跟我学——吃动两平衡

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  • 印刷时间:2009年01月01日
  • 开 本:16开
  • 纸 张:胶版纸
  • 包 装:平装
  • 是否套装:否
  • 国际标准书号ISBN:9787117109123
作者:陈春明 主编出版社:人民卫生出版社出版时间:2009年01月 
内容简介
本书是卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同组织的“和谐我生活,健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动推出的第一本指导手册。它能作为卫生专业人员的工作手册,成为他们指导人们采取“健康一二一”行动的帮手。同时,这本书也可作为指导家庭和个人科学生活的专业科普读物,能为关噶居民采取健康的生活方式提供科学信息。
目  录
第一部分 个人及家庭膳食指导
一、平衡膳食、健康体重、快乐生活
1.什么是健康体重
2.体重异常对身体有什么危害
3.如何实现健康体重
二、平衡膳食的指导原则
1.平衡膳食是健康生活的基础
2.平衡膳食的实现,以针对个人/家庭的指导为基础
3.总量控制的原则是实现平衡膳食的关键
三、平衡膳食的实施方法——“五步曲”助您实现“健康体重”
总体设计思想和理念
第一步:判断适宜体重及腰围
第二步:“平衡膳食、健康体重”口诀
第三步:一周膳食记录表

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