黄帝内经四季养生智慧

着重分析每个家庭成员体质的特点和季节变化中的应急反应，对应温度、气压、饮食习惯、生物钟、情绪等随四季变化的规律，借四季更迭变化之力，调节人体身心两种平衡。 

本书并不是告诉读者如何去沟通，因为在这方面，每位读者都有自己合适的方法，本书要带给读者的是：一个话题和一个平台。
这个话题是大家都高度关心的“健康”。
由于工作压力加大、生活节奏加快，再加上暴饮暴食、缺乏运动，因此中青年人身体常处于“亚健康”状态；老年人患高血压、心脏病、糖尿病等病患的数量急剧增加；我国未成年人的营养状况也不容小视，在不良营养结构的“关爱”下，孩子的肥胖、性早熟等状况时有发生。因此，家人的健康，要根据年龄、性别、季节的不同而分别呵护。本书正好能满足这一要求，本书是～本优秀的家庭健康读物，从老年人、中年女性、中年男性、青少年四个年龄段分别介绍了不同季节的养生保健常识，内容丰富，语言通俗、活泼，养生常识与现实生活结合紧密。
这个平台是大家没想到三代同堂的“健康课”。
本书有一个*的特点就是将周六作为一周的总结和课堂，通过家人的共同监督、讨论，找出家庭成员在本周做的不足的地方，从而达到促进全家人健康的目的。或许在课堂中，您突然发现大家的沟通变得轻松和谐起来。
通过阅读此书，相信读者一定能获得一份意想不到的收获！

杨文忠，毕业于江西中医学院，曾在《江西中医药》杂志担任健康科普编辑，参与《人体内的健康密码》《有病早知道》成人版和少儿版、《50种益健康的习惯》《50种益健康的运动》《50种健康自测》《10月孕期全程手册》等图书的编写，《有病早知道》是其代表作。

春季养生
全家春季保健
远离春困
你知道吗
“春眠不觉晓”是唐代大诗人孟浩然的名句。在鸟语花香的春天里，万物萌芽茁壮生长，由于机体不能很快地适应外界环境变化所以人们常常昏昏欲睡，提不起精神。这就是人们常说的“春困”。
春困是人体生理机能随着大自然气候变化而发生的一种现象。进入春天，天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。另外，随着温度的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，也会出现懒洋洋、无精打采、昏沉欲睡等现象。特别是肥胖等酸性体质人群，由于本身已处于体液酸化状态，体内酸性物质积聚，加上季节变化又生成的大量酸性毒素，使得人体负担加重，脏器排酸能力减弱，春困就会更加明显。
春困不容小视
春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困对他们来说是件很苦恼的事，而且还会在一定程度上影响健康。
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