好父母幸福养育手记（女孩篇）pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

您是一位合格的父亲母亲吗？您真正了解您的女孩吗？您正确参与她的成长了吗？
好父母决定孩子的一生。对于孩子来说，父母正确、及时、全面的成长指导，是孩子健康成长和迈向幸福未来的重要保障。
本书是一套专为女孩家长所打造的女孩教养全书，全书主要分为四个部分：*部分，论述了女孩在成长过程中所面临的健康、早熟、心理、就业四大困境，以及这些困境所给女孩们带来的压力和危机；第二部分，从女孩本身出发，逐一介绍了女孩的生理结构、心理特点及成长的关键阶段，并给出了相应的应对方法，让父母在了解女孩独特的心理及行为特征的同时，做出正确的回应；第三部分，详细阐述了如何培养更优秀的女孩，这一部分包括了母亲的教育、父爱、养成好习惯、修炼好性格、培养好品行五个方面；第四部分，针对女孩在成长过程中所遇到的早恋、追星、沉迷网络等突出问题，给出切实可行的操作方法。在培养优秀女孩的路上，本书将助您一臂之力。

内容简介

《好父母幸福养育手记（女孩篇）》是一本专门写给女孩家长的教养全书，全书主要分为四大部分，分别是女孩面临的四重困境、女孩的内心世界、怎样培养优秀女孩，以及如何巧妙应对女孩成长过程中的问题。作者旨在唤醒父母的“女孩教育”意识，告诉父母要用区别教育男孩的教育方式来教育女孩，以及帮助她们掌握正确、科学的教养“女孩”之道。本书条理清晰、内容全面翔实，作者通过通俗的语言、丰富的案例，以及实效性的建议，让女孩家长们明白，女孩在青春期的种种困惑、纠结与烦恼，都能通过家庭教育来防范与解决。

作者简介

黄河山

从事教育工作四十余载，积攒了丰富的教育实践经验，在职业生涯中一直努力做到“专业有特长、经验有特点、教育有特色”，并在深入钻研与实践探索的基础上，总结出大量切实可行的教育方法，提倡科学育儿、信奉爱就是最好的教育、没有爱就没有教育。

目　　录

Part1女孩面临的四重困境

第一章第一重困境：健康困境

扭曲的审美观，让女孩越来越热衷减肥

健康困境，困住的不只是女孩的身体

第二章第二重困境：早熟困境

性无知，给女孩带来性与爱的困惑

早熟困境，让女孩处于危机之中

Part1女孩面临的四重困境 
 第一章第一重困境：健康困境 
 扭曲的审美观，让女孩越来越热衷减肥 
 健康困境，困住的不只是女孩的身体 
 第二章第二重困境：早熟困境 
 性无知，给女孩带来性与爱的困惑 
 早熟困境，让女孩处于危机之中 
 第三章第三重困境：心理困境 
 心理脆弱，难以承受挫折 
 心理困境，给女孩带来无法承受之重 
 第四章第四重困境：就业困境 
 性别歧视，导致女孩就业难 
 就业困境，让女孩在职场步步维艰 
 Part3教育女孩，要了解女孩的内心世界 
 第五章认识女孩独有的生理结构 
 X染色体为女孩画出成长蓝图 
 雌性激素让女孩更易受情绪左右 
 大脑结构差异，给女孩带来思维的优劣势 
 第六章了解女孩独特的心理特点 
 “爸爸妈妈要爱我”：女孩更渴望父母的爱 
 “我该怎么做”：女孩更容易缺乏主见 
 “我是不是做错了”：女孩通常很敏感 
 “我不行”：女孩通常很娇弱 
 第七章把握女孩成长的三个关键阶段 
 0—7岁，需要充足的安全感 
 8—12岁，想要跟世界建立更多联系 
 13—16岁，青春期的向往与困惑 
 Part3怎样培养更优秀的的女孩？ 
 第八章母亲教育，对女孩的成长至关重要 
 缺少母爱，让女孩的心灵产生缺口 
 爱与陪伴，让女孩拥有充足的安全感 
 做好榜样，给女孩积极的影响 
 第九章父亲的爱，影响女孩一生的幸福 
 父爱缺席，让女孩提早进入青春期 
 优秀的女孩，背后都有一个好爸爸 
 人生不同阶段，给女孩不同的教育 
 第十章养成好习惯，帮女孩提升自我 
 爱自己，是正能量的来源 
 懂礼仪，女孩才能优雅有气质 
 放开手，让女孩独立起来 
 有条理，让生活井然有序 
 第十一章修炼好性格，让女孩一生更幸福 
 树立自信，告别自卑 
 赶走女孩心中的雾霾，让她更乐观 
 为女孩注入勇气，让她不再胆小怯懦 
 第十二章培养好品行，让女孩创造好未来 
 责任：成就一生事业的基石 
 诚信：一诺值千金 
 感恩：感恩是生活中的大智慧 
 分享：懂得分享的女孩最美好 
 Part4女孩成长中的常见问题 
 第十三章女孩早恋，如何巧妙应对？ 
 确看待女孩早恋，不强硬干涉 
 帮助女孩认识早恋，了解“爱”的真面目 
 第十四章女孩热衷追星，如何巧妙应对？ 
 正确对待追星，不谈“星”色变 
 接受女孩追星，巧妙进行引导 
 第十五章女孩沉迷网络，如何巧妙应对？ 
 女孩沉迷网络，多与家庭环境有 
 了解女孩网瘾类型，对症下药 
 第十六章女孩青春期叛逆，如何巧妙应对？ 
 青春期“叛逆”，每个女孩的必经阶段 
 恰当关爱女孩，化解青春期逆反心理 
 第十七章女孩遭遇性骚扰，如何巧妙应对？ 
 性骚扰“低龄化”明显，家长应警惕 
 了解必要知识，保护女孩远离性骚扰

