李志刚教授之手耳足养生全程指导（中国首套会说话的二维码健康书！189个手耳足保健方法详细解说，同步视频）

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• 版 次：1
• 页 数：
• 字 数：
• 印刷时间：2014年09月01日
• 开 本：16开
• 纸 张：铜版纸
• 包 装：平装
• 是否套装：否
• 国际标准书号ISBN：9787501999156

作者:李志刚　主编出版社:中国轻工业出版社出版时间:2014年09月 

编辑推荐

  　中国首套二维码健康书！
  　 用手机扫描本书中的二维码，便可链接到操作的视频，每一个手部、耳部、足部的反射区，每一种疾病的按摩方法都有相应的二维码，全程累计4—7小时的视频帮你将手耳足部养生一步步学会！
　  189个手耳足保健方法详细解说！
 

内容简介

      《李志刚教授之手耳足养生全程指导》为一本配备二维码视频的手耳足按摩保健工具书，介绍了手部、耳部、足部的穴位反射区和按摩的方法，全书分为三章，分别为手耳足反射区与穴位详解、日常保健手耳足按摩图解、祛病健体手耳足按摩图解，在阅读的同时可以用智能手机扫描二维码观看视频，更有利于读者学会手耳足部按摩。

作者简介

李志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长兼副书记。
现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员。

目　　录

第一章手耳足反射区与穴位详解
左手反射区详解
右手反射区详解
手背反射区详解
耳部反射区详解
耳背反射区详解
足内外侧反射区详解
右足反射区详解
左足反射区详解
足背反射区详解

第二章日常保健手耳足按摩图解
保养心肺
补脾养胃<strong>第一章手耳足反射区与穴位详解</strong><br />   左手反射区详解<br />   右手反射区详解<br />   手背反射区详解<br />   耳部反射区详解<br />   耳背反射区详解<br />   足内外侧反射区详解<br />   右足反射区详解<br />   左足反射区详解<br />   足背反射区详解<br />   <br /> <strong>  第二章日常保健手耳足按摩图解</strong><br />   保养心肺<br />   补脾养胃<br />   疏肝解郁<br />   补肾强腰<br />   排毒通便<br />   祛斑美颜<br />   祛皱抗衰<br />   控油祛痘<br />   丰胸通乳<br />   除脂美腿<br />   纤腰翘臀<br />   调畅情志<br />   <br /> <strong>  第三章祛病健体手耳足按摩图解</strong><br />   头晕<br />   晕车<br />   头痛<br />   眼疾<br />   偏头痛<br />   感冒<br />   咳嗽<br />   牙痛<br />   慢性鼻炎<br />   失眠<br />   胸闷<br />   甲亢<br />   心脏病<br />   冠心病<br />   糖尿病<br />   高血压<br />   低血压<br />   恶心<br />   哮喘<br />   呃逆<br />   腹胀<br />   胃肠炎<br />   消化不良<br />   慢性胆囊炎<br />   肥胖症<br />   便秘<br />   痔疮<br />   脂肪肝<br />   畏寒症<br />   颈椎病<br />   腰痛<br />   肩周炎<br />   急性腰扭伤<br />   腰椎骨质增生<br />   膝关节痛<br />   遗精<br />   早泄<br />   阳痿<br />   前列腺炎<br />   更年期综合征<br />   子宫肌瘤<br />   乳腺增生<br />   盆腔炎<br />   月经不调<br />   痛经<br />   闭经<br />   阴道炎<br />   白带增多<br />   不孕症<br />   性冷淡<br /> <div> <br /> </div>

