做自己的颈椎医生--上班族颈椎病保健手册

《做自己的颈椎医生:上班族颈椎病保健手册》可供颈椎病患者及关注颈椎病防治的上班族参考使用。很多人对什么是颈椎病，或患颈椎病后应怎么治疗不甚清楚，有些人还对颈椎病的认识及治疗陷入了误区。这样很容易失去**的治疗时机。
防治颈椎早衰，呵护颈椎健康，从现在开始！
颈椎病仅仅是肩颈疼痛吗？我肩颈疼痛，是不是得了颈椎病？医生说我颈椎有骨质增生，不动手术可以复原吗？我扭头时，会听到脖子作响，是不是得了颈椎病？我脖子*近疼得厉害，可以按摩一下吗？有人说用电吹风吹颈部能治颈椎病，我是否可以效仿？去医院体检，医生说我得了颈椎病，听说颈椎病会导致瘫痪，我该怎么办？
与您一起阻止颈椎病的发生，全方位地为颈椎健康保驾护航！办公室的颈椎保健方，生活中的颈椎保健方，让颈椎轻松起来：动起来改善你的颈椎，中医循经推拿：和你的颈椎一起来做操，男人比女人更易得颈椎病，女人别让颈椎早衰30年，误区大扫描，让你的颈椎更健康。
呵护好自己的颈椎，**限度地享受健康人生！
谁偷走了你的颈椎健康，年轻的Office一族你离颈椎病有多远。

本书以图文并茂的形式，深入浅出地介绍了有关颈椎病的医学常识，以及上班族如何在工作和生活中做好颈椎保健，缓解、远离颈椎病之痛等预防及治疗颈椎病的知识。同时，还分门别类地对男女颈椎健康及人们在对待颈椎病上存在的诸多思维及行为上的认识误区作了详尽地阐述。
本书内容丰富全面，方法实用可行，不仅能为身处颈椎病中的人们起到指点迷津之功效，亦能全方位地为上班族的颈椎健康起到保驾护航的作用。
本书可供颈椎病患者及关注颈椎病防治的上班族参考使用。

夏作亭，男，53岁，孔伯华医馆执业医师，毕业于吉林医学院。中医针灸骨科世家，从医三十余年。通过特有推拿手法治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨折、扭伤等效果显著，高超的扭刺针灸技法对治疗面瘫、胃痛、牙痛、头痛、经痛、风湿类风湿关节痛、失眠、内分泌失调引起的斑、痘以及中风等心脑血管后遗症康复效果显著。覃松，男，41岁，孔伯华养生医馆执业医师。从事中医针灸推拿工作近20年，擅长调理各种与脊柱相关疾病。如颈椎病、腰椎病，以及肩周炎、网球肘、腱鞘炎等各种急慢性损伤引起的各种痛症。尤为擅长通过全身经络推拿，疏通经络气血，改善机体免疫机能，缓解疲劳疼痛，提高人体自然抗病能力。

第一章　年轻的Office一族，你离颈椎病有多远？
1.颈椎，7块骨头的迷思
提到颈椎病，我们不得不先来说说颈椎。颈椎其实就是位于颈部的脊椎，在颅骨与胸椎之间。正常人的颈椎由7块颈椎骨、6个椎间盘和所属的韧带构成。颈椎周围包绕着血管、神经和颈部肌肉，组成脖子。
第1颈椎又称寰椎。第2颈椎又称枢椎。坚韧而富有弹性的小圆饼状的移动性“软垫”——椎间盘[如图1—1（a）所示]位于枢椎以下的椎体间。也就是说，第1、第2颈椎骨之间无椎间盘，颈椎间盘包括第7颈椎骨和第1胸椎骨之间的椎间盘。
椎间盘有“轴承”的美称，主要由胶状物质组成，含水量极高。其纤维环像“水袋”，在“水袋”中有含水量更高的“滚珠”——髓核。“水袋”体积不变，当压力变大时，水溢出；压力减小时，水补进，弹性相当强。椎骨在椎问盘这个“水袋”上滚动，将所承受的压力均匀地散开、释放，能有效地缓冲足下运动对大脑的震荡。正常的椎问盘如图1—2所示，椎体俯视图如、图1—3所示。
受颈椎的位置和生理功能所致，正常人每天的颈部活动多达上万次左右，不断地承受各种负荷、劳损，甚至外伤，退变和损耗自然不可避免。正如机器用久了或使用不当会磨损一样，颈椎也会随着年龄的增长和使用次数的增多以及用法不当，逐渐老化，弹性减退。
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