏是壮健的身心。拥有一个康健强壮的体魄，那无疑是您幸福的象征，快乐的源泉。为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，我们特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名曰《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大读者。
全套丛书分青春年华话保健、做一个阳光妈妈、人到中年说养生、从容面对更年期、永葆青春度老年五个分册，既各自成书，又互有联系。每个分册包含心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇、运动篇等内容。其特点是知识实用，方法简便，文句通俗，易学易用。
本书是该系列之一的《人到中年说养生》分册。 

为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，编者特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名曰《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大读者。
本书是该系列之一的《人到中年说养生》分册，书中分心理、生理、病理、饮食、运动篇谈中年女性的保健问题。但愿这些保健知识和方法为中年女性学习和掌握后，能增添她们的健康和靓丽，使四十年华更加光彩照人。

心理篇
　　中年心理问题多
　　随年龄的增长，中年妇女由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力，往往在性格、精神方面会发生一些异常的变化。例如，有的人在青年时代性格柔和，而到了中年阶段却开始变得固执，以我为中心，我行我素，看问题主观片面；有的原来是腼腆，不肯出头露面的人，却变得好动而活跃；有的人由消费大手大脚而突然变得吝啬，还有的人却正好相反等等。这些都是中年期所出现的精神异常现象，大多数是由于身体变化(如卵巢萎缩)及心理状态、环境等因素而引起的。
　　一般来说，中年女性心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据国外心理学家调查，接受精神疗法的男女病人，比率大约为1：2，女性高于男性。国内心理学工作者调查也有同样的结果。山东精神病流行学调查组在全省样群中查出各种心理疾病患者1161名，其中男性462人，女性699名。逻辑性的心理疾病男性患病率为7.73％；女性总患病率为11.7％。可见，女性心理疾病的发病率显著高于男性。从心理角度看，凡是不能与周围环境取得良好适应的心理和行为，都是心理疾病的征兆。倘若此时不能合理调节自己的心理，到老年期就容易引起精神老化而导致精神异常。
　　常见的中年妇女心理问题主要有以下几种：
　　（1）精神疲劳：其注意力不集中，疲乏无力，记忆力减退，特别以近事记忆减退最为明显，感到记不住数字、人名，有的食欲不振。
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