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前　　言

　　现如今人们对于健康可谓越来越重视，人们意识到要想生活得好，身体健康要排在最首要的位置！崇尚自然疗法是热爱健康的现代人明智的选择，因此中医保健治疗方法如按摩、刮痧、艾灸等逐渐走入了大众的生活。
　　人体的某些部位发生了病变，都会通过不同的经络投射到手耳足上来。因此，通过对手耳足的观察，就能知晓相应部位的健康状况。传统中医认为，人体经络是人体功能的调控系统，身体内外的组织器官通过经络紧密相连，相互影响。人体手耳足是经脉与穴位密集分布的区域，各自都包含了人体信息，人体各组织器官的信息都投射于手耳足的一定区域、穴位或点。在我们的手部，不仅分布着丰富的经络和穴位，而且在手掌和手背均分布着反射区，坚持按摩手部能达到养生保健的目的。人的耳朵不仅仅只是听觉器官，它也是清阳之气上通之所，人体的主要经脉，如手太阳小肠经、足太阳膀胱经等，都循行于耳部。耳部有与全身脏器及肢体相对应的反应点，或者说是反射区，即耳穴。通过耳部的按摩，也能达到养生保健的目的。关于耳部反射区的作用，清代名医汪宏氏在其所著的《望诊遵经》中，就有提到“望耳诊病法纲”，详细地论述了耳部与脏腑经络的关系，按摩耳部能起到防病祛病的作用。中医认为，人体有四根，这四根为鼻根、乳根、耳根和足跟。“鼻为苗窍之根，乳为总气之根，耳为神机之根，足为精气之根。”由此可见耳、足的重要意义。每天睡前用热水泡脚，然后再按摩足部的反射区和穴位，可以促进气血运行、调节脏腑功能，同样　　现如今人们对于健康可谓越来越重视，人们意识到要想生活得好，身体健康要排在最首要的位置！崇尚自然疗法是热爱健康的现代人明智的选择，因此中医保健治疗方法如按摩、刮痧、艾灸等逐渐走入了大众的生活。<br /> 　　人体的某些部位发生了病变，都会通过不同的经络投射到手耳足上来。因此，通过对手耳足的观察，就能知晓相应部位的健康状况。传统中医认为，人体经络是人体功能的调控系统，身体内外的组织器官通过经络紧密相连，相互影响。人体手耳足是经脉与穴位密集分布的区域，各自都包含了人体信息，人体各组织器官的信息都投射于手耳足的一定区域、穴位或点。在我们的手部，不仅分布着丰富的经络和穴位，而且在手掌和手背均分布着反射区，坚持按摩手部能达到养生保健的目的。人的耳朵不仅仅只是听觉器官，它也是清阳之气上通之所，人体的主要经脉，如手太阳小肠经、足太阳膀胱经等，都循行于耳部。耳部有与全身脏器及肢体相对应的反应点，或者说是反射区，即耳穴。通过耳部的按摩，也能达到养生保健的目的。关于耳部反射区的作用，清代名医汪宏氏在其所著的《望诊遵经》中，就有提到“望耳诊病法纲”，详细地论述了耳部与脏腑经络的关系，按摩耳部能起到防病祛病的作用。中医认为，人体有四根，这四根为鼻根、乳根、耳根和足跟。“鼻为苗窍之根，乳为总气之根，耳为神机之根，足为精气之根。”由此可见耳、足的重要意义。每天睡前用热水泡脚，然后再按摩足部的反射区和穴位，可以促进气血运行、调节脏腑功能，同样<br /> 　　能到达祛病驱邪、滋补元气的目的。<br /> 　　按摩在中医保健治疗中具有非常重要的地位。对手耳足进行按摩，刺激相应的区域、穴位或点，可以疏通经络，使气血畅通运行，促使人体恢复，保持阴阳平衡的状态，从而达到养生保健、辅助诊病和治疗疾病的目的。俗话说，你不理财，财也不理你，同样身体也需要细心的呵护，健康才会伴随左右。手耳足按摩的适应范围广泛，操作方法也非常简单，容易上手，一般的人就能理解和掌握。工作闲暇之余，给自己按摩数分钟，不打针不吃药，就可以保健养生、防病祛病。<br /> 　　《中医堂—李志刚教授之手耳足养生全程指导》囊括了手、耳、足按摩的全部知识，一本书在手等同于三本书在握，可谓一举多得。书中印有手耳足三部位的按摩区域、穴位或点，根据中医同病异治、异病同治法则，结合“辨证施治”的原理，读者可以看着这些彩色大图随时查阅，对症操作，非常方便。本书把日常保健和常见疾病按摩专门列出来，每一个养生保健和病症治疗的方法都配有详细的穴位定位和操作的文字、图片，使按摩的选穴配穴起到化繁为简的效果，即使您对按摩一窍不通，也会一看就懂，边看边操作。衷心希望本书能给您的生活带来行之有效的帮助，让您一直拥有健康的体魄。<span style="line-height:1.5;"></span>

