VIP——孕产妇优生一点通（双色）

第一章精心准备，预约一个健康宝宝 
　第一节了解受孕知识 
　　1培育健康的精子 
　　2培育健康的卵子 
　　3选择最佳怀孕时机 
　　4避开不宜怀孕的时期 
　　5测算排卵期的方法 
　第二节关注饮食营养 
　　1加强孕前营养储备 
　　2适量补充叶酸 
　　3孕前要补充蛋白质 
　　4男性孕前营养饮食 
　　5注意“铁”的摄入量 
　　6多食利于排毒的食物 
　第三节做好健康准备 
　　1孕前调整好作息时间 
　　2抛掉不健康的情绪 
　　3加强运动 
　　4预防弓形虫病 
　　5进行不孕不育检查 
　　6停服避孕药后不宜立即怀孕 
　　7提高受孕概率 
第二章孕1月开心课堂 
　第一节母胎巧变化 
　　1胎儿状况 
　　2母体变化 
　　3爱心提醒 
　第二节母体多保健 
　　1选择合适的妇产医院 
　　2准妈妈需做的检查 
　　3推算预产期的方法 
　　4积极治疗孕早期感冒 
　　5感冒后用药需慎重 
　　6患感冒准妈妈的家庭疗法 
　　7孕期头痛的防治 
　　8预防皮肤过敏 
　第三节饮食宜丰富 
　　1宜补充微量元素 
　　2增加热能的摄入量 
　　3摄入适量的糖类 
　　4吃鱼好处多 
　　5适当多吃嫩玉米 
　　6不宜喝浓茶 
　　7不宜吃山楂 
　　8不宜吃方便食品 
　　9不宜吃刺激性食物 
　　10不宜吃酸性食物— 
　第四节生活有宜忌 
　　1保证休息质量 
　　2睡午觉的注意事项 
　　3不宜睡电热毯 
　　4出行的注意事项 
　　5尽量不用电脑和手机 
　　6远离危险物品 
　　7避免吸入二手烟 
　　8化妆的注意事项 
　　9孕早期避免性生活 
　第五节胎教好处多 
　　1情绪胎教 
　　2环境胎教 
　　3音乐胎教 
第三章孕2月开心课堂 
　第一节母胎巧变化 
　　1胎儿状况 
　　2母体变化 
　　3爱心提醒 
　第二节母体多保健 
　　1改善孕吐的方法 
　　2如何应对尿频 
　　3避免X线检查 
　　4进行B超常规检查 
　　5孕期生病不可随便用药 
　　6预防先天性风疹综合征 
　　7预防先兆流产 
　　8警惕宫外孕 
　第三节饮食宜丰富 
　　1适合准妈妈吃的酸味食物 
　　2选用易消化的食物 
　　3宜多喝石榴汁 
　　4宜多吃瘦肉 
　　5喝酸奶好处多 
　　6宜吃适量鸡蛋 
　　7不宜过多食用鱼肝油 
　　8小心食用土豆 
　　9不宜多吃的水果 
　　10不宜多吃油条 
　　11不宜多吃精盐 
　第四节生活有宜忌 
　　1孕妇宜科学着装 
　　2选择合适的内衣 
　　3孕期宜留短发 
　　4不宜洗热水浴或蒸桑拿 
　　5远离噪声 
　　6不宜使用的化妆品 
　　7夏季防晒的注意事项 
　　8不宜长时间吹电扇或空调 
　　9不宜多闻汽油 
　第五节胎教好处多 
　　1情绪胎教 
　　2环境胎教 
　　3音乐胎教 
　　4联想胎教 
　　…… 
第四章孕3月开心课堂 
第五章孕4月开心课堂 
第六章孕5月开心课堂 
第七章孕6月开心课堂 
第八章孕7月开心课堂 
第九章孕8月开心课堂 
第十章孕9月开心课堂 
第十一章孕10月开心课堂 
第十二章分娩细节早知道