爱上瑜伽系列--产后康复瑜伽

产后康复瑜伽，利用循序渐进的缓慢动作帮助产后妈妈恢复，是一种自然、健康、平和的方式。
本书根据产后的变化特征，介绍了产后修复瑜伽的各种体位法，指导专业，动作简便，舒缓易于练习，富有针对性，强调对身体柔韧性和均衡性的练习，可尽快消除产妇臃肿的体态，重现轻盈苗条的曲线，是产后妈妈找回自信、重塑自我的良好选择。
愿新妈妈们都能健康陪伴自己的宝宝快乐成长！

郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。 郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物

瑜伽让你找回美丽自信
　　瑜伽对产后康复的益处
怀孕是女性一生中的“特别时期”，身体严重变形，臃肿肥胖，无论过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也都不得不接受这个现实。尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。还有就是产后腰痛的普遍存在，孕期骨盆前倾，腰椎前凸负荷增大，形成孕期腰痛，分娩后如果骨盆前倾没有得到矫正，就会形成产后腰痛，成为终生的困扰。
产后保健和恢复如何进行，是新妈妈们最为苦恼的问题。如果产后保健和恢复不够及时，延续下去容易形成顽固性肥胖，而身材的恢复更无从谈起，很多人还会留下产后腰痛的病根。所以无论是从形体美，还是从健康角度考虑，产后恢复都是一个不容忽视的重要环节。
　　瑜伽起源于古老的印度，梵文瑜伽的本意是“和谐”和“统一”。瑜伽的动作大多模仿动物及植物的形态来调节身体各个器官，雕塑身体姿态，它集健美、强身、修心、美体于一身，是人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。通过身体与呼吸的调节，大脑与情绪的控制，进而获得身体和心灵的健康。
产后瑜伽属于后现代瑜伽体系的一部分。产后瑜伽可以帮助你恢复好身材，通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。
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