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在线试读部分章节

　　中医养生学提倡春夏养阳，秋冬养阴，这是顺应阴阳变化的养生之法。谁不想拥有健康的身体呢？但是，生活和工作的压力往往让身体承受过重的负荷，当超出身体所能承受的限度时，身体就会毫不犹豫地“抗议”。按摩手耳足上的反射区、反射点和穴位，可以起到滋养脏腑、养生保健的功效。经常按摩这些部位不仅可以恢复旺盛的精力，还能美体养颜，使人远离小毛病的困扰。
　　疏肝解郁
　　肝有疏泄的功能，喜心情舒畅，如因恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情绪变化而变化。平时要注意调整情绪和心理，使体内气机能够正常地宣泄。按摩手部、耳部和足部相应的反射区或穴位，可以起到疏肝解郁的作用。
　　【手部按摩】
　　【选取按摩部位】
　　肝反射区:位于右手的掌面，第4、第5掌骨体之间近掌骨头处。
　　胰腺反射区:位于手部胃反射区与十二指肠反射区之间，第1掌骨体中部的区域。
　　胃脾大肠区反射区:位于手掌面，第1、第2掌骨之间的椭圆形区域。
　　胆囊反射区:位于右手掌面及背侧，第4、第5掌骨之间，近腕侧的第4掌骨处。
　　【按摩手法操作】
　　1.采用指按法按压肝反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。
　　2.采用指按法按压胰腺反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。
　　3.采用指揉法按揉胃脾大肠区反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。
　　4.采用指揉法按揉胆囊反射区1～2分钟。除肝、胆囊反射区外，换另一手重复操作，每日按摩1～2次。
　　【耳部按摩】
　　【选取按摩部位】<div> 　　中医养生学提倡春夏养阳，秋冬养阴，这是顺应阴阳变化的养生之法。谁不想拥有健康的身体呢？但是，生活和工作的压力往往让身体承受过重的负荷，当超出身体所能承受的限度时，身体就会毫不犹豫地“抗议”。按摩手耳足上的反射区、反射点和穴位，可以起到滋养脏腑、养生保健的功效。经常按摩这些部位不仅可以恢复旺盛的精力，还能美体养颜，使人远离小毛病的困扰。<br /> 　　疏肝解郁<br /> 　　肝有疏泄的功能，喜心情舒畅，如因恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情绪变化而变化。平时要注意调整情绪和心理，使体内气机能够正常地宣泄。按摩手部、耳部和足部相应的反射区或穴位，可以起到疏肝解郁的作用。<br /> 　　【手部按摩】<br /> 　　【选取按摩部位】<br /> 　　肝反射区:位于右手的掌面，第4、第5掌骨体之间近掌骨头处。<br /> 　　胰腺反射区:位于手部胃反射区与十二指肠反射区之间，第1掌骨体中部的区域。<br /> 　　胃脾大肠区反射区:位于手掌面，第1、第2掌骨之间的椭圆形区域。<br /> 　　胆囊反射区:位于右手掌面及背侧，第4、第5掌骨之间，近腕侧的第4掌骨处。<br /> 　　【按摩手法操作】<br /> 　　1.采用指按法按压肝反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。<br /> 　　2.采用指按法按压胰腺反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。<br /> 　　3.采用指揉法按揉胃脾大肠区反射区1～2分钟，以局部酸痛为宜。<br /> 　　4.采用指揉法按揉胆囊反射区1～2分钟。除肝、胆囊反射区外，换另一手重复操作，每日按摩1～2次。<br /> 　　【耳部按摩】<br /> 　　【选取按摩部位】<br /> 　　神门反射区：位于三角窝后1/3的上部。<br /> 　　肝反射区：位于耳甲艇的后下部。<br /> 　　【按摩手法操作】<br /> 　　1.采用切按法切压神门反射区1～2分钟，以按摩部位发红或有酸胀感为宜。<br /> 　　2.采用切按法切压肝反射区1～2分钟，以按摩部位发红为宜。上述操作完换另一耳按摩。<br /> 　　每日1～2次。<br /> 　　【足部按摩】<br /> 　　【选取按摩部位】<br /> 　　肝反射区：位于右足底第4跖骨与第5跖骨前段及足背上与该区域相对应位置。<br /> 　　胆囊反射区：位于右足底第3、第4跖骨中段之间，在肝反射区的内下方。<br /> 　　腹腔神经丛反射区：位于足底第2至4跖骨体处，分布在肾反射区周围的椭圆区域。<br /> 　　胸（乳房）反射区：位于双足足背第2、第3、第4跖骨所形成的带状区域。<br /> 　　【按摩手法操作】<br /> 　　1.采用刮压法刮压肝反射区2～5分钟，以局部酸痛为宜。<br /> 　　2.采用刮压法刮压胆囊反射区2～5分钟，以局部酸痛为宜。<br /> 　　3.采用刮压法刮压腹腔神经丛反射区2～5分钟，以局部酸痛为宜。<br /> 　　4.采用刮压法刮压胸（乳房）反射区2～5分钟。除肝、胆囊外，上述操作换另一足按摩。<br /> <div> <br /> </div> <br /> </div>

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书摘插画

<div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img33.ddimg.cn/imgother/201410/27_1/201410271507081613.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201410/27_1/201410271507141614.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img33.ddimg.cn/imgother/201410/27_1/201410271507171573.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img34.ddimg.cn/imgother/201410/27_1/201410271507231574.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img35.ddimg.cn/imgother/201410/27_1/201410271507301575.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div><br><div class='pic' style='text-align:center'><img data-original='http://img36.ddimg.cn/imgother/201410/27_1/201410271507361576.jpg' src="images/loading.gif" alt='插图' /></div>

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