妈妈送给青春期女儿的私房书（全新升级插图版）pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

这是一本为青春期女孩量身定制的读物，同时也是一本可以让父母和孩子共读共受益的青春期百科全书。本书能给予青春期女孩心灵成长的养料，指导她们如何生活、交友、学习、自我保护、掌控情绪，使他们能更加健康、快乐地成长，成为一个优秀的女孩。
总体来说，本书具有以下三大特点：
　　◎全面性： 99个真实案例，对女孩在青春期遇到的典型问题叛逆、厌学、早熟、损友、性…逐一进行解答。
　　◎趣味性：书中内容都配以生动的插图，让读者“后悔没早点看到这本书”！看得懂，学得会，用得上！

◎权威性：著名教育专家晓丹经典力作。一本融合爱、规矩、自由与沟通技巧的神奇之书，堪称女孩家庭教育问题的“百科全书”。

内容简介

　《妈妈送给青春期女儿的私房书（全新升级插图版）》是以妈妈的口吻讲述女孩可能会遇到的各种青春期问题。99个真实案例，对女孩在青春期遇到的典型问题；叛逆、厌学、早熟、损友、性…逐一进行解答，堪称女孩家庭教育问题的“百科全书”。

　女孩进入青春期，身体迅速发育，由于生理和心理上的急剧变化，往往会遇到各种各样的烦恼和困惑，如果不能得到及时解决，有可能会对女孩的身心健康造成不良影响。本书涉及青春期女孩的生理困惑、情商培养、亲子沟通、学习生活、为人处世、安全教育等内容，通过亲子交流的形式，为父母提供了一个个行之有效的育子之道，具有很强的可操作性，能及时帮助女孩解除成长的烦恼，引导女孩健康、快乐地度过人生中*为关键的青春期。

作者简介

晓丹：国内著名家庭教育专家，新加坡大学客座教授，香港家庭教育研究所的创建者。多年来，一直致力于家庭教育、学校教育以及青春期教育等方面的实践与研究，著有畅销书《做个最棒的男孩》《做个最棒的女孩》，被新加坡《妇女》杂志评为“家庭教育年度*图书’’，堪称“养育青春期孩子的黄金准则”。

目　　录

第一章“花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
胸部为什么鼓起来了……2
妈妈为你选了文胸……4
教给你穿戴文胸的方法……6
怎样清洗文胸……8
为什么乳房大小不一样……10
乳头内陷怎么办……13
乳房什么时候才会分泌乳汁……15
如何保护自己的“花苞”……17
第二章红色月事：用心呵护你的“好朋友”
下身流血了，怎么回事……22
选择适合自己的卫生巾……24
为什么“好朋友”一来肚子就痛……27
月经会影响你的情绪吗……29

