怀孕怎么吃每日一读

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  • 印刷时间:2017年01月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装-胶订
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787512713369
作者:王琪出版社:中国妇女出版社出版时间:2017年01月 
编辑推荐

*北京妇产医院专家的孕10月同步营养权威方案

*200多道孕期营养食谱,全面满足准妈妈和小宝宝的营养需求

*同步指导孕期营养饮食,妈妈学会吃,宝宝长得好 
内容简介

一人吃两人补,通过营养膳食,孕育优质宝宝。本书针对孕妈妈每周的变化,给出科学安全的膳食搭配,根据胎宝宝每天的成长,提供营养均衡的饮食方案,280天,天天不同。系列图书囊括了整个孕产育的过程。

作者简介

王琪

原首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作30余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询;妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗,具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇,参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余本。 现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员,朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家,中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家组成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

目  录
孕 月 充足营养,迎接好孕 1

1

第1周 孕前补足营养,助力“好孕” / 2
第1天 做好营养储备,孕育健康宝宝/ 3
第2天 补足钙、铁、锌、碘 / 4
第3~4天 补充叶酸,预防胎儿神经管缺损/ 5
第5~7天 营养与性生活和孕力息息相关/ 7
第2周 优质营养,保障精子和卵子的健康 / 8
第8天 准备生育的男性应从孕前开始补充营养 / 9
第9~10天 充足营养让男性“精力”十足/ 10
第11天 身体瘦弱者要加强饮食调理 /12
第12天 身体瘦弱者如何加强饮食调理/ 13
在线试读部分章节
充足营养,迎接好孕

孕1月

第 1 周
孕前补足营养,助力“好孕”

尚未怀孕的“准妈妈”
实际上,此时的准妈妈尚未怀孕,这一周正是准妈妈的月经期。几乎所有准妈妈都是在停经以后确知怀孕的,连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间,这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。为了方便计算,怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周,也就是准妈妈还处于月经期。这一周准妈妈在饮食方面还是应该遵循孕前饮食的健康准则,注意补充营养,以备怀孕。

孕期营养的重大意义
宝宝营养促进应从孕前准备开始。宝宝的早期营养与青少年期能力行为密切相关。调查发现,宝宝自出生至6个月的生长速度与9~11岁的学习成绩相关;液体食物营养与社交能力、社会性有关;换乳期喂养与泥糊状食物营养衔接跟学习能力、竞争力、社会适应能力相关。为了宝宝的健康,准妈妈最好从孕前3个月开始补足营养。而且孕前营养计划应针对夫妻双方进行。

给备孕女性的贴心建议
月经来潮前3~5天应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷食物。

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