女性三期调养100招

易做实用的生理期、孕产期、更年期生活调养书。100个女人不可不知的生理期、孕产期、更年期保养知识。生活保养、饮食调养、汉方改善，还有时尚运动，守护您的健康。
 

《健康100丛书》是一套实用性较强的保健指导性读物。《女性三期调养100招》从相关病症的基本知识开始，指导读者正确摄取食物及各种营养素，从而远离疾病；并从中医学的角度，指导疾病患者使用简易有效的中医药材调养身体，让忙碌的现代人快速缓解、改善相关疾病症状，增强身体的免疫力，以达到治疗疾病、预防疾病的目的。《健康100丛书》是现代人不可或缺的实用疾病调养指南！

第一篇 三期认识篇
　　1.女人最重要的生理期有哪几个？
　　女性之所以美丽，是因为她们与生俱来的天赋的生理特点有别于男性，最重要的就是经期、孕产期，还有更年期……
　　月经期
女人的月经是女人生理的一种表现，又叫做例假、大姨妈等，月经表现为流血，每月一次，历时4～6天，从阴道流出。女子第一次来月经称为月经初潮，通常在胸部开始发育后两年出现。少女的初潮年龄因人而异，通常在14岁左右，只要不早于10岁或不晚于18岁即属正常。月经是女性进入青春期的重要标志之一，也是女孩成为女人最明显的标志。因此，第一次行经时不必为来月经而紧张、担忧或恐慌，以正常的心态去积极面对即可，注意多休息，饮食方面注意多吃一些富有营养的食物，并防止劳累受寒。
　　孕产期
当然，如果你是处在初潮来临女孩的母亲，就要主动关心女儿的月经情况，为女儿排忧解难，提前准备好月经用品，并适时介绍经期卫生知识，让女儿保持情绪稳定，克服恐惧和害羞心理，必要时也可以帮助女儿料理个人卫生，让女儿愉快而顺利度过初潮。
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