中老年养生诗话

六十七篇科学养生小品独立成篇、各有情趣，用诗歌解读大诗李白、杜甫、王勃的病史，漫话陆游、白居易、苏轼的养生经。
口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。
孙思邈
四味长寿药，一日无事以当贵，二日早寝以当富。三日安步以当车，四曰晚食以当肉。
苏轼
养生如艺树，培养要得宜。常使无夭伤，自有干云时。
陆游 

本书是2008年度北京市科委资助科普项目。本书由在北京老年医疗服务体系建设中的牵头单位北京老年医院和具有丰富老干部保健工作经验的国防大学医院共同完成，参与本书写作的所有作者均为从事老年医疗和老年保健工作的临床医生。作者在喜好研究中国古代诗词歌赋的同时，首创在科学散文的创作中，使用“科学小品”与“诗话评品”相结合的科普写作新模式，使传统的中国诗话实现与“科学小品”的水乳交融。

诗引
吟诗话健康
由于诗歌具有短小精炼、朗朗上口，有音节有韵律等特点，因此，自古以来它（包括词、曲、赋等）便和健康教育结下了不解之缘。翻开中国医学史就会发现，有很多医学家、药学家为帮助初人医药学门槛的人掌握中医药知识，将许多临床经验和常用药的性能、作用编成韵文歌赋，以便学习者诵读记忆。
用诗歌普及、宣传医学知识，早在距今一千多年前的五代时期就有文字记载了。清代乾隆、嘉庆年间的著名医学家陈念祖更是其中的一位佼佼者。陈念祖撰写的《医学三字经》、《医学实在易》、《时方歌括》等医学普及读物，文字畅美、通俗易懂，如《医学三字经》中《咳嗽》一篇，用三言诗的形式将咳嗽的病因、病机、诊断、治疗描绘得清清楚楚：“肺如钟，撞则鸣；风寒人，外撞鸣；痨损积，内撞鸣。谁治外，六安行，谁治内，虚痨程。挟水气，小龙平；兼郁火，小柴清。姜细味，一齐烹；长沙法，细而精。”将肺比作钟，撞之则鸣，通俗而生动，给人的印象极深。类似用诗词普及医药科学知识的作品，金元时代有张洁古的《珍珠囊》、明代有袭云林的《药性歌诀》、清代有蒋仲芳的《药性歌》和汪昂的《汤头歌诀》等。
不为良相，则为良医。由于我国历史上的许多文人墨客都和医药卫生有着深厚的渊源，因此，许多行之有效的保健、养生好方法、好经验散见于他们的著作中。其中，有不少是以诗词的形式保存着，这些诗词成为当今的健康教育工作者亟待挖掘整理的宝贵遗产之一。例如，明代学者邝露在他的著作《赤雅》中收载有这样一首五言诗：“避色如避难，冷暖随时换，少饮卯时酒，莫吃申时饭。”意在告诉人们：要想健康长寿，应当节制房事，随气候变化及时更换衣裳，清晨不饮或少饮酒，日未落不要忙着吃晚饭。
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