德国专业头脑训练大师丛书（全3册）

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初级
记忆力能够训练吗?
萧伯纳曾一针见血地写道：“不曾锻炼的大脑比不曾锻炼的身体更有害健康。”实际上他的话道出了我们人体器的一种共同特性：如果不使用（达到锻炼的效果并保持健康活力），就会随着时间退化。所以锻炼大脑跟锻炼小腿肌肉和腹肌一样。
但是两者之间存在着一个至关重要的差别。活动身体、参加体育运动以及进行有目的的肌肉健身，能让松弛的腹肌和缺乏运动的小腿也顺便得到锻炼。但那些“灰色小细胞”却不那么容易锻炼。我们的大脑虽然不会像不锻炼的肌肉萎缩得那么厉害，但那些长命的神经细胞也非不死之身。新的研究显示，神经细胞，特别是大脑的神经细胞，用得越多，就越灵活越长寿。还有研究认为，一个好的身体状态对大脑神经细胞也是有好处的。对此，来自马克思?普朗克研究所神经生物学专业的马丁?克特博士解释说：“动物实验的结果和针对老年人进行的流行病研究告诉我们，直到高龄都一直保持精神活跃和精力充沛，对学习和记忆很有帮助。这或许就证明了，身强体壮能促进和增强神经生长因子(NGF)的形成。”正像一句古老的拉丁语格言所说的：“健康的精神存于健康的身体之中。”
但是，我们大脑里特殊的神经细胞与我们腿肌和腹肌里的细胞相比，有一个明显的劣势：它们无法在细胞分裂的过程中随意自我更新和自我繁殖。如果脑细胞也像其他细胞那样分裂，很可能就会死亡，并随之引发无法修复的伤害。人们猜测，这或许就是帕金森病的病因。
这样看来，我们真是应该特别呵护自己的大脑才行，必须尽最大的努力，让神经细胞尽可能长久地存活并保持良好的状态。但是，从另一个方面看，过分呵护又是不必要的。因为如果不最大限度地使用大脑，大脑就会先于身体老化。
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