心理学让你内心强大：升级版pdf/txt下载_在线阅读全文

编辑推荐

　　彪悍的人生不需要理由，只需要一颗强大的内心
　　成功，是内心的造就。 —— 拉尔夫·M·福特
　　深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。 ——培根
　　世界上只有一种英雄主义，那就是了解生命而且热爱生命的人。——罗曼·罗兰
　　信念能战胜命运。如果你认为遇到的人和事都是上天的安排，就永远不会扣动反抗的扳机。这种思维方式的结果就是顺从。 ——卡莱尔
　　良好的心是花园，良好的思想是根茎，良好的说话是花朵，良好的事业就是果子。——英国谚语
　　虽然我们走遍世界去寻找美，但是美这东西要不是存在于我们内心，就无从寻找。——爱默生
　　宇宙便是吾心，吾心即是宇宙。 ——陆九渊
　　人人胸中各有个圣人，只自信不及，都自埋倒了。 ——王阳明

内容简介

　　人这一辈子，常会经历挫折和磨难，也常遭他人不解和埋怨。面对质疑，我们往往难以做到不为所动、宠辱不惊;面对困境，也难以让自己心无旁骛、处之泰然。我们需要修炼一颗强大的内心。拥有强大的内心，才能在生活中无所畏惧，昂扬激越;才能逆转人生，创造奇迹。
　　本书运用心理学理论，悉心对读者进行心理指导，帮助读者更好地了解自己，养成习惯，掌控环境，激发潜能;帮助读者修炼心理，摆脱束缚，做内心强大的自己，活出精彩的人生。

目　　录

第一章　了解自己才能内心强大
　内心强大的前提——透彻地了解自己
　舍得之道——放弃不现实的想法
　定位方向——强大的不是能力而是心理
　认清现状——我还有什么好担心
　炫耀的本质——偷偷作祟的自卑心
　还原本我——逃离他人影响
　他人即镜子——映照潜藏的自我
第二章　强大来自对环境的掌控
　随遇而安——顺利适应新环境
　着眼于细微之处——每一件小事都很重要
　看穿心事——卸掉他人的伪装
　示强与示弱的哲学——选择你的处世方式
　小心驶得万年船——不要授人以柄

第一章　了解自己才能内心强大 
　内心强大的前提——透彻地了解自己 
　舍得之道——放弃不现实的想法 
　定位方向——强大的不是能力而是心理 
　认清现状——我还有什么好担心 
　炫耀的本质——偷偷作祟的自卑心 
　还原本我——逃离他人影响 
　他人即镜子——映照潜藏的自我 
第二章　强大来自对环境的掌控 
　随遇而安——顺利适应新环境 
　着眼于细微之处——每一件小事都很重要 
　看穿心事——卸掉他人的伪装 
　示强与示弱的哲学——选择你的处世方式 
　小心驶得万年船——不要授人以柄 
　找到统一战线的盟友——切忌孤军作战 
第三章　敢于接受逆境的考验 
　站在人生的路口——坚持还是放弃 
　眼前的迷雾——迷路只是暂时的 
　循序渐进——通过小进步来保持自信 
　强壮心脏——不要害怕批评 
　笑对失败——随时准备重新开始 
　峰回路转——等待谷底反弹的机会 
　何必纠结过去——有一种态度叫放手 
第四章　生活需要张弛有度 
　时间紧迫——浪费一分钟都是犯罪 
　有的放矢——让自己忙得有价值 
　积极向上——及时消除负面情绪 
　倾尽全力——能做%绝不只做% 
　避免疲惫——身体是革命的本钱 
　宽恕别人——让斤斤计较不得近身 
　身体的“灰色状态”——摆脱亚健康 
第五章　坚信自己的理想 
　开放大脑——思想决定命运 
　活给自己看——按照自己的方式走路 
　保持谦卑——自大反而心虚 
　远离安逸——用困境激励自我 
　设定最近发展区——追求更高理想 
　在行动中实现理想——敢想也要敢做 
　坚持主见——听人劝不代表跟人走 
第六章　养成心理上的好习惯 
　勤于思考——未来是想出来的，不是等出来的 
　养成阅读的习惯——给心灵寻找出路 
　认清心理的真相——除了外因，还有内因 
　乐于天马行空——想象力也能练习 
　留心每一个细节——事事留心即机遇 
　自卑的人没救——把自卑挡在门外 
　善待一切——原谅他人，也要自我原谅 
第七章　悲观毫无用处 
　生活在于选择——悲观还是乐观 
　一念之间——改变心态等于改变人生 
　抛弃悲观的情绪——用微笑面对困境 
　动辄得咎——不要过分计较得失 
　放下完美情结——瑕疵也是一种美好 
　懂得知足——你不是最不幸的那个 
　希望永远都在——做个积极向上的人 
第八章　不做情绪的奴隶 
　莫生气——不生气是因为不值得 
　给头脑降温——熄灭心头怒火 
　冲动是魔鬼——理智才能正确决策 
　其实你很优秀——莫让嫉妒遮住眼睛 
　忧心忡忡为哪般——远离焦虑 
　何必折磨自己——自责并非自省 
　另一种沟通方式——情绪冲突 
第九章　让阳光住进心里 
　寻找阳光——把思想朝向光明的一面 
　灿烂住我心——晒晒快要发霉的心情 
　知足常乐——看看自己拥有的 
　让内心快乐起来——你快乐所以我快乐 
　停止抱怨——牢骚永远比不上行动 
　修习人生的学分——那次不求回报的付出 
第十章　爱惜自己就是热爱生活 
　人生定位——旅途中迷失的自己 
　青春永驻——心态年轻才是真的年轻 
　一个人也能做拉拉队长——为自己加油 
　给自己时间——放慢生活的节奏 
　先爱人然后被爱——在爱情中成长 
　曲终人散空愁暮——生命是一个过程 
第十一章　建立强大的心理优势 
　外化而内不化——思随真理，言随大众 
　随缘——让浮躁的心沉静下来 
　无视他人的非议——想说就让别人说去吧 
　心态调整——从依赖到自强 
　让热血沸腾——激情比方法更重要 
　生活如此美好——活在当下 
第十二章　家庭幸福才是真正的强大 
　幸福感来自懂得知足——打理家庭生活 
　婚姻也要详略得当——幸福来自经营 
　倾听内心世界——学会和家人相处 
　爱也需要表达——真诚地赞美你的爱人 
　自以为是的代价——不要用你的方式来爱我 
　幸福恒久远——寻找婚姻里的新鲜感 
　永远强大的秘籍——爱与慈悲之心

