手足对症简易按摩

　　中国针灸学会权威推荐
　　63种常见病特效取穴按摩法，一按就灵
　　完整收录手足特效穴取穴技巧，一看就会
 

　　本书完整收录了手足部特效穴，对症按摩与保健养生相搭配，边祛病边养生，事半功倍。手足就像人体的一面镜子，只有准确地认识和了解特效穴位，才能将其科学而有效地利用起来。
　　小病小痛时怎么办呢？本书详细介绍了63种生活中最常见的病症，你可以从中找到相对应的手、足按摩法，全彩真人示范，*是你日常保健的好帮手。

　　医学博士，教授，主任医师，博士研究生导师。现任北京中医药大学针灸学院党总支书记，兼任中国针灸学会常务理事、副秘书长，中国针灸学会标准化工作委员会委员，全国标准化技术委员会委员、副秘书长，世界中医药学会联合会针刀专业委员会副会长兼秘书长，北京针灸学会常务理事等。主持国家自然基金、国家支撑计划、国家“973”项目、国家标准服务项目、中华人民共和国穴典项目等各级课题30余项。国家“十二五”规划教材《经络腧穴学》主编。主编学术专著10余本，发表学术论文70余篇，培养研究生40余名。

　　劳宫穴——心慌、头晕按劳宫，让心“回家”养养神
　　骄阳似火的六月，会使人心情很烦躁，睡不好觉，吃不好饭，胸口发闷。舌淡苔白，脉细缓，很典型的心脾两虚症状。《黄帝内经灵枢邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，邪弗能容也。……故诸邪之在于心者，皆在于心之包络”。意思是说心脏受邪，问题都由心包经来承受。心包经是代替心脏主持问题的，心的问题首先就找心包经。在心包经上有一个穴位叫劳宫穴，有人将劳宫称做心脏休息的宫殿，确实是简单明确地概括了这一含义。
　　劳宫穴有很好的补充心血、清泻火热、开窍醒神功效。现在很多人都知道这个穴位的作用，如很多老人会在手里拿两个核桃转来转去，刺激劳宫穴；有些白领也知道，在工作疲劳的时候刺激几分钟劳宫穴，提神醒脑……其实，这些都是利用劳宫穴清心火、泄烦热、补心血的作用。

　　劳宫穴在手心，位置很好找，将手握拳，中指尖所指向的位置就是了。心包经的工作时间是19~21点，也就是我们常说的电视黄金档，这时候最好停下所有的工作，和家人一起看看电视，一边看一边按摩劳宫穴，刺激10分钟是最好的。如果用手觉得很累的话，也可以找个钝一点的硬物，如筷子、笔头，但一定不要伤到手。
　　心主神明，是人的情感最主要的管理者，而情感也是人在日常生活中想得最多的一件事。几乎所有的养生书都会告诫人们，少动心，保持心境平和。道理谁都知道，可要想做到，对于现代人来说几乎是天方夜谭。每天晚上回到家里，好好地按摩一下劳宫穴，就好像为心脏打开了一盏“心灯”，胡思乱想了一天之后，在这温暖的“灯光”之下好好休息一番，又何愁心脏会受到伤害，会因为疲惫、惊恐、紧张或者其他情绪而跳动不停，消极怠工呢？　　

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