最美不过夕阳红——老年人心理健康自助指南

    本书主要内容包括老年人的自我心理调适、老年人的社会角色调适、老年人的婚恋心理、老年人的家庭心理、老年人如何应对生活变故、老年人的生活情趣、老年人的心理与行为、老年人的健康与长寿之道等，针对现代社会老年人所遇到的种种心理问题，进行深入剖析、科学探究，以新观念、新视点和新方法引导老年人顺利跨越心理转变期，提升心理健康水平，提高日常生活质量，安享祥和幸福的晚年。

　　第一章　走过去前面是片天
 　 ——老年人的自我心理调适
　　蓦然回首，人生几何
    郭小川曾写过一首诗歌《春天的后面不是秋》：……啊，朋友，春天的后面不是秋，何必为年龄发愁?
    老年，是抵挡不住的生命现象，自然界永恒的规律，犹如花有开就有谢，树有荣就有枯一样。时间一分一秒，不间歇地走着，年轮就在一寸一寸地增加着。一年有四季(春、夏、秋、冬)，人生有四期(童年、青年、壮年、老年)。人从生命开始那一天起，就进入了发展的自然历程。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，说的就是这种变化。正如人类的一切现象一样，老化不仅仅是一个自然现象，更是一个社会现象。人生步入老年期，忙碌的生活中不由平添了几分对逝去岁月的惆怅。老化，改变了人类对时间的观念，从而也改变了人类对世界、对自身状况和历史的看法。
    步人老年期，无论男性还是女性，身体机能都开始走下坡路，精力、体能、冲劲都不如以前，容易感到疲劳。同时，体重增加，开始“发福”，头发灰白，男性出现“谢顶”。过去很少出现的健康方面的小毛病也频频光顾……凡此种种，自然会引发人的情绪起伏。此时，若遇上外界环境的变迁，如下岗失业、收入减少、家庭变故等，则极可能加重老年人的担忧、失落乃至消极厌世情绪。但无论如何，早也罢，晚也罢，知也罢，不知也罢，服也罢，不服也罢，‘‘老”总是要来的。一个人从生到死，由少年到青年，青年到中年甚至老年，这是不可逆转的必然规律。生命在经过辉煌的巅峰进入老年的时候，人的心态也会随之发生变化。特别是刚刚迈人老年门槛的朋友，心理会有强烈的丕适应。首先是不相信，比如他们常常自我发问：“我老了吗?”……“我才五十几岁啊，怎么就老了呢?”其次是不服老：“我没觉出自己老啊!……”再就是不甘心：“难道这一辈子就这么地儿了吗?”“难道我就不能再干几年吗?”……
    花开花落，春去秋来，一恍眼悠悠忽忽几十年就过去了。一照镜子，光滑白皙姣好的面庞哪里去了?什么时候变得苍黄，裂着罅隙，满是皱纹?乌黑油亮毛绒的秀发哪里去了?什么时候变得稀稀落落，灰黄斑然?整齐洁白的一口珍珠齿哪里去了?什么时候变得焦黄，露也七零八落的豁口?清澈明亮、光彩照人的眸子哪里去了?什么时候变得浑浊、无神，眼角堆满总也擦不干净的粘性分泌物?……还有，还有，从什么时候开始一上公共汽车会有人主动给你让座，上下台阶时常有人在腋肘处扶你一把，喝酒赴宴时总簇拥你登上座，开会时的称呼由“小某”变为“老某”又为“某老”?
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