妈妈送给青春期女儿的枕边书

青春期女孩快乐成长必读。
一份心灵的礼物，一缕关爱的书香。 

青春期是女孩生理和心理发生较大变化、由童年向青年转变的关键时期。青春期的女孩对生理发育的困扰，对心灵、情感、学习、理想、人际交往等问题也同样存在很多的困惑。小小的年纪要承受诸多烦恼的侵恼，此时期也是最容易迷失方向、荒废学业、禁受不住诱惑的危机期。
本书是送给青春期女孩及其父母解惑答疑的实用读本。书中以母女对话的形式，从生理、心理、社会三个部分指导青春期女孩正确认识自己的生理变化、心理成长、情感困惑、学习问题等，帮助她们解决与人交往、建立自信、培养心态、呵护健康、拒绝诱惑等难题。本书是妈妈送给青春期女儿最好的礼物，让你的女儿更加独立、自主并健康地成长。

生理篇——女孩的烦恼要解决
第一章 女孩别惶恐——身体变化不可怕
一 胸部鼓起来了
5.该如何保护乳房
青春期的少女像一朵还未开放的蓓蕾，但沉重的学习负担让很多少女身心俱疲。也无暇顾及身体发育过程中的一些问题。其实，女孩在身体发育尤其是乳房的发育过程中，一定要注意自我保护。那么，少女怎样在日常生活中注意乳房的保健呢？只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力：
（1）营养充足。充足的营养是乳房发育的根本保证，这样才能保持乳房部的肌肉强健。脂肪饱满。
（2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，充分展示女孩的风采。
（3）根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时．还能得到很好的固定、支撑。
（4）注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
（5）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
（6）定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以尽早诊断、尽早治疗各种乳房疾。
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