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好父母幸福养育手记（女孩篇）

Part1 女孩面临的四重困境

第一章第一重困境：健康困境

扭曲的审美观，让女孩越来越热衷减肥

2014年8月，《扬子晚报》报道的一则新闻，在网上掀起了关于减肥的热议：

苏州某女孩，上高中时跟风节食减肥，体重下降到只有78斤，并因此引发了便秘、食欲不振，甚至绝经等问题，体能也随之下降，身体各项机能都逐渐退化。家人为了能让女儿胖回来，目前已经花了近40万元的医药费。

说起减肥的过程，这位女孩十分后悔。原来，在她上高二时，因为脊椎有些错位，不得不休学一年进行调养。休养期间，由于父母的精心照顾，女孩恢复得很快，体重也上升到了110斤左右。其实，相对她169厘米的身高来说，这个体重是比较适中的。

一年后，她重新回到学校上课。这时，她惊讶地发现，班上的女生好像都比去年瘦了不少，一问才知道，原来班上的女生都在减肥，而减肥方式就是不吃或少吃。于是，她也跟着一起节食减肥。渐渐地，她越吃越少，少的时候甚至只吃一小口。

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 好父母幸福养育手记（女孩篇） 
 Part1  女孩面临的四重困境 
 第一章  第一重困境：健康困境 
 扭曲的审美观，让女孩越来越热衷减肥 
 2014年8月，《扬子晚报》报道的一则新闻，在网上掀起了关于减肥的热议： 
 苏州某女孩，上高中时跟风节食减肥，体重下降到只有78斤，并因此引发了便秘、食欲不振，甚至绝经等问题，体能也随之下降，身体各项机能都逐渐退化。家人为了能让女儿胖回来，目前已经花了近40万元的医药费。 
 说起减肥的过程，这位女孩十分后悔。原来，在她上高二时，因为脊椎有些错位，不得不休学一年进行调养。休养期间，由于父母的精心照顾，女孩恢复得很快，体重也上升到了110斤左右。其实，相对她169厘米的身高来说，这个体重是比较适中的。 
 一年后，她重新回到学校上课。这时，她惊讶地发现，班上的女生好像都比去年瘦了不少，一问才知道，原来班上的女生都在减肥，而减肥方式就是不吃或少吃。于是，她也跟着一起节食减肥。渐渐地，她越吃越少，少的时候甚至只吃一小口。 
 这样过了大半年，她越来越瘦，到2013年，她整个人几乎瘦得皮包骨头，脸色也变得蜡黄，看着非常不健康。因为吃得少，她开始便秘。更糟糕的是，她的月经也开始不正常了，到最后甚至开始闭经。2014年4月，父母带着她到无锡一家医院治疗。经过诊断，医生认为她是营养不良，于是给她开了一些药。吃了大概两个月后，她的体重果然开始上升。但是，到了第三个月时，她开始肚子胀，没有大便，也吃不下东西。 
 7月，父母又带着她去了上海的一家医院进行治疗。医生看了之前的病历，也没有详细说是什么病因，只是开了一些抗过敏的药。刚开始吃的头两天，她感觉非常好，食欲来了，肚子也不胀了，全家都欣喜若狂。然而，好景不长，约一个礼拜的时间，她的状况又回到了以前。 
 为了给她治病，家里已经花费了近四十万。最近，父母打算把房子卖了，给女儿治病。 
 如今，随着社会经济的迅速发展和生活水平的不断提高，肥胖人口在总人口中所占的比例不断上升，尤其是营养过剩的肥胖症患者逐渐增多，这使得人们对拥有“物以稀为贵”的苗条身材的人充满了憧憬，于是，“以瘦为美”的审美观越来越流行。在这种观念的影响下，很多人形成了这样的看法——瘦即美，胖即丑，越瘦越美。 
