睡前3分钟 改变你一生

　　只要你试着按照《睡前3分钟改变你一生》中的52个小习惯去做，你的人生将为之一变。 睡前3分钟，是显意识向潜意识转化的时刻。如果心怀梦想进入梦乡，就能够将梦想刻入潜意识。而这正是实现美好明天的好办法。 把烦恼交给白天的阳光吧！夜晚的黑暗不是为苦恼而生，而是让你静静享受独处的美妙。

　　“睡前三分钟，人生无量功！” 听到这句话，你是怎么想的？是“怎么可能呢”，还是“嗯，有道理 ”？ 在我们意识深处，存在着自己很难觉察到的潜意识层。在潜意识的下面，还有一种泛意识层的存在。它无边无际又无所不在。心理学家荣格称之为“集体无意识”。 潜意识与泛意识是人们能够得偿所愿的“自动诱导装置”。在日常生活中，我们仅仅依靠显意识拼命奋斗着。而要想轻松地实现自己的梦想，还必须调动潜意识。 睡前三分钟，是显意识向潜意识转化的时刻。如果心怀梦想进入梦乡，就能够将梦想刻入潜意识。而这正是实现美好明天的好办法。 白天我们都生活在“他人时间”里。 这是没法改变的事，因为人必须生活在群体之中。顾名思义，人间一词就是“生活在人与人之间”。然而，白天属于他人，夜晚则必须回归自己。这样才能安静地进入睡眠，身心才能得到彻底的休息。 但是，这并不意味着尽量多地拥有自己的时间是件好事。 比如，退休以后，每天都是星期天，每天的时间都可以自己支配。这样幸福吗？答案似乎是否定的。很多人退休后感到失去了生活的方向而孤独难耐。 也有人说：“我原以为如果只做自己感兴趣的事该多好啊。可当真如此以后，却又总觉得少了点儿什么，总有些失落。” 原因就在于：只有在与别人的关联之中，个人的生命之光才能闪耀，灵魂也才能得以升华。平衡好“属于自己的时间”和“与他人相处的时间 ”的关系非常重要。白天的时间与他人相处，夜晚的时间则回归自我。平衡二者的关系，身心健康地发展，这就是人生全部的意义。 珍惜夜晚属于自己的时间吧！
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