跟着太阳养生（通过时辰、穴位和药膳养生）pdf/txt下载_在线阅读全文

内容简介

　　继创收视率新高的《手会说话》后，BTV财经频道又推出王晨霞14期同步节目！12个时辰对应12条经络，通过穴位和药膳食谱养生！
　　掌纹专家王晨霞为你详细解说人体12条经络的运行规律；如何通过掌纹看五脏六腑的健康状况；每个时辰常见疾病及饮食调理；在每条经络最旺的时辰，如何通过饮食调理，使身体达到整体平衡；如何通过穴位按摩疏通经络，顺畅气血，改善五脏六腑的功能等。

目　　录

代序：尊敬晨霞和她的科学破译
上篇十二时辰经络运行与养生
　【平旦】3时—5时，经络开始运行的时间
　经络为什么从手太阴肺经开始运行
　说说肺
　肺的发育
　肺的结构
　肺的功能
　看看掌纹“养”肺
　手掌上肺的位置
　 1线上出现羽毛状纹的饮食指导
　【平旦】易醒，无法入睡预示着什么
　为什么许多心脏病人易在此时死亡
　【平旦】常见疾病与掌纹特征

代序：尊敬晨霞和她的科学破译 上篇  十二时辰经络运行与养生 　【平旦】3时—5时，经络开始运行的时间 　  经络为什么从手太阴肺经开始运行 　  说说肺 　    肺的发育 　    肺的结构 　    肺的功能 　  看看掌纹“养”肺 　    手掌上肺的位置 　    1线上出现羽毛状纹的饮食指导 　  【平旦】易醒，无法入睡预示着什么 　  为什么许多心脏病人易在此时死亡 　  【平旦】常见疾病与掌纹特征 　    心绞痛 　    心绞痛的掌纹特征与饮食指导 　    支气管哮喘 　    支气管哮喘的掌纹特征与饮食指导 　    便秘 　    便秘的掌纹特征与饮食指导 　    手太阴肺经的运行特点 　    手太阴肺经的穴位与疾病的对应关系 　    尺泽穴与肺炎 　    尺泽穴对肺炎的调理指导 　    孔最穴与便秘、痔疮 　    孔最穴对便秘、痔疮的调理指导 　    列缺穴与风寒感冒 　    列缺穴对风寒感冒的调理指导 　【日出】5时—7时，推陈出新的时间 　  5时至7时排便有什么好处 　  说说大肠 　    大肠的结构 　    大肠的功能 　    大肠的长度 　  看看掌纹“养”肠 　    手掌有静脉怒张的饮食指导 　  【日出】要如何养生 　    洗手的学问 　    如何洗脸 　    刷牙的重要性 　    梳头与升提阳气 　    喝水与养生 　  手阳明大肠经的运行特点 　  手阳明大肠经的穴位与疾病的对应关系 　    商阳穴与便秘 　    商阳穴对便秘的调理指导 　    合谷穴与牙痛 　    合谷穴对牙痛的调理指导 　    曲池穴与发热 　    曲池穴对发热的调理指导 　    迎香穴与鼻炎 　    迎香穴对鼻炎的调理指导 　【食时】7时—9时，养胃气的时间 　  为什么在7时至9时要补充食物 　  说说胃 　    胃的结构 　    胃的功能 　  看看掌纹“养”胃 　    胃区“米”字状纹的饮食指导 　    胃区“井”字状纹的饮食指导 　    掌上大量6线的饮食指导 　  【食时】所进的食物与“养生”的关系 　  为什么【食时】进食要以“胚芽类物质”为主 　  足阳明胃经的运行特点 　  足阳明胃经的穴位与疾病的对应关系 　    天枢穴与急、慢性肠胃炎 　    天枢穴对慢性肠胃炎的调理指导 　    天枢穴对急性肠胃炎的调理指导 　    水道穴与浮肿和腹水 　    水道穴对浮肿和腹水的调理指导 　    足三里穴与“长寿” 　    内庭穴与“祛火、祛痘痘” 　【隅中】9时—11时，养脾气的时间 　  为什么把9时至11时定为【隅中】 　  说说脾脏 　    脾脏的发育 　    脾脏的结构 　    脾脏的功能 　  看看掌纹“养”脾脏 　    脾区“米”字状纹的饮食指导 　    脾区出现青暗色的饮食指导 　  【隅中】一日之计在于晨 　    人在“碌”上 　    脾在“运”上 　  【隅中】要保持心情愉快 　  【隅中】常见疾病与掌纹特征 　    低血压(脾气下陷) 　    低血压的掌纹特征与饮食指导 　    贫血、虚痨(脾血不足) 　    贫血的掌纹特征与饮食指导 　    腹胀、便秘、儿童营养不良(脾失运化) 　    