第一章“花苞”待放：胸部悄悄鼓起来
胸部为什么鼓起来了……2
妈妈为你选了文胸……4
教给你穿戴文胸的方法……6
怎样清洗文胸……8
为什么乳房大小不一样……10
乳头内陷怎么办……13
乳房什么时候才会分泌乳汁……15
如何保护自己的“花苞”……17
第二章红色月事：用心呵护你的“好朋友”
下身流血了，怎么回事……22
选择适合自己的卫生巾……24
为什么“好朋友”一来肚子就痛……27
月经会影响你的情绪吗……29
卫生护垫可以经常用吗……31
如何保持经期卫生……34
经期需要注意哪些问题……36
内裤上白色的东西是什么……39
第三章青春萌芽：了解悄悄变化的自己
声音为什么变了……44
青春期如何保护嗓子……46
痘痘也来凑热闹了……48
身体为什么长出了绒毛……51
女孩怎么也长小胡子……54
长得太矮或长得太高……56
青春期还要注意视力的变化……59
第四章花样年华：灰姑娘如何变为俏公主
如何摆脱雀斑的烦恼……64
减肥要科学，不能使狠招……66
现在不是穿高跟鞋的时候……69
把染发的危害说给你听……71
拒绝整容，自然美才是真的美……74
露脐装和紧身裤不能常穿……76
不穿名牌也一样漂亮……79
第五章健康保健：像小树一样茁壮成长
科学饮食，健康成长……84
要学会科学用脑……86
美丽从牙齿开始……89
如何保养皮肤……91
多运动，让自己充满活力……94
把脊背挺直，做气质美女……97
每天都有好心情……99
 第六章性的困惑：妈妈愿成为你的导师
男孩身体变化的秘密……104
小宝宝是怎么生出来的……106
女儿，请珍惜你宝贵的处女之身……108
青春期性幻想正常吗……110
一些避孕的相关知识……113
关于艾滋病，你要知道的……115
第七章情窦初开：相思豆发芽了怎么办
究竟什么是真正的爱……120
为什么女孩都喜欢追星……122
网络爱情真实吗……125
如何对待男孩的告白……128
正确区分友情和爱情……130
别难过，失恋有时也是一种幸运……133
对老师产生好感，怎么办……136
异性交往，要以尊重彼此为前提……138
第八章成长烦恼：你的心事妈妈全知道
女儿，别让“抑郁”纠缠你……142
脾气变暴躁了，怎么调节……144
妈妈为曾经对你的“唠叨”检讨……147
你是否有过不眠的夜晚……149
走出青春期的“叛逆”……151
不要自卑，其实你有很多优点……154
别让忌妒心理左右你……156
缓解青春期焦虑的方法……160
不要太在意别人的看法……163 
第九章破茧成蝶：你要掌握一些自立的本领
做个多才多艺的女孩……166
学会理财，成为“财”女……168
女孩应该懂点儿厨艺……171
诚实是最宝贵的品质……173
女孩要学会依靠自己……176
拥有责任心……178
做事情要有始有终……181 
第十章处世交友：如何让更多人喜欢你
与人交往从微笑开始……186
懂礼节的女孩更美丽……189
拒绝别人也是一门学问……192
怎样和老师和睦相处……195
与朋友交往要学会倾听……198
被朋友误解怎么办……200
与不良朋友划清界限……203
做错了，如何向别人道歉……206
第十一章学习之道：在青春期让自己爱上学习
女儿，今天你逃学了……210
不要为了父母而学习……213
即使答不上，也不要作弊……215
失败了，大不了重新再来……218
不要给自己太大的压力……221
学会管理自己的时间……223
你要找到学习的自信心……226
克服糟糕的“健忘症”……229
掌握学习技巧会事半功倍……231
第十二章安全教育：珍惜自己花样的生命
你是如何看待生与死的……236
抽烟、喝酒，一点儿也不酷……239
远离网络世界的“黄毒”……241
千万别对赌博感兴趣……243
离家出走能解决什么……246
不要走入吸毒的人群……249
远离校园暴力……252
如何聪明地摆脱性骚扰……255

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前　　言

女儿，我愿做你的伞

女儿，当你换上妈妈为你买的新连衣裙时，妈妈真的惊呆了。时间过得真快呀，不知不觉中你已长成大姑娘了！
望着你苗条匀称、亭亭玉立的身影，妈妈想到了你小时候，那时你什么都不会，妈妈教你用筷子、穿衣服、系鞋带、扣扣子、梳头发……而原先那个蹒跚学步的宝贝已经出落成眼前这个如花似玉的姑娘了，妈妈怎能不感到欣慰呢？
当然，在高兴的同时，妈妈也偷偷地为你担心起来，因为妈妈知道宝贝女儿已进入青春期……青春期的阳光灿烂、明媚，但也伴有忧伤与困惑。你在青春期会遇到各种烦恼，身体的发育，感情的变化，学习上的压力，与同学、老师的关系等，这些都可能令你不知所措。宝贝女儿，在这个人生的关键时期，妈妈真的有许多话想对你说，有许多嘱咐想让你知道。

