美人食材

日本天才美味肤大师佐伯千鹤，赞不绝口的美人食材书。跟着美容管理营养师吃吃喝喝，轻松变美！
　　体质是可以用3个月来改变的！
　　我们的体质由我们每天摄取的食物来决定！
　　长痤疮怎么办？喝酸奶来击退它！
　　哎呀，毛孔变大啦！吃冻豆腐就可以让肌肤细致光滑！
　　皮肤好干燥啊，原来吃魔芋不仅可以减肥，还可以锁住深层肌肤水分呢！
　　原来吃杏仁可以缓解肩膀酸痛！早知道就好了！
　　想要边睡觉边减肥吗？吃朝鲜泡菜火锅就搞定！
　　垂手可得的N种变美食材，简单易行的超级美丽书，日本人气*IN美容管理营养师，中泽琉美倾力打造。日本超人气资深美容师中泽硫美提出权威时尚美容新理念。
　　日本天才美肤大师佐伯千鹤，赞不绝口的美人食材书，跟着美容管理营养师吃吃喝喝，轻松变美！
　　——用对方法，身边食材三个月就能让你发生难以自信的美丽改变！使你由内而外焕发出动人的魅力！至此，从根本上解决缠绕MM的“顽固”美容难题！
　　——“小食材，大功效”！酸奶、冻豆腐、魔芋、杏仁……这些看似不起眼的食材，却是时尚MM轻松变身健康美人的真正秘诀哦！
体质是可以用3个月来改变的!我们的体质由我们每天摄取的食物来决定!酸奶、冻豆腐、魔芋、杏仁……这些垂手可得的食材可以让你在3个月内焕发出由内而外的美丽!从今天开始，根据本书，尝试用饮食来改变自己，成为自己的美容管理营养师，轻松变身健康美人!
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体质是可以用3个月来改变的！
　　我们的体质由我们每天摄取的食物来决定！
　　酸奶、冻豆腐、魔芋、杏仁……
　　这些垂于可得的食材可以让你在3个月内焕发出由内而外的美丽！
　　从今天开始，尝试用饮食来改变自己，成为自己的美容管理营养师，轻松变身健康美人！

中泽琉美，1966年出生于日本大阪。毕业于同志社女子大学家政部食物学科。日本祖母级美容大师佐伯千鹤亲传弟子，日本著名美容管理营养师，现在大学教授营养学和食材学。她曾创作过多部营养学、美容相关题材作品，是日本著名美容专栏作家。她善于借助生活中常见食材并辅以特殊

我步入营养学的这条道路是以学生时代经常因为小痘痘而烦恼为契机的。在就诊的皮肤科里得到了医生的一句诊断：“你这是痤疮体质啊”…… 我当时想：既然是这种体质的话，那就只能放弃了。 　　已经开始放弃的我，就在那个时候，听到了大学营养学老师讲的一个极具冲击力的道理