解除眼睛疲劳、恢复视力100法

眼睛是人们从外界获取大量信息的器官，我们每天从外界获取的信息大约90％是从眼睛获得的。当今社会，通过书籍、杂志、电视、电脑等媒体，人们获取的信息量日益增大，使用眼睛的机会越来越多，结果导致了眼睛容易疲劳、充血、疼痛、视力模糊等不适症状。眼睛疲劳日久容易引起近视眼，尤其是当今的中小学生，课业负担过重，每天大量的阅读导致视力的严重下降，过早加入眼镜一族的行列中。而随着年龄的增大，视力也会随之减退，一些中老年性的眼病，如老花眼、白内障、青光眼等接踵而至，在一定程度上影响中了中老年人的生活质量，使中老年人苦不堪言。
虽然追求健康生活是现代社会的新时尚，但笔者发现，人们对自己眼睛的健康已经到了漠视的程度，大多数人等到眼睛有了疾病才去看医生，而一些中老年人视力减退后一点都不当回事，而是随便买上一副老花镜就戴上了，孰不知佩戴不合适的老花镜对眼睛也有很大的危害。
青少年视力减退后，家长只是盲目地买上一些号称治疗近视很有效的治疗仪等，以求彻底根治近视。其实那些所谓的治疗仪质量良莠不齐，不一定对改善视力有很好效果。种种实例说明，人们对于眼睛保健缺乏足够的认识，相反倒是存在很多误区。
据研究，人的视力是可以通过自我锻炼得到改善的，而近年来的一些关于保护视力的书籍无不是理论丰富而实用性差，这就使得人们很难找到一本合适的书籍来达到视力保健的目的。

第一章　按摩疗法
临床上经常遇到这样的病人。他们的症状为“眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是电脑操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
长时间聚精会神、目不转睛对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退：再者，长时间近距离用眼，会促使近视发展：另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼次数为每分钟15次左右，在精神专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能损害眼睛的健康。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
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