营养不良的掌纹特征与饮食指导 　  足太阴脾经的运行特点 　  足太阴脾经的穴位与疾病的对应关系 　    太白穴与腹胀、腹痛、腹泻 　    太白穴对腹胀、腹痛、腹泻的调理指导 　    公孙穴与胃溃疡 　    公孙穴对胃溃疡的调理指导 　    三阴交穴与阴虚火旺 　    三阳交穴对养阴的调理指导 　【日中】11时—13时，开市的时间 　  古人为何要在【日中】开市 　  现代人要重视在【日中】午睡 　  说说心脏 　    心脏的发育 　    心脏的结构 　    心肌的能源 　  看看掌纹“养”心脏 　    “三星高照”掌纹的饮食指导 　    3线尾端出现“米”字状纹的饮食指导 　  【日中】午睡前用玉板刮穴位和心经能起到什么作用 　  手少阴心经的运行特点 　  手少阴心经的穴位与疾病的对应关系 　    通里穴与心律不齐 　    通里穴对心律不齐的调理指导 　    神门穴与精神情志疾病 　    神门穴对精神情志疾病的调理指导 　【日昳】13时—15时，繁忙交易的时间 　  古人为什么在【日昳】进行工作 　  说说小肠 　    小肠的结构 　    小肠的功能 　    小肠的长度 　    肠液的作用 　    肠液的组成 　  看看掌纹“养”小肠 　    小肠区出现“□”方格形样纹的饮食指导 　  【日昳】所进的食物与“养生”的关系 　  手太阳小肠经的运行特点 　  手太阳小肠经的穴位与疾病的对应关系 　    后溪穴与颈椎骨质增生、落枕 　    后溪穴对颈椎骨质增生、落枕的调理指导 　    支正穴与心肌缺血 　    支正穴对心肌缺血的调理指导 　    听宫穴与耳鸣 　    听宫穴对耳鸣的调理指导 　【日晡】15时—17时，古人第二次进餐的时间 　  古人为什么将15时至17时定为进餐的时间 　  说说膀胱 　    膀胱的形态和位置 　    膀胱壁的结构 　    膀胱的血液供应 　    膀胱三角的大小 　    膀胱的生理功能 　    膀胱的容量 　  看看掌纹“养”膀胱 　    膀胱区出现红斑块时的饮食指导 　  【日晡】喝午茶的关键作用 　  【日晡】之时需注意的疾病 　    高血压 　    观察掌纹、预防高血压之一 　    观察掌纹、预防高血压之二 　    小儿发热 　    观察掌纹、分辨小儿发热的病因之一 　    观察掌纹、分辨小儿发热的病因之二 　    观察掌纹、分辨小儿发热的病因之三 　  足太阳膀胱经的运行特点 　  足太阳膀胱经的穴位与疾病的对应关系 　    睛明穴与目疾 　    晴明穴对目疾的调理指导 　    攒竹穴与头痛 　    攒竹穴对头痛的调理指导 　    厥阴俞穴与冠心病 　    厥阴俞穴对冠心病的调理指导 　    委中穴与腰痛 　    委中穴对腰痛的调理指导 　    秩边穴与前列腺炎 　    秩边穴对前列腺炎的调理指导 　    膀胱俞穴与急性膀胱炎 　    膀胱俞穴对急性膀胱炎的调理指导 　【日入】17时—19时，养先天之本“肾”的时间 　  为什么把【日入】定为肾经运行时 　  说说肾 　    肾的发育 　    肾的结构 　    肾单位的组成 　    肾是可以活动的 　    肾参与血液循环 　  看看掌纹“养”肾 　    肾区出现“米”字状纹的饮食指导 　    肾区出现大量6线(干扰线)的饮食指导 　  【日入】为什么要以“流汁”类食物为主 　  【日入】常见疾病与掌纹特征 　    肾阳虚 　    肾阳虚的掌纹特征与饮食指导 　    肾阴虚 　    肾阴虚的掌纹特征与饮食指导 　    更年期综合征 　      女性更年期 　      女性更年期的饮食指导 　      男性更年期 　      男性更年期肝肾阴虚型的饮食指导 　      男性更年期脾肾阳虚型的饮食指导 　  足少阴肾经的运行特点 　  足少阴肾经的穴位与疾病的对应关系 　    涌泉穴与交通心肾 　    涌泉穴对交通心肾的调理指导 　    然谷穴与糖尿病 　    然谷穴对糖尿病的调理指导 　    大赫穴与子宫肌瘤 　    大赫穴对子宫肌瘤的调理指导 　【黄昏】19时—21时，休闲交往的时间 　  为什么古人把19时至21时定为【黄昏】 　  