 “爱美之心人皆有之”，女孩们追求美本无可厚非，但是，在模特、影坛明星、各类选美、时尚界服装设计对“瘦”近乎变态的追逐下，“瘦”的标准不断提升，社会对美的审视和界定也逐渐发生了改变，以瘦为美的审美观更是发展得越来越畸形。 
 放眼我们的生活，塑身衣、减肥药、经络刮油、拔罐针灸、抽脂等减肥途径层出不穷，屡屡挑战着人们的神经。大街小巷上，随处都能听到女孩们喊着要减肥，将“减肥”视为终身追求和奋斗目标，有种不达到“骨感美”不罢休的态势。即使是那些看上去非常苗条的女孩，也把减肥当成当务之急，有些甚至因为减肥而影响了身心健康。尤其令人震惊的是，在女孩们中还流传着“要么瘦要么死”“每个胖子都是潜力股”“世上最美的称赞‘你瘦了’”等“金科玉律”。 
 是什么导致女孩们对减肥如此热衷？ 
 1.对自我形象的过度在意。 
 女孩们通常都非常在乎自己的形象，希望展现在别人面前的自己是美丽、大方、优雅的，这种对自我形象的完美追求，导致她们对减肥越来越热衷。 
 2.缺乏自信。 
 很多女孩缺乏自信，总担心自己的形体不如他人会受到冷落和排挤，于是产生了偏激地追求形体美的心理和行为。 
 3.娱乐圈的错误榜样。 
 榜样的力量是无穷的，作为追星的主流群体，女孩们很容易受到明星的影响。如今，国内娱乐圈充斥着大量的“竹竿明星”，在她们的引导下，女孩们很自然地产生了“瘦才是性感”的错误认知，认为减肥是拥有性感好身材的唯一途径。 
 4.媒体宣传的误导。 
 受形形色色的公众媒体和各类广告宣传的影响，很多女孩也陷入了盲目减肥的漩涡之中。 
 扭曲的审美观，危害着女孩的身体和心灵，有些女孩甚至患上了“减肥强迫症”，在痛苦中挣扎而无法自拔。 
 ? 教育女孩小贴士 
 测试：你的女孩是否有减肥强迫症？ 
 父母们可以让女孩做一做以下的测试题： 
 1、半夜醒过来，你信步到厨房，打开冰箱门，这时你脑子里的念头是： 
 A、冰箱里有牛奶吗？ 
 B、晚餐吃的是面条，还是排骨，或者沙拉？ 
 C、吃剩的蛋糕太诱人了，我最好在上学前吃掉它。 
 2、最近一次量体重，发现自己又胖了两公斤，你会： 
 A、试着24小时只喝果汁。 
 B、继续以前的食谱，只是少吃些。 
 C、很失望，为感觉好些，吃些巧克力。 
 3、工作繁忙时，你会： 
 A、不时地想吃东西，并总是问自己“是不是该吃饭了，晚餐吃些什么”。 
 B、你忘记进食而消瘦。 
 C、尽量坚持有规律的进食。 
 4、工作中发生了一些不愉快的事情，你会： 
 A、浸浴以放松自己。 
 B、与朋友一起去喜爱的餐厅会感觉好一些。 
 C、去健身房锻炼。 
 5、在超市里阅读包装上的营养介绍时，你关注的是： 
 A、卡路里含量。 
 B、脂肪含量。 
 C、营养价值。 
 6、经期综合征时，你会吃两汤匙冰淇淋，然后： 
 A、把剩下的都吃完。 
 B、当天不再吃甜食。 
 C、放回冰箱。 
 7、为了祝贺你最近的提升，你的朋友请你吃西餐，你会： 
 A、不点面包，点一些价格比平常贵的菜。 
 B、不再管任何禁忌，尽情狂欢。 
 C、鱼或者意大利通心粉，拒绝甜点。 
 8、当你还是个孩子时，你经常： 
 A、还没有到吃饭时间，你已经吃了很多零食了。 
 B、不怎么想吃东西，除非是你最喜欢的食物。 
 C、需要经常被鼓励吃完所有的东西。 
 9、请你用"是"或"否"回答下面的问题： 
 A、无时无刻不在节食。 
 B、每次吃油炸食品和面食都会后悔。 
 C、每小时总有几次想吃东西。 
 D、只吃无脂肪的食品。 
 E、吃东西时总是不能细嚼慢咽。 
 F、愿意为家人、朋友的和睦关系而做任何事。 
 G、每天测量体重。 
 H、对体重无所谓。 
 I、经常无精打采。 
 J、脑子里总有适当的卡路里限度。 
 10、在任何情况下，当你过分沉溺于食物时，你会： 
