内容简介
《2周打造易瘦體質》
體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生!
梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。
書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里,而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心,擁有健康輕盈的人生絕對不是夢!
《2周打造易瘦體質日誌》
每天只要幾分鐘做紀錄,健康輕盈的人生指日可待!
這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3~5公斤;第二階段「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。
此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。
體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生!
梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。
書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里,而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心,擁有健康輕盈的人生絕對不是夢!
《2周打造易瘦體質日誌》
每天只要幾分鐘做紀錄,健康輕盈的人生指日可待!
這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3~5公斤;第二階段「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。
此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。