内容简介
舌头可以反映出身体状况，通过舌头状态可以了解疾病。《舌诊：舌尖上的健康密码》以翔实的解说搭配近百幅插画，方便读者图文对照，通过观察舌象，察觉身体是否出现疲劳或体力降低等现象，更能进一步了解当各种病症出现时，舌头会呈现的状态，让读者能轻松达到自我健康管理，并及早预防疾病。
舌诊：舌尖上的健康密码
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作者:[日]幸井俊高 著，章程 译出版社:化学工业出版社出版时间:2014年12月
- 版 次：1
- 页 数：
- 字 数：
- 印刷时间：2014年12月01日
- 开 本：32开
- 纸 张：胶版纸
- 包 装：平装
- 是否套装：否
- 国际标准书号ISBN：9787122214775
编辑推荐
健康的奥秘藏在舌头上！
☆舌头颜色、舌形、舌面……如何观察舌头？
☆高血压、糖尿病、鼻炎……舌头有什么不同？
☆气虚、阴虚、血虚……你想知道自己属于哪种体质吗？
观舌诊病，用中医师传授的简单健康检查法及早预防疾病。
☆舌头颜色、舌形、舌面……如何观察舌头？
☆高血压、糖尿病、鼻炎……舌头有什么不同？
☆气虚、阴虚、血虚……你想知道自己属于哪种体质吗？
观舌诊病，用中医师传授的简单健康检查法及早预防疾病。
目 录
第 1 章舌头反映你的身体状况
正常的舌头
舌头与内脏的关系
舌头与精、气、血、津液的关系
舌头会变化
观察舌头可了解未病状态
第 2 章观察舌头辨健康
每天观察舌头，做好健康管理并预防疾病
观察舌头时的注意事项
观察舌头时的体位与姿势
观察舌头时的手段与顺序
● 观察颜色
浅红色偏白
整体带红色
正常的舌头
舌头与内脏的关系
舌头与精、气、血、津液的关系
舌头会变化
观察舌头可了解未病状态
第 2 章观察舌头辨健康
每天观察舌头，做好健康管理并预防疾病
观察舌头时的注意事项
观察舌头时的体位与姿势
观察舌头时的手段与顺序
● 观察颜色
浅红色偏白
整体带红色
前 言
序
陈家旭
（北京中医药大学教授、博士生导师，中医诊断学科带头人）
随着生活水平的提高，健康问题越来越受到人们的重视。前一阵儿，北方的雾霾天气比较严重，各种各样的口罩销路十分好。药店里的罗汉果也卖到脱销。
不光是容易生病的中老年人，越来越多的青年朋友也开始关注自身的健康。前几年，人们茶余饭后谈论的话题离不开票子、房子、车子；而现在，“身子”也逐渐在其中占有一席之地。
一方面，物质生活水平在提升，另一方面则是工作生活的节奏越来越快，人们的压力也在提升。这样的条件下，如果没有健康的生活方式，久而久之，人们容易罹患各种各样的疾病。俗话说：身体是革命的本钱。身体垮了，再多的财富都是无源之水、无本之木。也正因为认识到健康的重要性，人们都渴望了解一些养生之道、健康知识。电视上的养生节目、各种养生图书才大行其道。
陈家旭
（北京中医药大学教授、博士生导师，中医诊断学科带头人）
随着生活水平的提高，健康问题越来越受到人们的重视。前一阵儿，北方的雾霾天气比较严重，各种各样的口罩销路十分好。药店里的罗汉果也卖到脱销。
不光是容易生病的中老年人，越来越多的青年朋友也开始关注自身的健康。前几年，人们茶余饭后谈论的话题离不开票子、房子、车子；而现在，“身子”也逐渐在其中占有一席之地。
一方面，物质生活水平在提升，另一方面则是工作生活的节奏越来越快，人们的压力也在提升。这样的条件下，如果没有健康的生活方式，久而久之，人们容易罹患各种各样的疾病。俗话说：身体是革命的本钱。身体垮了，再多的财富都是无源之水、无本之木。也正因为认识到健康的重要性，人们都渴望了解一些养生之道、健康知识。电视上的养生节目、各种养生图书才大行其道。
媒体评论
对于没有系统学习过中医的人来说，如果手边有一本简单易懂、拿来就能照着用的手册，那么将有很大帮助。幸井俊高先生的这本书恰能满足人们的这种需要。
北京中医药大学教授、博士生导师，中医诊断学科带头人陈家旭
北京中医药大学教授、博士生导师，中医诊断学科带头人陈家旭
在线试读部分章节
舌头与精、气、血、津液的关系
精、气、血、津液是维持人体生命活动不可缺少的物质。它们既是脏腑功能活动的物质基础，又是脏腑功能活动的必然产物。