 A、厌烦、愤怒、伤心或者压力很大。 
 B、在家人、朋友的关爱中，开心得不考虑自己吃了些什么。 
 C、吃过之后就后悔了。 
 得分 
 计算你的得分： 
 A　B　C 
 1、1　0　2 
 2、0　2　1 
 3、2　0　1 
 4、1　0　2 
 5、0　1　2 
 6、2　0　1 
 7、1　2　0 
 8、2　1　0 
 9、“是”“”视情况而定”””“否” 
 A　0　1　2 
 B　0　1　2 
 C　2　1　0 
 D　0　1　2 
 E　2　1　0 
 F　0　1　2 
 G　0　1　2 
 H　2　1　0 
 I　2　1　0 
 J　0　1　2 
 10、0　2　1 
 评估 
 0-12分：重度"减肥强迫症"患者。 
 13-26分：理智的进食者。 
 27分以上：食物迷恋者。 
 健康困境，困住的不只是女孩的身体 
 各种减肥方式充斥着女孩们的生活，使她们过度减肥，陷入了健康困境。这种健康困境，困住的首先是女孩的身体： 
 1.影响女孩的正常发育。 
 对于正处于成长关键时期的女孩而言，如果过度地追求瘦身而采取节食，甚至更极端的减肥方式，她们的正常发育必然会受到影响，比如，身体内分泌失调、雌激素的紊乱，甚至月经周期因此被打乱，严重者还会出现卵巢萎缩、更年期提前及不孕等问题。如果女孩在之前就已经存在痛经现象，那么过度减肥很可能加剧这种情况，令其变得更为严重。 
 2.使女孩患上厌食症。 
 过度减肥的女孩，由于长期节食，食欲很容易消退甚至丧失，久而久之，可能会患上厌食症，导致营养不良、代谢和内分泌紊乱，严重者还有可能因为极度营养不良出现机体衰竭而危及生命。 
 微博上的一个热帖就是盲目减肥而危及生命健康的极端案例： 
 2013年春天，济南某女孩反复发热、头痛，一开始，她和家人都以为只是得了普通的感冒，不碍事。然而，过了两天，这个女孩突然感觉头痛剧烈，还出现了浑身抽搐的现象，家人急忙把她送进了医院。 
 经过医生诊断之后，发现该女孩患上了“重症脑膜炎”，而且因为病毒细菌的侵犯，女孩的智力也受到了损坏。 
 其实，这个女孩的身体状况一直都不错，很少感冒，不过最近一段时间，女孩总觉得自己胖，于是想通过“挨饿”减肥。过度的挨饿，使得女孩的抵抗力受到了严重影响，加上这次感冒发烧也没有好好重视，结果导致女孩的病情迅速发展，造成了严重的后果，给自己和家人带来了巨大的伤害。 
 任何一个与身体健康有关的问题，都是不容忽视的大问题。很多女孩因为年幼无知，以为就算减肥使健康受损也无所谓，养养就好了，这是非常错误的。殊不知，量的累积最终必然会引发质的变化。以减肥容易引发的经期问题和厌食症为例，有将近一半以上的乳腺增生病是因为痛经导致的，半数以上的子宫炎症都与痛经密切相关，痛经还会导致习惯性流产、不孕不育等疾病；厌食症所带来的严重的营养不良则会带来机体功能的下降，造成严重贫血、心率慢、易感染，使生命健康受到严重影响。所以，从身体健康的各方因素来衡量，过度减肥都是有害无益的。  
 3.使女孩产生心理障碍。 
 健康困境，困住的还有女孩的心灵。过度减肥的女孩很容易产生各种心理障碍。在减肥的过程中，如果付出了巨大的努力而得不到想要的结果，一些女孩往往会因此陷入期待与失望的自我矛盾之中，心里痛苦不堪，严重者甚至患上抑郁症。这些女孩在原本应该尽享欢乐的花样年龄里，作茧自缚，将自己封闭在痛苦的深渊中无法自拔。 
