图解静心：每天10分钟，精力提升一倍的简单放松法

由于现代社会快节奏、高压力的生活方式，几乎每个人都疲于奔命，导致身心都处于非常紧张的状态。每天有点累，时间长了，疲劳就像毒素一样越积越多，便会出现各种问题：精神恍惚、肩头酸痛、失眠、健忘、烦躁易怒、提不起神、胀气腹泻……其实，有一个很简单的方法就能彻底解决这些问题，帮助你获得完全的休息，恢复百分百的精力，提升自己的记忆力、专注力和决断力，这就是静心。
　　《图解静心》是专门写给长期生活在忙碌、压力中，已经身心俱疲的你，帮助你彻底改变现在这种日复一日、永无休止的疲惫状态。本书中提供的方法虽然都源自佛教的冥想、呼吸等法门，但在心理学指导下进行了相应的简化，62个静心方法一一针对日常生活中*实际的62种问题，帮助读者*快的找到开始的方法。不需要了解深奥的宗教理论、不需要严苛的修行，每天只要简单的静坐10分钟，便能够获得一个全新的生活。
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由于社会巨大的压力，我们每个人都在不停地为生活奔波。随着生活水平的逐渐提高，我们的身心也储存了满满的疲惫。然而，单单是睡觉却不能完全消除疲惫，每天残留的疲惫像毒素一样悄悄的侵蚀着我们的身心，引发各种各样严重的身心疾病。其实，静心就能完全让我们享受饿密友疲惫的生活，并给我们的生命带来全新的能量。
　　现在很多人已经再用静心的方式来保养生命了。瑜伽、禅修、静坐、冥想等，不再只是属于修行者的生活方式，而是被更多的人融进自己的生命之中。他们已经证明，静心确实能令人从内到外清新洁净，没有丝毫的疲惫之感。古语云，“澡雪而精神”，这最能说明静心的功效了。

静心融化疲惫　　 　　有多少人曾不止一次地想过要立刻离开这个世界的喧嚣与浮躁，逃到一个宁静、清凉的所在，自由自在地享受生命的甜美与自由。当你产生这种想法的时候，就说明你的心灵已经处于一种疲惫之中，你的生活与工作一定是累积了很多的问题，这个时候你最需要的就

在现在这个社会环境中要想让自己的心安安静静的呆着真是太不容易了。但至少捧一杯清茶，读一本好书，这应该就是非常难得的静心时刻吧！ 　　　　　 　　　　　　　　　　——新浪网友 遇山开路 　　如果每天能拿出十几分钟的时间来调整一下生活节奏，哪