不浪费人生的超级管理术——与拖延症分手的200种方法

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  • 版 次:1
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  • 印刷时间:2016年05月10日
  • 开 本:32开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787113216450
作者:野间健司出版社:中国铁道出版社出版时间:2016年07月 
编辑推荐
1.没有人天生就是拖延大王
2.找到拖延症结所在,和“拖沓的你”说再见
3.指导学员超过10 的动力培训师,助你提升“行动力”

 
内容简介
《不浪费人生的超级管理术:与拖延症分手的200种方法》为了帮助大家克服拖延症,列举了200 种方法,这些方法都是利用心理学、行为动作科学等理论背景支持,并实践论证了效果。无论想从哪一章开始阅读,都无大碍。但是我们建议先从头开始按照顺序阅读,这样可以系统地了解克服拖延症的整体战略布局。
作者简介
 野间健司 KENJI NOMA迄今为止为担任过超过2000家上市公司以及中央行政省厅的教育培训师。累计指导10万人以上的培训学员。培训经验在动力培训,士气提高训练领域屈指可数。1964年,生于日本冈山县。中央大学法学系毕业后,参与多家美资企业成立日本法人的工作后,入职大型咨询公司,近20年从事对公司组织系统改善,变革公司体系的咨询指导工作。在组织系统改善过程当中,坚信要变革一个体系,要从组成该体系的每一个人开始改变。改善并提高每个人的动力,营造积极向上的士气是至关重要的环节。赴美学习世界*行为动力学理论,师从直接指导过各国政治家,经营领导层的世界TOP行为动力培训师。积累了从理论到临床的实际经验。之后,在以行为动力学为背景的心理学,临床心理疗法(完形心理学疗法,伦理情动行动疗法,NLP等等)神经学科,运动学,东洋思想,哲学,禅学等方面全面汲取能量。现在在终生学习大学进行相关行为行动学教学指导以外,每月免费开展提升行为动力心理学的学习会,并亲自担任学习会主持。
目  录
第一章 判断自己属于哪一种习惯性拖延类型
IDEA001 判断你是“往后推类型”还是“拖拖拉拉类型” / 2
IDEA002 判断你在什么情形下的工作容易拖延 / 2
IDEA003 判断你在什么样的心理状况下犯懒、拖延 /3
IDEA004 理解自己拖延行为的类型特征 / 4
IDEA005  搞清楚自己的拖延是“能量不足型”还是“消极刹
车型” / 5
IDEA006  给自己的时间大洗牌,搞清楚自己的拖延时间到底
有多少 / 6
IDEA007 设想战胜拖延症以后,未来的自己是什么模样/ 7
IDEA008 扪心自问是否有把非常重要的事情往后拖延/ 8
第二章 创造能够摆脱拖延症的能量
第1 节 如何规划令人向往的未来 / 12
IDEA009 罗列出100 个人生梦想 / 12
前  言
所谓的拖延症情况是该做的事情却磨磨蹭蹭,无法干
净利索地付诸行动的状态;还有一种情况是明明知道这件事情很
重要,却不想马上处理,总想等会儿再做,结果在拖拖拉拉当中,
举手投降当逃兵(三天打鱼两天晒网)的这种糨糊状态。
在这里希望大家能够意识到这样一个问题,没有谁生来就是
磨蹭大王。如果你总是磨磨蹭蹭,优柔寡断的话,便陷入了一种
纠结不定的情绪状态。
克服拖拖拉拉症状的关键在于不断保持想要付诸行动的一种
激情状态(DES/Driving Emotional State),为此,我们需要一点
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