内脏减脂书（如何通过运动、按摩、饮食、穴位刺激等方法减少内脏脂肪，拥有健康体魄，本书告诉你最实用、简单、有效的方法）

　　1.备受关注。近年来，内脏减肥备受大家关注，而且越来越多的人们已经认识到内脏脂肪过多给健康带来的危害。

　　2.贴近生活。书中教给读者自己在家就可以自行实践的多种体操和运动训练的方法以及穴位按摩手法，操作简单。

　　3.系列图书。本套书还有另外两本《肝功能提高书》和《肩颈僵硬缓解书》，这三本书都是针对现在人们普遍存在的问题而写的。

　　4.图文并茂。本书四色印刷，图文并茂，可爱清新，非常吸引读者。

　　本书详尽地介绍了如何通过运动、按摩、饮食、穴位刺激等方法减少内脏脂肪。这些方法简单、实用、有效、易操作。

　　肥胖按照在体内堆积部位的不同可分为两种类型：皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在腰部、大腿、臀部等皮下部位，外表看起来胖乎乎的，因此被形象地称为“梨型肥胖”；内脏脂肪型肥胖的人脂肪主要堆积在内脏周围，腹部胖鼓鼓的，这类人群有些外表看起来挺苗条，被形象地称为“苹果型肥胖”。因此从外表很难分辨一个人究竟是胖还是瘦。《内脏减脂书》让你了解内脏脂肪，拥有健康体魄。

　　日本主妇之友社是东京的一家具有悠久的历史的出版社，它出版了大量以健康、料理、育儿、家居、美容等为内容的图书和杂志，它出版的书籍深受日本主妇以及热爱生活的人们的喜爱，并得到大量好评。阅读它家的书籍杂志，如Ray，mina(米娜)等已经成为年轻人的一种时尚！本套书是主妇之友社针对人们日常生活中常见的肝功能低下、内脏脂肪过多以及肩颈僵硬等问题专门邀请日本各领域的有名的专家，汇编而成的，在日本非常畅销，深受人们的好评！ 

　　Chapter1 正确了解三大并发症的诱因——内脏脂肪
　　麻痹大意是大敌
　　不显胖的隐性肥胖，内脏脂肪型
　　肥胖将引发三大并发症
　　你的体型是梨型还是苹果型?
    实际上，即便人们通常所说的“肥胖”也因为体内脂肪堆积部位的不同而分为两种类型。
    第一，脂肪堆积在皮肤下面的是“皮下脂肪型肥胖”。这种类型的脂肪主要堆积在腹部、腰部、大腿和臀部等皮下部位，因此被形象地称为“梨型”肥胖，此类肥胖多见于女性。
    第二，以内脏为中心堆积脂肪的类型是“内脏脂肪型肥胖”。这种类型的脂肪主要堆积在内脏周围，腹部胀鼓鼓的，因此被称为“苹果型”肥胖。此类肥胖者的范围较广，可见于体型消瘦，唯独腹部突出的中年男性、腰部肥胖的女性、瘦而能吃的人以及减肥过程中出现反弹的人等。
　　看似外表苗条，实则隐性肥胖的危险是什么?
    皮下脂肪型肥胖的人在视觉上给人以“胖”的印象，但是内脏脂  肪型肥胖的人有时看起来挺苗条。也就是说，从外表很难分辨一个人究竟是胖还是瘦。因此内脏脂肪型肥胖有时也被称为“隐性肥胖”。 
    比较一下二者，我们可以说内脏脂肪型肥胖的人虽然乍一看没什 么问题，不存在疼痛和不适等自觉症状，但它极可能引发糖尿病、高  血压和高脂血症这三大生活习惯病的并发症。因此，内脏脂肪型肥胖 
有致人死亡的危险。   
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