提高你的记忆力

　　记忆力提升专家帮你快速开发记忆潜能，让你在人生的考场中尽情发挥知识能量，稳操胜券。帮你在短时间内获得超级记忆力，改变千万人生的一本书。 

　　我们的生活，无时无刻不依靠记忆。提高自己的记忆力，将提高我们的 学习能力、工作能力、生活能力，甚至可以改变一个人的命运。当你因为记 忆力不佳，忘记重要事情而感到懊恼时；学习成绩差而感到前途渺茫时；忘 了路而烦恼时；忘记别人名字而尴尬时；工作效率低下而彷徨无助时……你 是否想过即刻改善这些不良状况？《提高你的记忆力》是一本提高记忆力的 绝好工具书，由美国权威的记忆力提升专家教你以科学、简单的记忆法则， 来进行有效的快速记忆和大脑潜能开发。书中综合了记忆领域*的研究成 果，对记忆的形成、健忘的缘故、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等 诸多问题进行了科学的解说。同时，还配以个案研究、记忆赛前练习、记忆 加速器等栏目，对如何提高记忆力提出了切实可行的方法。在《提高你的记 忆力》的指导下，你将可以在短时间内获得超级记忆力。

　　时间的流逝 虽然大脑能够而且的确会在人的一生中长出新的脑细胞，随着时间的流 逝，（脑内的）海马状突起部位树枝状枝干的减少、氧气缺失、细胞损坏可 能导致记忆力减退。这种记忆力的自然衰减可以部分解释为什么我们的记忆 力会减退并随时间的流逝而逐渐变得不能接近。从结构上讲，当记忆潜力不 能被练习、使用、良好的营养所支持时，由于越来越没有新鲜事物，并且不 能丰富大脑，大脑中的联系就会变得越来越少。
　　在体力逐渐崩溃之前，另一个正常失忆的原因可能是随着时间的流逝， 我们所编码和存储的新的经历干扰了我们回忆往事的能力。这样，由于这个 星球时间的功效，年纪越大的人受到的干扰越大，也越容易健忘。虽然与记 忆力缺失有关系的大多数场合可能更易发生在老年人身上，而不是在正常衰 老过程中的新陈代谢的缓慢，但是你的记忆并不必然注定会在你暮年时惨遭 厄运。
　　心理压力与沮丧 心理骚动对记忆力的伤害要比很多人想象得更大。持续不变的压力、焦 虑、悲伤、感情受伤，还有沮丧都是记忆力的杀手。比如，出于对发表一场 演讲、参加难度很大的考试、失业或生活的变迁所带来的紧张不安可能暂时 减少我们的记忆力，但是更为严重的是这些长期阴险的压力。例如，一个年 复一年地持续在痛苦的环境中工作的人，当他知道它正在杀死他的脑细胞， 那就对了。在家庭紊乱环境中居住的孩子经常会经历记忆困难，这些困难导 致在做作业中出问题，好比语义学习要比生存学习更困难。在任何年龄，任 何情绪骚动或长期沮丧都会导致严重的记忆问题。当生活在一个极端情绪化 的状态中，大多数人往往不怎么注意外部世界，而是更注意他们内心的痛苦 和斗争。但是，为了记住某些事，我们不得不集中注意力。可喜的是，当人 们的压力或沮丧心情没有或消失时，记忆的全部功能都能恢复。现在对焦虑 和沮丧的治疗方法能帮助许多人重获他们的记忆力。
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