舌与精、气、血、津液的关系，是建立在舌与经络、脏腑关系的基础之上的。舌依赖经络、脏腑的正常生理活动而为之提供精、气、血、津液等营养物质而发挥正常的生理作用，有赖于精、气、血、津液的濡养滋润。精、气、血、津液的分布、贮藏、代谢或运行于舌与脏腑当中，支撑着它们的各自功能活动，并使它们之间能够密切配合、相互协调，共同完成人体的各种生理活动。脏腑功能活动状况的好坏，可从精、气、血、津液的生成、运行、输布、贮藏和代谢等方面表现出来，无论上营于舌，还是失营于舌，都可在舌上得到反映。精、气、血、津液无论是在生理还是在病理状况下，都始终存在着相互依赖、相互影响的密切关系。精、气、血、津液学说从物质的角度揭示了舌诊的基本原理。
舌头会变化
养成观察舌头的习惯后，我们会发现原来舌头状态的变化比想象中来得多。即便在健康的状况下，舌头也会出现变化。比如，酒喝得多，舌头会变红；身体冷凉或喝太多冷饮，舌头就会变白；连续几天暴饮暴食，舌苔会变得比较厚。这是因为舌头黏膜薄，流经血管的血液颜色能看得很清楚，加上表面皮肤的新陈代谢迅速，可以敏锐且忠实反映出体内的状况。所以，就算没生病，所以舌头也会出现变化。
生病时舌头的状态也会出现各种变化。即便同一种疾病，也会因为“证型”（见第4 章）、个人体质以及当时的病况，出现不同的状态。例如，同样都是胃发炎，却分成发炎严重，体内燥热的症状，以及胃部虚冷的种类，两种成因下舌头呈现完全不同的状态。舌头的状态不仅反映出病名，也能呈现一个人的证型与体质。第2 章将介绍每种疾病中较常出现的舌头状态，我们可以了解到同一种疾病也会看到舌头各式各样的变化。一般来说，观察舌头可以推断患者的状态，观察舌苔则可了解疾病的性质与严重程度。自行观察舌头时可以将以上提到的因素考虑在内。以下则是舌头除了疾病之外出现变化的情况。
因为季节与气候而变
人体是自然界的一部分，也会受到自然环境影响。比方说，到气候干燥的国家旅游时，嘴唇和皮肤都会比较干；在秋、冬这种空气干燥的季节，也容易口干舌燥。到了梅雨季节湿度较高时，舌苔也会随着潮湿。
随着年龄变化
即便健康的人，身体的水分也会随着年龄的增长而减少。舌头会因此变得单薄，舌苔越来越干燥。有时候舌头还易干裂，出现沟纹。
精、气、血、津液是维持人体生命活动不可缺少的物质。它们既是脏腑功能活动的物质基础，又是脏腑功能活动的必然产物。
舌与精、气、血、津液的关系，是建立在舌与经络、脏腑关系的基础之上的。舌依赖经络、脏腑的正常生理活动而为之提供精、气、血、津液等营养物质而发挥正常的生理作用，有赖于精、气、血、津液的濡养滋润。精、气、血、津液的分布、贮藏、代谢或运行于舌与脏腑当中，支撑着它们的各自功能活动，并使它们之间能够密切配合、相互协调，共同完成人体的各种生理活动。脏腑功能活动状况的好坏，可从精、气、血、津液的生成、运行、输布、贮藏和代谢等方面表现出来，无论上营于舌，还是失营于舌，都可在舌上得到反映。精、气、血、津液无论是在生理还是在病理状况下，都始终存在着相互依赖、相互影响的密切关系。精、气、血、津液学说从物质的角度揭示了舌诊的基本原理。
舌头会变化
养成观察舌头的习惯后，我们会发现原来舌头状态的变化比想象中来得多。即便在健康的状况下，舌头也会出现变化。比如，酒喝得多，舌头会变红；身体冷凉或喝太多冷饮，舌头就会变白；连续几天暴饮暴食，舌苔会变得比较厚。这是因为舌头黏膜薄，流经血管的血液颜色能看得很清楚，加上表面皮肤的新陈代谢迅速，可以敏锐且忠实反映出体内的状况。所以，就算没生病，所以舌头也会出现变化。
生病时舌头的状态也会出现各种变化。即便同一种疾病，也会因为“证型”（见第4 章）、个人体质以及当时的病况，出现不同的状态。例如，同样都是胃发炎，却分成发炎严重，体内燥热的症状，以及胃部虚冷的种类，两种成因下舌头呈现完全不同的状态。舌头的状态不仅反映出病名，也能呈现一个人的证型与体质。第2 章将介绍每种疾病中较常出现的舌头状态，我们可以了解到同一种疾病也会看到舌头各式各样的变化。一般来说，观察舌头可以推断患者的状态，观察舌苔则可了解疾病的性质与严重程度。自行观察舌头时可以将以上提到的因素考虑在内。以下则是舌头除了疾病之外出现变化的情况。
因为季节与气候而变
人体是自然界的一部分，也会受到自然环境影响。比方说，到气候干燥的国家旅游时，嘴唇和皮肤都会比较干；在秋、冬这种空气干燥的季节，也容易口干舌燥。到了梅雨季节湿度较高时，舌苔也会随着潮湿。
随着年龄变化
即便健康的人，身体的水分也会随着年龄的增长而减少。舌头会因此变得单薄，舌苔越来越干燥。有时候舌头还易干裂，出现沟纹。
书摘插画