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在线试读部分章节

　　从前，一座寺庙里新来了一个小和尚，他态度诚恳地去拜见方丈，请求为寺里做一些事情。方丈对小和尚说：“你先熟悉一下寺里的众僧吧!”
　　第二天，小和尚就认识了寺里所有的僧人。他回到方丈那里，请求方丈收留他，分配他一些事情做。但方丈还让他去继续了解认识。
　　三天后，小和尚志得意满地来到方丈那里，告诉方丈说：“我已经认识了寺里上百名僧人，并且对他们的身世都有了了解。”方丈微微一笑，说：“还有一个人，你没有认识，而且这个人对你十分重要。”
　　小和尚满脸狐疑地走出方丈的房间，一个人一个人地询问着，一间房一间房地寻找着。在阳光里，在月光下，他都不断地琢磨——那个人到底是谁呢?不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的倒影，他这才幡然醒悟。
　　原来，他还没有了解自己。
　　一生当中，和我们打交道最多的那个人就是自己，但往往我们最不了解的也是自己。当人生得意的时候，我们常常会被周围的赞美和掌声遮住了双眼，高估自己，觉得自己很好很优秀，自身价值也好像瞬间提升了许多;当人生失意时，我们又常常将困境带来的不顺利都归结到自己身上，从而低估自己的能力，失去原本的自信心。
　　不管是得意时的骄傲，还是失意时的自卑，都将真实的自己和我们的视线隔离开来，让我们无法对自己做出正确的评价，更谈不上修炼强大的内心了。所以说，我们想要内心强大的前提，就是要透彻地了解自己。
　　透彻地了解自己，也就是正确地认识自己，做一个理智的现实主义者。清楚自身的性格特点、人生理想、处事风格，包括一切优势和劣势。当我们清楚了自身的一切，还原了真实的求自我，不妄自尊大，也不妄自菲薄，内心自然就会慢慢强大。
　　薛德立是一个性格坚强、做事强势的部门经理。进入公司三年来，他始终以强势的、近乎压迫性的方式完成工作，在公司的决策会议上为所在部门争取更多的资源，也会用特别严苛的标准约束手下的员工。这种行事风格让他在同事之间备受非议，具有强烈个人色彩的作风却让他的职场tgi生涯一路平步青云。
　　薛德立所有的下属都是自己亲自挑选，他特别不能忍受的就是男人身上的女性特质。因此，薛德立身边的主管和员工，清一色的都是血气方刚的大男人，在谈判桌上冲锋陷阵，在客户之间果断决策，用强大的男性荷尔蒙征服着世界。