女儿，我愿做你的伞
 
 
女儿，当你换上妈妈为你买的新连衣裙时，妈妈真的惊呆了。时间过得真快呀，不知不觉中你已长成大姑娘了！
望着你苗条匀称、亭亭玉立的身影，妈妈想到了你小时候，那时你什么都不会，妈妈教你用筷子、穿衣服、系鞋带、扣扣子、梳头发……而原先那个蹒跚学步的宝贝已经出落成眼前这个如花似玉的姑娘了，妈妈怎能不感到欣慰呢？
当然，在高兴的同时，妈妈也偷偷地为你担心起来，因为妈妈知道宝贝女儿已进入青春期……青春期的阳光灿烂、明媚，但也伴有忧伤与困惑。你在青春期会遇到各种烦恼，身体的发育，感情的变化，学习上的压力，与同学、老师的关系等，这些都可能令你不知所措。宝贝女儿，在这个人生的关键时期，妈妈真的有许多话想对你说，有许多嘱咐想让你知道。
不要以为妈妈不了解你、不懂你的生活，妈妈怎么会不知道你的小心事呢？无论时代如何变迁，年轻的经历总是相似的。在人生的旅程中，有困惑，有快乐，有风雨，有彩虹，妈妈都经历过。所以妈妈想把自己的经验慢慢地和你分享。女儿，当你有了困难又不愿与人交流时，不妨回想一下妈妈的话，看看里面有没有你想要的答案。
妈妈想告诉你的第一件事就是珍惜你的青春岁月，珍惜这如花的季节。不要不敢正视自己的身体发育，不要感慨岁月的漫长与无聊，不要质疑生命的意义，女儿，你现在所拥有的最宝贵的东西就是你的青春！珍惜当下，好好安排你所拥有的青春时光，这样将来当你回首往事时，才不会留下遗憾。
妈妈想告诉你的第二件事就是要分清友情与爱情。亲爱的女儿，你现在经历的感情往往是深厚的友情，而并非你眼中的爱情。爱情是神圣的，意味着责任和给予，它往往伴随着快乐和痛苦、承担和分离；而友情则是帮助，是宽容，它随时间沉淀在你的生命里，伴随你一生。女儿，崇高而纯洁的友情往往比爱情更持久，更有生命力。因此，你应该区别好友情与爱情，多多结交朋友，而不是错把友情当爱情。
亲爱的女儿，由于你正处于求学阶段，所以妈妈不得不谈谈学习的事情。现在的你需要做的是尽可能多地储备知识和增长能力。我的孩子，请重视你的学习，重视每一门科目，把学习当作一件快乐的事情。现在的你正拥有最珍贵的学习时光，那么就努力地学习吧，别等到以后追悔莫及。
当然，光有知识和能力还是不够的。在这个竞争激烈的社会中，你还要掌握一些自立的本领。如何与人交往，如何让更多的人喜欢你，如何避开生活的盲区，如何保护自己……这些你都要做到心里有数。请再用一点点耐心，接受妈妈对你善意的叮嘱和真诚的忠告。如果可以，请尽可能地遵循它们，努力地做好每件事，过好每一天。
宝贝，最后妈妈想告诉你，你并不孤独，因为妈妈一直在悄悄地关注你、守护你。
宝贝，如果你愿意，就让妈妈做你的生命之树吧！我的根、我的枝、我的叶都为你而生，茂密的树冠为你挡风遮雨，粗大的树干随时供你栖息依靠。妈妈不想你伤心，不想你着急，不想你无助，只愿你过得健康、快乐。女儿，请勇敢地前行吧！

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在线试读部分章节

胸部为什么鼓起来了
我叫晓雪，13岁了。最近不知道怎么回事，胸部总有些疼，感觉十分不舒服，摸上去，里面好像长出了硬硬的东西，胸部还有些隆起。难道我生病了吗？算了，自己还是不要胡思乱想了，回家问问妈妈吧！
回到家，我拉住妈妈的手问：“妈妈，最近我的胸部经常感到胀痛，是不是我的心脏出现问题啦？”妈妈听后，笑着摸摸我的头说：“傻孩子，这不是病，这说明你的乳房正在发育，我们的晓雪就要从小女孩变成大姑娘了！”
“女孩的胸部为什么会变大呢？”我还是不太明白。妈妈解释说：“女孩进入青春期后，乳腺开始发育，乳房也会逐渐隆起、变大，最终形成半球的形状，这是女性成熟的标志。”
“可是，为什么会有疼痛的感觉呢？”我又有一个问题冒出来了。妈妈继续解答：“发胀、疼痛这些感觉都是乳房发育的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育过程中都会有胀痛的感觉，等你的乳房发育成熟后，就不会再疼了，所以不用太担心。”
原来是这样呀！前几天，我还羡慕表姐窈窕的曲线和亭亭玉立的身材呢！原来我也会和表姐一样的。对了，不只是我这样，所有的女孩都会这样，妈妈说这是每个女孩都会经历的成长过程。
妈妈对女儿说的心里话
亲爱的女儿，你知道吗？乳房发育是女孩青春期正常的生理现象，是女性成熟的象征。女孩的乳房在发育过程中，除了不断变大外，乳头也会逐渐变大，周围的乳晕会随之扩展，而且颜色会逐渐加深。每个女孩乳头的形状是不同的，有的可能会凹陷，有的可能会平贴或者凸起。
乳房发育时，可能会出现胀痛或者会有些痒，这个时候千万不要用手去抓挤，以免乳房受到来自外部的伤害。
面对乳房的发育，有些女孩常常感到难为情，为了掩盖自己逐渐隆起的胸部而穿紧身衣，将胸部紧紧地束缚起来。这样做会影响乳房的正常发育，甚至会限制胸椎和肋骨的发育，对身体健康是十分不利的。所以女孩在青春期发育阶段一定要保护好乳房，平时要注意保持正确坐姿，走路也要抬头挺胸，防止因为不良的习惯对身体造成伤害。

