戒吼妈：挑战21天不生气的教养提案

●畅销台湾的妈妈情绪管理书，也是亲子之间夫妻之间相处之书。

●跟着情绪教养专家一起挑战“21天不生气”！创刊七年的《亲子天下》杂志，推出多次情绪相关专题，采访无数亲职教养、心理咨商等相关专家，提出的诸多情绪教养法则，获得妈妈读者的信赖。

●资深妈妈分享教养心得，提供不一样的正向力量与情绪出口。Jaguar小姐以生活中成功挑战“21天不生气”的实际历程鼓舞人心，并把经验分享给妈妈们。

●特别加赠“心情记录海报”与“戒吼月历模板”，让戒吼旅程不再遥不可及。

跟着Jaguar小姐与情绪教养专家一起，挑战“21天不生气”！

妈妈们经常处于“以小孩为中心”或者“过度付出”的处境，已经很累了，又不放心爸爸来分担。疲惫的心情得不到舒缓，面对孩子渐渐缺乏耐心，沟通出现障碍，就陷入对孩子大吼、事后却又百般懊悔的无尽循环。

本书集结了21篇实用好文，邀请专家和妈妈达人，透过“好好爱自己”“婚姻不气爆”与“变身戒吼妈”三大篇章，分析妈妈情绪规律，解读夫妻、亲子间好关系的有效句型，以及让亲子沟通顺畅的重要心法。让妈妈通过这21天的旅程，掌握不吼不叫的教养方式，不再被情绪绑架，扭转怒吼妈形象，启动不被轻易激怒的夫妻和亲子关系。

《亲子天下》编辑部：创办于2008年，现在已成为台湾影响力*的教育教养品牌，也是最值得信赖的亲子社区平台。团队不断深入学校与家庭现场，关注国内外*教育与教养趋势，致力于为学校和家庭提供专业的教育教养解决方案，得到诸多奖项，如优良出版品奖项“金鼎奖”、亚洲*权威的新闻大奖“SOPA”等。

Jaguar小姐：本名余筱莹，《亲子天下》严选教养达人。她是专攻劳动法与消费争议的律师，工作时总是在处理人与人之间的纷争。走入家庭后，才发现家事比工作难得多。与工作时的理智与冷静不同，面对家中事，她瞬间变成张牙舞爪的豹妈，模样绝不温驯。所幸，在自己意识到之后，决定鞭策自己走向更好的方向，并将一路上的摸索与收获，毫不藏私地分享给大家。目前已达成21天的戒吼挑战，并向着更好的亲子关系、夫妻关系努力中。

《亲子天下》创刊7 年来，曾策划过的大大小小“情绪”专题*超过10个以上。每次的读者回响，也都让我们真切感到，这的确是父母、夫妻的巨大困扰。很感谢每次的制作过程都获得了亲职教养、心理咨询等方面专家的鼎力协助，通过各领域专家的精辟分享，让我们能从“原因”到“对策”一网打尽，为纠结的情绪拨云见日、找到解方。  

——《亲子天下》教育图书主编 李佩芬