内容简介
微不足道的生活小习惯， 能让你变健康，也会因此罹患疾病！ 同时也可能会改变运气！ 平时常见的健康讯息，其实不一定都正确喔！？ 你以为你的生活习惯很健康吗？ 下班后到健身房运动?当心代谢症候群！ 餐餐都吃饱，才能增加体力?当心疲劳感上身！ 午睡补充睡眠就不会感到疲累？当心累积体内毒素！ 睡前酒更好入睡?当心失眠！ 只要每天都有排便就OK?当心便秘！ 晚餐过后，来点甜点也无妨?当心过敏！ 早餐要吃饱一点才会有精神?摆脱忧郁缠身！ 本书所介绍的各种知识，都来自阿育吠陀（Ayurveda）这种数千年前在印度流传的医学为根据。并且已透过*的物理学与神经科学的观点验证过，可说是最古老也是最崭新的健康法。另外，本书除了饮食的部分，还将范围扩及至各种的「生活习惯」，并提出具体的说明，像是怎样的生活方式会导致「新陈代谢症候群」(三高一胖)、怎样的习惯会造成失眠等。 很多人都以为「自己做的是有益健康的事」，没想到却适得其反，其实多数的症状或疾病，在初期阶段时，只要调整饮食或生活习惯就能不药而愈。 医学博士莲村诚将告诉你错误的观念，让你学会正确的50个生活小习惯，变得比现在更健康、更有活力、更幸福。