便携式颈肩腰腿痛按摩手册

　　颈肩腰腿疾病正在快速年轻化，也非常影响工作和生活质量。要去医院治疗，花不起这个时间；要去正规的中医调理的私人养生馆，花不起这个钱，所以自己学几招，两口子有时间就互相给调理一下，也会有效缓解不适和疼痛。编辑我曾经经受颈肩腰腿慢性疼痛的折磨，真是痛不欲生啊，但是当我开始使用中医经络调理的方法，推拿、针灸、拔罐，甚至放血，大大缓解疼痛之后，再坚持锻炼，现在已经浑身轻快了！本书所列的方法，很多编辑自己都亲身试验和经历，操作简单而且有效，很多方法随时随地都可以实行，相信坚持自我调理，同时加强锻炼，严重影响生活质量和工作效率的颈肩腰腿疼痛一定会渐行渐远，直到消失！另外，虽然本书主要讲按摩方法，但实际也搭配了很多食疗、艾灸和其他确有效果的中医疗法，希望能帮助到读者朋友们，迎接身心都更轻松的生活！ 

　　1.特效按摩轻松去病痛，从此挺起健康的脊梁！
　　2.颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、老寒腿、肌肉劳损，简单几招轻松缓解！
临床上，颈肩腰腿痛是急性扭伤、慢性劳损、退行性病变、内脏疾病等原因引起的，牵引、封闭等治疗方法往往效果欠佳。本书教你读懂疼痛的信　　号，学会通过按摩疏通经络，解决颈肩、腰腿部位的疲劳和疼痛不适感，恢复脊柱健康。

　　颈、肩、腰、腿承担着支撑体重和协调身体动作的重要功能。当人们长时间保持一种姿势，或者活动不当时，都会损伤颈、肩、腰、腿的相应肌肉和骨骼，造成这些部位的不适。此时我 们不妨通过按摩来缓解肌肉痉挛，使肌肉回复到正常的生理状态，以解决这些部位的疼痛问题。
　　按摩是以中医脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，在人体体表的特定部位施以各种手法，来调节人体的生理、病理状况，达到治疗目的的一种方法。从本质上来说，它是一种物理治疗方法。
　　穴位按摩看似深奥，其实只要能够正确掌握操作方法，每个人都可以随时随地祛病养生，掌控自我健康。本书分颈部疼痛、肩部疼痛、腰部疼痛、腿部疼痛四个部分，分别介绍了颈、肩、腰、腿痛的分类、按摩方法，并辅以真人按摩示意图帮助读者快速 准确地找到穴位。本书携带方便，书中所介绍的指压疗法简便易学，实用性较强，操作简单实用，适合被颈、肩、腰、腿痛困扰的患者及家属阅读参考。

　　搜狐健康、三九健康网和养生杂志联合推荐。
　　即使是作为西医院校临床医学毕业的人，进年来也越来越喜欢买一些中药来调理身体，缓解不适。我气血不足，会长期用当归、黄芪炖汤；儿子小时候容易长湿疹，会用金银花泡澡；妈妈容易失眠，每晚都用几味中药放在一起泡脚，已经持续1年多了。每每都有意想不到的效果。出版社让我为这本书提意见，我只想说，大家都来了解一下中药，一定会让自己和家人更健康，对于日常的不适，也会有更多的应对方法。所以非常乐意推荐这样一本简单实用的中药入门书给大家。
　　——北京协和医院心内科医生，36岁
　　一直在寻找一本简单实用的中药书，这本书正是我需要的。我要的就是最常用的中药，特别是药食同源的中药，能治疗的常见病和不适、如何使用，如何与日常饮食和其他中药配合。因为不懂中医，所以这本书的难度对于我来说是很合适的。
　　——山东济南退休教师，62岁