五脏养生书 养肾书

本丛书介绍了五脏（心、肝、脾、肺、肾）的养生方法与食疗，图文并茂，一目了然，简单易懂，是家族养生的必备参考书。
陶弘景在《养生延寿录》中所言，“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”
肾脏的养生方法与食疗，肾虚有阴阳之分。一定要对证调补。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。 

各种医学发展的宗旨，除了治愈疾病外，其终极目标是为了促进健康。无论是各式各样的中医养生法，还是西医*科技检验法或研发各种健康食品，都将目标定在避免疾病的发生。而中医偏重养生，养生旨在促进健康。 五脏是生命之源泉，人们的许多病证通常与五脏息息相关：例如生理期经少与肝肾有关；消化不良、腹泻与脾有关；失眠问题与心有关。本书系统介绍肾脏，共分四个部分：解析肾脏、肾脏健康检测、养肾食疗、肾脏养生与保健。其目的在于从中医的角度调养肾脏，保持健康。 肾主导精、气，掌管人体生长、发育。我们知道人体的生长、发育和生殖依靠肾所藏的精气。当我们年老之后，肾的精气衰弱，性机能主生殖能力随之减退而消失，形体也日渐衰老。中医智慧以五脏为本，透过起居、睡眠、运动、娱乐、按摩、饮食、药物等来达到颐养身心，增强体质，预防疾病的目的。健康是一切幸福与财富的源头，若失去健康，你就会发现健康无价。愿诸君每天养生，每年健康。

一、解析肾脏
1.从中医学解析肾脏
骨主骨
主，有主持的意思。肾主骨包含肾充养骨骼，以及维持二者生理功能。《素问》说：“肾者其充在骨。”骨骼起支持人体的作用，为人身之支架，骨髓由肾精所生，髓藏于骨腔之中以充养骨骼、维持好骨力，即谓“肾充则髓实”。牙齿和骨的营养来源相同，也是肾脏的精气所化生，故有“齿为骨之余”之说，与现在牙齿与骨骼主成分为钙质的说法如出一辙。
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