8周降低血脂饮食事典

　　只要8周，通过饮食就能降低血脂，既免去了服药的辛苦，又节省了买药的开支，何乐而不为呢！ 

　　8周56天配餐降低血脂食谱，专业营养师提供贴心营养分析、降血脂功效，让您吃得安心、吃出健康，8周循序渐进改善身体功能。有效降血脂的饮食秘诀，专家告诉您如何吃最健康，吃对食物降低血脂。降血脂的特效食材，高血脂一族必看的健康食物排行榜，对症食疗掌控您的血脂。

　　朱凯民，国防医学院医学系医学士，国防医学院医学科学研究所医学博士，美国科罗拉多州立大学临床药理研究员，三军总医院心內科功能室主任，国防医学院內科学科副教授。擅长心血管疾病、胸前及食道心脏超声波、临床药理研究等领域。

仅通过饮食来降低血脂的必备书，营养健康更有效！

　　血中胆固醇过高，会导致动脉粥样硬化，即俗称的血管硬化。全身只要有血流经的地方，大至心脏，小至眼睛的视网膜微血管，都可能受到胆固醇过高的影响而发生病变。胆固醇在人体血液中游离，长期数值过高，就会引发心脏血管疾病。大多数人在初期并不会感到不适，直到血脂浓度高到一定程度，才可能出现头晕、胸闷、心悸、全身无力、失眠、健忘等现象。但并非人人都会出现这些症状，大部分人可能毫无察觉，而且这些症状也易与其他疾病相混淆，故很容易被忽略。有的人直到健康恶化至出现脂肪肝、糖尿病、冠心病、脑卒中等相关疾病，进一步检查，才发现自己的胆固醇早在不知不觉间飙高已久。因此，有高血压、高血脂、高血糖三高问题，肥胖，上了年纪或有心血管疾病家族病史的人，平日极需仔细观察，格外小心。