图解足底按摩轻松做

足底按摩疗法是我国传统医学的宝贵遗产，历经数千年发展，形成了完整的体系。正确的足底按摩手法不仅能一扫疲惫，更能防病治病，是居家必备的传统保健技法。而且足底按摩操作方便、安全、舒适、疗效显著，作为传统的绿色疗法，越来越受人们推崇。 

《每天健康一点点：图解足底按摩轻松做》是中医足部保健知识的普及性读物，以通俗易懂的语言，从足部保健的基本原理着手，详细论述了足部的按摩手法、经络穴位等知识，图文并茂地详解了足部保健按摩的对症疗法，清晰的结构，较强的条理性，使广大读者一看即懂，一学即会，可谓轻轻松松即可找到有利于健康的良师益友，真诚希望其对读者有所助益！

洪嘉婧：中医世家第五代继承人。针灸推拿医学硕士，现任长春中医药大学针灸推拿学院教师，参与省级科研课题三项，编写出版医学著作十余部。临床擅长针灸治疗各种急症、痛证，以及失眠、哮喘、便秘、泄泻、尿失禁等杂症。

近些年，在大大小小的城市里，一家家足浴店、足道馆如雨后春笋般涌现。古老的文化终于找到了自己的载体，也愈能焕发出独有的魅力。
为什么说足疗是一种古老的文化呢？原来，中医学对此早有研究。足疗的准确叫法为“足反射区按摩疗法”，是一种可起到强身健体和治病疗疾作用的外治疗法，是中华传统医学中的一支奇葩。
俗话说：“树老根先竭，人老脚先衰”“寒从足下起，百病足下生”。这是因为，人体各器官和部位在足部都有相应的反射区，通过某种手段刺激这些反射区，就可以起到改善血液循环，调节五脏六腑的作用，并能激发身体器官组织的潜能。此外，中医学还认为“足乃六经之根”，意思是说，人体十二经脉之中有六条经脉都与足部有密切的联系，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有33个，约占全身穴位的1/10，通过按摩，可以起到疏通经脉的作用，使气血畅通，使身心处于一种彻底的放松状态，极其有利于人体的健康。因此，早在几千年前，我们的祖先就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部按摩来达到防病治病的目的。