月上柳梢头，人约黄昏后 　  说说心包 　  看看掌纹“养”心包 　    心内膜炎的掌纹特征与饮食指导 　  【黄昏】常见疾病与掌纹特征 　    年轻人 　      青春期女性与月经不调 　      月经不调的掌纹特征与饮食指导 　      青春期男性与遗精、早泄 　      频繁遗精的掌纹特征与饮食指导 　    中年人 　      中年男人要珍惜自己的“性”福 　      男性不育症的掌纹特征与饮食指导 　      中年女性要找到自己的“性”福 　      女性不孕症的掌纹特征与饮食指导 　    老年人 　      老年人要养心安神 　  手厥阴心包经的运行特点 　  手厥阴心包经的穴位与疾病的对应关系 　    内关穴与心包炎 　    内关穴对心包炎引发胸痛的调理指导 　    劳宫穴与疲劳 　    劳宫穴对解除疲劳的调理指导 　【人定】21时—23时，养怡之道 　  21时至23时为什么定为【人定】 　  说说三焦 　  三焦与糖尿病 　  【人定】如何让自己有个好睡眠 　    泡脚促进睡眠 　    牛奶对睡眠的帮助 　  手少阳三焦经的运行特点 　  手少阳三焦经的穴位与疾病的对应关系 　    中渚穴与头昏、目眩 　    中渚穴对头昏、目眩的调理指导 　    阳池穴与糖尿病 　    阳池穴对糖尿病的调理指导 　【夜半】23时—1时，养胆气的时间 　  【夜半】之时养什么 　  说说胆 　    胆囊的结构 　    胆囊的功能 　    胆囊的大小与形态 　    胆汁的作用 　    胆汁中的成分 　    肝与胆的关系——“肝胆相照” 　  看看掌纹“养”胆 　    巽位“井”字状纹的饮食指导 　    巽位“米”字状纹的饮食指导 　  古人为什么注重子午觉？子午觉与人体健康的关系是什么 　  【夜半】之时不能入眠的常见疾病 　    神经衰弱 　    神经衰弱的掌纹特征与饮食指导 　    急性胆囊炎 　    急性胆囊炎的掌纹特征与饮食指导 　  足少阳胆经的运行特点 　  足少阳胆经的穴位与疾病的对应关系 　    肩井穴与牙痛 　    肩井穴对牙痛的调理指导 　    环跳穴与胆结石症 　    环跳穴对胆结石症的调理指导 　    风市穴与风湿痹痛 　    风市穴对风湿痹痛的调理指导 　    阳陵泉穴与胆心综合征 　    阳陵泉穴对胆心综合征的调理指导 　【鸡鸣】1时—3时，养肝血的时间 　  【鸡鸣】之时肝在发挥着什么作用 　  说说肝 　    肝脏的发育 　    肝脏的结构 　    肝脏的形态 　    肝脏的功能 　    肝脏的血液供应 　  看着掌纹“养”肝血 　    出现肝病掌纹的饮食指导 　    出现12线的饮食指导 　    肝区内和各主线上出现暗褐色斑点的饮食指导 　    脂肪肝的掌纹特征 　  睡眠不足导致的掌纹 　  足厥阴肝经的运行特点 　  足厥阴肝经的穴位与疾病的对应关系 　    太冲穴与高血压 　    太冲穴对高血压的调理指导 　    蠡沟穴与功能性子宫出血 　    蠡沟穴对功能性子宫出血的调理指导 　    章门穴与肝炎 　    章门穴对肝炎的调理指导 下篇  掌纹诊病基础知识 　十四条掌纹线的疾病信号 　  1线：提示消化系统、呼吸系统功能强弱 　  2线：提示心、脑、神经系统功能强弱 　  3线：提示生命力强弱 　  4线：提示免疫功能强弱 　  5线：提示中老年心脑血管疾病 　  6线：提示近期身体健康状况 　  7线：提示血压变化 　  8线：提示日常生活不规律 　  9线：提示过敏体质 　  10线：提示情绪变化 　  11线：提示生殖、泌尿系统功能强弱 　  12线：提示肝脏免疫功能强弱 　  13线：提示免疫性疾病与肿瘤遗传倾向 　  14线：提示遗传倾向 　八种异常病理纹 　  “十”字状纹：提示疾病早期状态 　  “井”字状纹：提示脏器实质性病变 　  “米”字状纹：提示脏器有气滞血淤现象 　  五角星形样纹：提示脑血管意外 　  三角形样纹：提示疾病由早期状态向实质性转变 　  方格形样纹：提示病情稳定 　  岛形样纹：提示肿瘤或增生 　  环形样纹：提示受过软物撞击 　附录：人体24小时器官工作表

