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作者:赵霖出版社:人民卫生出版社出版时间:2012年12月
- 版 次:1
- 页 数:
- 字 数:
- 印刷时间:2012年12月01日
- 开 本:12k
- 纸 张:胶版纸
- 包 装:平装
- 是否套装:否
- 国际标准书号ISBN:9787117164863
赵霖等编著的《中国人该怎么吃》以“民以食为天,食以安为先”为引,介绍了世界各地经典的餐饮文化、剖析了“洋快餐”等垃圾食品的危害,重点介绍了中华民族传统膳食结构的特点和优势,阐述了“寓医于食”的道理。通过讲解中餐的“十大平衡”,介绍各种天然食物的保健功能和食用方法,倡导“凡膳皆药”、“食物是*好的药物”的健康理念,使群众能理解和掌握简、便、廉、验的中医“食疗”方法,增强自主防病、抗病的能力。书中还介绍了食品安全的有关知识,以及如何进行防范的方法。全书贯穿着“预防胜于治疗”,“防患于未然”的思想,体现着“科学配餐是不用资金投入,就可以提高和改善健康状况”的科学理念。
中餐菜肴的评价指标包括“色、香、味、形、器、效”六个方面,“效”就是“食疗”效果。从“神农尝百草”开始,就实践了“食药同源、膳药同功”的理念。几千年生态农业的成功实践,为“寓医于食”——利用食物养生保健奠定了物质基础。历代药典《本草》都记载了各种食物的性、味、归经、功能和主治。《甲乙经》一书记载了殷代厨师出身的宰相伊尹,将烹饪中搭配不同种类的食物,综合协调的经验应用于中药复方汤液熬制,达到提高治疗效果的目的。“阳朴之姜,招摇之桂”,说明生姜与桂枝不仅用作调料,也是温阳、解毒、发汗的药物。古人对食物功能的观察由来已久,古籍《淮南子》载:“神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就。一日遇七十二毒,得荼(茶)而解之。”,记述了茶叶的解毒功能。
在周代“食医”已成为医事制度的组成部分,《周礼·天官·食医》记述,食医“掌和王之六食,六饮,六膳,百馐,百酱,八珍之齐”,食医调膳着眼于人和自然的和谐,人体功能的协调。主张杂食,并根据季节与节令的气候变化调整食物,注重味型与季节的呼应,关注进食者的食欲与体质的关系,形成了重视饮食养生的传统。
在先秦时代,医生和厨师之间就配合默契,此后历代医家都应用“食疗”治病。选料注重药食兼用的动植物,将根、茎、叶、花、果与皮、肉、骨、脂、脏巧妙搭配,达到既滋补强体,又疗疾祛病的目的。古代中医学有关饮食洁净,力戒偏嗜,季节进补与调味禁忌等学说,都被历代《菜谱》与《食经》收载。
中餐也常以中药入馔——如燕窝粥、人参鸡、虫草金龟、枸杞鸭子等,几千年来坚持“可一日无肉,不可一日无豆”、“饮食清淡,素食为主”和“粗茶淡饭、青菜豆腐保平安”的膳食理念,利用天然食物滋阴补阳,“药补不如食补”、“凡膳皆药”的食疗理念代代相传,为中华民族的健康繁衍发挥了不可替代的作用。
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