从前，一座寺庙里新来了一个小和尚，他态度诚恳地去拜见方丈，请求为寺里做一些事情。方丈对小和尚说：“你先熟悉一下寺里的众僧吧!” 
　　第二天，小和尚就认识了寺里所有的僧人。他回到方丈那里，请求方丈收留他，分配他一些事情做。但方丈还让他去继续了解认识。 
　　三天后，小和尚志得意满地来到方丈那里，告诉方丈说：“我已经认识了寺里上百名僧人，并且对他们的身世都有了了解。”方丈微微一笑，说：“还有一个人，你没有认识，而且这个人对你十分重要。” 
　　小和尚满脸狐疑地走出方丈的房间，一个人一个人地询问着，一间房一间房地寻找着。在阳光里，在月光下，他都不断地琢磨——那个人到底是谁呢?不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的倒影，他这才幡然醒悟。 
　　原来，他还没有了解自己。 
　　一生当中，和我们打交道最多的那个人就是自己，但往往我们最不了解的也是自己。当人生得意的时候，我们常常会被周围的赞美和掌声遮住了双眼，高估自己，觉得自己很好很优秀，自身价值也好像瞬间提升了许多;当人生失意时，我们又常常将困境带来的不顺利都归结到自己身上，从而低估自己的能力，失去原本的自信心。 
　　不管是得意时的骄傲，还是失意时的自卑，都将真实的自己和我们的视线隔离开来，让我们无法对自己做出正确的评价，更谈不上修炼强大的内心了。所以说，我们想要内心强大的前提，就是要透彻地了解自己。 
　　透彻地了解自己，也就是正确地认识自己，做一个理智的现实主义者。清楚自身的性格特点、人生理想、处事风格，包括一切优势和劣势。当我们清楚了自身的一切，还原了真实的求自我，不妄自尊大，也不妄自菲薄，内心自然就会慢慢强大。 
　　薛德立是一个性格坚强、做事强势的部门经理。进入公司三年来，他始终以强势的、近乎压迫性的方式完成工作，在公司的决策会议上为所在部门争取更多的资源，也会用特别严苛的标准约束手下的员工。这种行事风格让他在同事之间备受非议，具有强烈个人色彩的作风却让他的职场tgi生涯一路平步青云。 
　　薛德立所有的下属都是自己亲自挑选，他特别不能忍受的就是男人身上的女性特质。因此，薛德立身边的主管和员工，清一色的都是血气方刚的大男人，在谈判桌上冲锋陷阵，在客户之间果断决策，用强大的男性荷尔蒙征服着世界。 
　　可是，他强大的外表下面却是一颗脆弱的内心。当一份倾尽部门所有人力准备的活动策划拿到高层会议时，薛德立满心期待着，准备迎接胜利的欢呼。可是方案最终因为预算超支没有通过。会后，薛德立大方地拥抱同事，安慰大家说：“这次不行，还有下次，我们再接再厉!”但是，没有人会想到——薛德立会在人群散去后，一个人躲在办公室里偷偷地流眼泪。哭过之后，他会责备自己不够坚强，内心不够强大。随后，他的态度会变得更加坚定，手段也更加强硬。 
　　其实，薛德立的内心如同很多正统的中国男人一样。在传统观念里，男人就是男人，男儿有泪不轻弹，打断门牙和血吞。薛德立的强势和坚强，正是为了表现他作为男人的一面。他努力塑造自己强硬的形象，却没有认识到软弱、沮丧也是他性格中的一部分。 
　　作为一个完整的人，不管是男人还是女人，我们身上都会具有勇敢顽强、坚持的一面，当然也会具有软弱、温暖、理解的一面。如果一个人只认同自己其一，不认同其二，整个人格仍然会出现空缺，从而缺乏强有力的心理支撑。 
　　认识、了解自己的全部，是一个人一生的任务，同时也是内心强大的基础。在我们逐渐深入地发现自己，挖掘潜力的时候，我们的思想、智慧和内心都会有所提升，对人生拥有更强的控制力，面对外部世界的纷繁变化也会多包车一份淡定和从容。 
　　……

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