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【人定】21时—23时，养怡之道
21时至23时为什么定为【人定】
这是一昼夜中十二时的最末一个时辰，它指当夜的21时—23时，地支命名是亥时。
“人定”的意思为：夜已很深，人们停止活动、安歇睡眠的时候。此时在时辰上是亥时。也就是说，经过白天的劳作，这一时间段，人要安静地休息睡眠了，所以被称为“人定”。
中医把“人定”的时间，属于了三焦经的一样时刻。为什么呢？三焦和我们人体是什么关系呢？
说说三焦
①通行元气。
三焦通行元气之说，首见于《难经》。如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”三十八难说：“所以腑有六者，谓三焦也，有原气之别使，主持诸气。”六十六难说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”原文明确地说明三焦是人体元气(原气)升降出入的道路，人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。
元气，为人体最根本的气，是生命活动的原动力。元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。《中藏经·论三焦虚实寒热生死逆顺脉证之法》对三焦通行元气的生理作用作了更为具体的描述：“三焦者，人之三元之气也，号曰中清之府，总领五脏六腑、营卫、经络、内外、左右、上下之气也。三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，营左养右，导上宣下，莫大于此也。”因为三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某些部位的气虚现象。
②运行水谷。

【人定】21时—23时，养怡之道     21时至23时为什么定为【人定】     这是一昼夜中十二时的最末一个时辰，它指当夜的21时—23时，地支命名是亥时。     “人定”的意思为：夜已很深，人们停止活动、安歇睡眠的时候。此时在时辰上是亥时。也就是说，经过白天的劳作，这一时间段，人要安静地休息睡眠了，所以被称为“人定”。     中医把“人定”的时间，属于了三焦经的一样时刻。为什么呢？三焦和我们人体是什么关系呢？     说说三焦     ①通行元气。     三焦通行元气之说，首见于《难经》。如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。”三十八难说：“所以腑有六者，谓三焦也，有原气之别使，主持诸气。”六十六难说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”原文明确地说明三焦是人体元气(原气)升降出入的道路，人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。     元气，为人体最根本的气，是生命活动的原动力。元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。《中藏经·论三焦虚实寒热生死逆顺脉证之法》对三焦通行元气的生理作用作了更为具体的描述：“三焦者，人之三元之气也，号曰中清之府，总领五脏六腑、营卫、经络、内外、左右、上下之气也。三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，营左养右，导上宣下，莫大于此也。”因为三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。如果元气虚弱，三焦通道运行不畅或衰退，就会导致全身或某些部位的气虚现象。     ②运行水谷。     《素问·金匮真言论》称三焦为六腑之一，《素问·五藏别论》称三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能。《素问·六节藏象论》说：“三焦……仓廪之本，营之居也，名曰器，能化糟粕，转味而入出者也。”指出三焦具有对水谷的精微变化为营气，以及传化糟粕的作用。《难经》明确提出三焦的运行水谷作用，如三十一难说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也。上焦者，在心下，下膈，在胃上口，主内而不出。……中焦者，在胃中脘，不上不下，主腐熟水谷。……下焦者，当膀胱上口，主分别清浊，主出而不内。”水谷在人体运行道路及气之所终始，包括饮食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄全部过程，用“三焦者，水谷之道路”来概括。并根据上、中、下三焦所处部位不同，对水谷运行过程中所起的作用也就不同，而有上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出的具体描述。这是以三焦运行水谷来概括饮食物的消化、吸收及排泄的功能。     ③运行水液。     三焦为人体水液运行的主要通道，这在《内经》中有多处论述，如《素问·灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”《灵枢·本输》说：“三焦者，中渎之腑，水道出焉，属膀胱，是孤之腑也。”说明三焦是人体管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。     人体水液代谢是一个复杂的生理过程，是多个脏腑的一系列生理功能的综合作用。如《素问·经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”水液代谢虽由胃、脾、肺、肾、肠、膀胱等脏腑共同协作而完成，但人体水液的升降出入，周身环流，则必须以三焦为通道才能实现。因此，三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。也可以说，三焦运行水液，是对脾、肺、肾等脏腑主管水液代谢作用的综合概括。如果三焦水道不利，则脾、肺、肾等脏腑调节水液的功能将难以实现，引起水液代谢的失常，水液输布与排泄障碍，产生痰饮、水肿等病变。正如《类经·藏象类》所说：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”     ……

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