 健康困境，困住的不只是女孩，还有我们的整个社会。从走秀台上因为减肥过度罹患厌食症而死的模特，到满大街瘦得如同竹竿一样的骨感“美女”，我们可以发现，无论是哪一种审美观，一旦过度膨胀和泛滥，就会影响到整个社会的价值取向，还会滋生出很多社会矛盾。过度追求瘦的审美观，偏离了对女性的正常评价标准。当美貌变成了女性的一种资产，最先受到损害的，是女性的生存质量、心理人格健康，以及未来。 
 ? 教育女孩小贴士 
 如何判断女孩是否肥胖： 
 健康女孩的脂肪必须超过体重的22%。可以通过以下常规、简易的计算法来了解女孩是否过于肥胖： 
 (身高厘米数―100)×0.9=标准体重(±10%) 
 第二章  第二重困境：早熟困境 
 性无知，给女孩带来性与爱的困惑 
 “我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”这三个问题，不仅是人类有史以来一直在努力探寻却始终找不到答案的哲学命题，在现实生活中，也同样让许多人困惑不已。 
 中央电视台曾经对7-15岁的未成年人进行过一次关于“我从哪里来”的调查，其中，有85%的孩子回答“爸爸妈妈从垃圾堆里捡来的”“地底下钻出来的”“上厕所捡到的”“胳肢窝里掉出来的”，等等，答案可谓稀奇古怪、五花八门。 
 在新浪微博上，一项有两万多人参与的投票显示，近70%的人被父母告知是“捡来的”，只有不到16%的人被告知是“从妈妈肚子里来的”。 
 一个原本非常简单的生命起源问题，家长们却不愿意或不知道该如何告诉孩子答案。这一个个看起来非常可笑的回答，折射的是中国性教育缺失的现状。正因为家长、老师总是以含糊、逃避，甚至是编造的方式来回答孩子的这个问题，才导致大多数人的人生中，缺少了最为宝贵的一课。 
 而受影响最大的，莫过于我们的女孩。因为从来没有得到过正确的性教育，很多女孩对性一无所知，由此产生了许多性与爱的困惑，有的甚至过早地品尝了“禁果”，使性行为成了提前开放的“恶之花”。 
 有一位心理专家曾经分享过这样一个案例： 
 一天，一位妈妈带着女儿来到心理专家的诊室，向她求助。这位妈妈的女儿只有十四岁，正在读高中，一直以来，都是品学兼优的好学生，非常上进。然而，这几天，她震惊地发现，女儿竟然怀孕了！ 
 这位妈妈先是暴跳如雷，紧接着开始盘问女儿到底是怎么回事。起初，女儿咬紧牙关，什么也不肯说。后来，在妈妈的再三逼问下，女儿才说出了事情的原委：原来，女儿和班上的一位男同学谈起了恋爱，到现在已经有半年了。有一次，她的同学嘲笑她，说她谈恋爱这么长时间了，竟然一直没有怀孕，是不是没有生育能力？女儿听了之后生气不已，为了证明自己，她于是想办法怀上了孕。 
 这位妈妈听了之后，既生气又难过，无奈之下，只好向心理专家求助。当心理专家告诉她的女儿流产的种种危险和对身体的伤害时，那位女孩沉默了，说之前从来都没有人告诉她这些。那位妈妈也沉默了，后悔没有早一点对女儿进行性教育。 
 家长们羞于对孩子普及性教育，导致孩子不懂得保护自己。等孩子做出伤害自己身体的事时，后悔也已经无济于事了。 
 那么，是什么导致女孩在性方面如此无知？究其原因，主要是因为家长们对性教育存在着很多误区： 
 误区1：“我的女儿还小，不懂这些事，我没必要告诉她” 
 其实在孩子小的时候，正是父母对其进行性教育的好时机。如果这时家长告诉孩子一些正确的性知识，就能有效地避免孩子盲目地寻找一些负面的、只会带来诸多害处的性信息。即便孩子通过某些途径了解到了负面的性信息，她们也能进行辨别，避免受到误导。 
 误区2：“我的女儿很单纯，怎么可能对这些事感兴趣” 
 随着年龄的增长，尤其是青春期的到来，女孩对性产生好奇和兴趣非常正常。家长们将这种好奇视为“不纯洁”，是一种扭曲的认知。

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