妈妈为你选了文胸

<h2>胸部为什么鼓起来了</h2>
我叫晓雪，13岁了。最近不知道怎么回事，胸部总有些疼，感觉十分不舒服，摸上去，里面好像长出了硬硬的东西，胸部还有些隆起。难道我生病了吗？算了，自己还是不要胡思乱想了，回家问问妈妈吧！
回到家，我拉住妈妈的手问：“妈妈，最近我的胸部经常感到胀痛，是不是我的心脏出现问题啦？”妈妈听后，笑着摸摸我的头说：“傻孩子，这不是病，这说明你的乳房正在发育，我们的晓雪就要从小女孩变成大姑娘了！”
“女孩的胸部为什么会变大呢？”我还是不太明白。妈妈解释说：“女孩进入青春期后，乳腺开始发育，乳房也会逐渐隆起、变大，最终形成半球的形状，这是女性成熟的标志。”
“可是，为什么会有疼痛的感觉呢？”我又有一个问题冒出来了。妈妈继续解答：“发胀、疼痛这些感觉都是乳房发育的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育过程中都会有胀痛的感觉，等你的乳房发育成熟后，就不会再疼了，所以不用太担心。”
原来是这样呀！前几天，我还羡慕表姐窈窕的曲线和亭亭玉立的身材呢！原来我也会和表姐一样的。对了，不只是我这样，所有的女孩都会这样，妈妈说这是每个女孩都会经历的成长过程。
妈妈对女儿说的心里话
亲爱的女儿，你知道吗？乳房发育是女孩青春期正常的生理现象，是女性成熟的象征。女孩的乳房在发育过程中，除了不断变大外，乳头也会逐渐变大，周围的乳晕会随之扩展，而且颜色会逐渐加深。每个女孩乳头的形状是不同的，有的可能会凹陷，有的可能会平贴或者凸起。
乳房发育时，可能会出现胀痛或者会有些痒，这个时候千万不要用手去抓挤，以免乳房受到来自外部的伤害。
面对乳房的发育，有些女孩常常感到难为情，为了掩盖自己逐渐隆起的胸部而穿紧身衣，将胸部紧紧地束缚起来。这样做会影响乳房的正常发育，甚至会限制胸椎和肋骨的发育，对身体健康是十分不利的。所以女孩在青春期发育阶段一定要保护好乳房，平时要注意保持正确坐姿，走路也要抬头挺胸，防止因为不良的习惯对身体造成伤害。
 
<h2>妈妈为你选了文胸 </h2>
最近我的胸部好像比以前又大了许多，在体育课上跑步时，感觉有些不舒服。妈妈知道后，便给我买了文胸。妈妈说，我不能再穿那些小背心了，应该开始穿文胸了。
我的好奇心又上来了，问妈妈：“文胸有什么作用呢？”妈妈告诉我，文胸是用来托住乳房、防止乳房下垂的，是保护乳房的女性用品。在女孩胸部发育到一定程度后就必须穿文胸，否则可能会影响胸部的发育。
所以，我有了两件非常漂亮的文胸，一件是可爱亮丽的柠檬黄色的，另一件是粉色带红点点的，质地柔软，穿上去很舒服。这两件都是运动型文胸，非常适合正在发育的女孩穿。穿上后，我试着跳了两下，果然舒服多了。
穿上文胸后，我感觉自己也成为一个大姑娘了，呵呵! 人们都说“女大十八变，越变越好看”，我会不会也像表姐一样越长越漂亮呢？不管怎么说，长大的感觉真好！
妈妈对女儿说的心里话
我的宝贝女儿，你一定要记住：青春期女孩一定要选择适合自己的文胸，这时女孩的胸部还处于发育阶段，千万不可以乱穿文胸。我知道，你现在肯定要问我，女孩的胸部多大就可以穿文胸呢？一般来说，从乳房上缘用软尺开始测量，然后经过乳头到乳房下底部，如果距离在15厘米左右就可以穿文胸了。
对于青春期女孩来说，最好选择棉质、透气性好、吸汗、弹性较好的文胸。文胸的大小要适中，太小会压迫乳房，影响呼吸系统和乳房的发育；太大则起不到承托和保护乳房的作用，容易引起乳房下垂。衡量文胸是否合适的方法是，穿上文胸时，文胸刚好能够托起乳房，穿着的人没有紧绷的感觉，不会影响到呼吸，在运动时也不会妨碍身体的活动；脱下来时，皮肤上不会留下文胸压迫的痕迹。
一般来说，青春期女孩应该选择背心式和少女型的文胸，那种带有钢圈的塑形文胸并不适合。如果你在购买时不知道如何选择，可以请售货员阿姨帮你用尺子测量一下，选择一件适合自己尺码的文胸。由于乳房还处于发育阶段，所以最好定期测量一下，看看是否需要更换新的文胸，一旦觉得肩带或胸围过紧，往往说明这件文胸已经不适合你了，需要选择新的文胸。
此外，你还要记住，不管多么舒服的文胸，在晚上睡觉前，一定要把它取下来，以免影响到睡眠时呼吸的顺畅和血液的循环。这样，你才能睡一个安稳的好觉。

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